2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մենք գիտենք, որ մրգերն ու բանջարեղենը ամենաօգտակար ապրանքներն են, որոնք անհրաժեշտ են մարմինը կերակրելու համար: Դրանք առողջ դիետայի հիմքն են, ձևը պահպանելու և առողջ լինելու միջոց: Դրանք լավ են ընտրացանկում գերակշռելու համար, բայց եթե ինչ-ինչ պատճառներով դրանք բավարար չափով չեք սպառում, զգուշացեք հետևյալ որոշ խնդիրներից:
Ահա, թե ինչ կարող է պատահել մարմնի հետ, եթե մենք բավարար քանակությամբ միրգ և բանջարեղեն չենք ուտում:
1. Քաշի ավելացում. Տրամաբանորեն, եթե առողջ սնունդ չեք օգտագործում, բայց շեշտը դնում եք վնասակար ՝ պատրաստի, մակարոնեղենի, քաղցրավենիքի և նման այլ ապրանքների վրա, կխթանեք քաշի ավելացումը:
Բանջարեղեն և միրգ հարուստ են վիտամիններով և սննդարար նյութերով և պարունակում են նվազագույն քանակությամբ կալորիաներ, այդ իսկ պատճառով նրանք հաճախ հիմնական սննդամթերք են տարբեր սննդակարգերում:
2. Քաղցկեղի ավելի մեծ ռիսկ. Գոյություն չունի նենգ հիվանդությունը բուժող սնունդ, բայց կա մեկը, որը կարող է նվազեցնել դրա առաջացման ռիսկը: Նրանց մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչների և վիտամինների շնորհիվ առողջ արտադրանքը պաշտպանում է բջիջները վնասից:
Խորհուրդ է տրվում ցուկկինի, գազար, քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ և այլն:
3. Մարսողական խնդիրներ - ինչպիսիք են թութքը, փորկապությունը և այլն: Մրգերն ու բանջարեղենն ունեն մանրաթել և ցելյուլոզա, որոնք մեղմացնում կամ կանխում են մարսողական գործընթացի հետ կապված անհարմարությունները:
4. Դիաբետի առաջացման ռիսկի մեծացում. Գիրությունը սովորաբար հանգեցնում է շաքարախտի, քանի որ առաջինը պայմանավորված է անառողջ սնունդով: Լավ է սահմանափակել վնասակար ածխաջրերը ՝ դրանք փոխարինելով մրգերով, կանաչ բանջարեղենով, ցուկկինիով, սմբուկով և այն ամենով, ինչ կարող եք մտածել:
Մենք պետք է հասկանանք, որ մարդն այն է, ինչ ուտում է, և որ մեր կողմից օգտագործվող ապրանքները կախված են մեր առողջությունից, տրամադրությունից, էներգետիկայից, որոնք կերակրում են մեզ ներսից և բացարձակապես ամեն ինչից, որն օգնում է մեզ լինել լիարժեք անհատներ: Մենք պետք է լրջորեն ընդունենք դրանք մեր ցանկի հիմնական մասը դարձնելու հարցը:
Անառողջ սնունդ գնելու հինգ րոպեն անհնար է համեմատել տասը օրվա հետ, որոնք անհրաժեշտ է, օրինակ, մեր ճաշի համար բանջարեղեն պատրաստելուն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ չափից շատ եք ուտում
Չափից շատ ուտելու սեզոնին մենք չենք կարող անտեսել այն վնասակար վնասը, որը մեր օրգանիզմին հասցնում են չափազանց մեծ քանակությամբ սնունդ: Այնպես որ, նախքան միայն մեկ այլ կծում սկսելը, լավ գաղափար է հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում մեր մարսողական համակարգի հետ, երբ չափազանց շատ սնունդ ենք օգտագործում, հաղորդում է The Independent- ը:
Կերեք 6 մեխակ սխտոր և տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ 24 ժամվա ընթացքում
Եվ մի պահ չպետք է անտեսեք սխտորի ուժը, երբ մենք խոսում ենք մեր առողջության մասին: Քաշի կորստի համար դիետաների մեջ սխտոր օգտագործելուց 24 ժամ անց կամ որպես որոշակի հիվանդությունների բնական միջոց ՝ մեր մարմինը արձագանքում է այս հզոր սննդին: Ահա, թե ինչ կլինի մեր մարմնի հետ, եթե մենք ուտենք 6 մեխակ տապակած սխտոր:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
Dinnerաշի ընթացքում չափից շատ եք ուտում: Ահա թե ինչ եք անում
Շատակերություն դա վնասում է ոչ միայն մեր ինքնագնահատականը, այլև առողջությանը, և դրա հետևանքները սարսափելի են: Հատկապես երեկոյան չափազանց շատ ուտելը վնասակար է , քանի որ դա կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են անքնությունը, հոգնածությունը, գլխապտույտը և այլն:
Տեսեք, թե ինչ է անում մի բաժակ տոմատի հյութը ձեր արյան հետ
Լոլիկի հյութը սիրված խմիչք է, որը բոլորը կապում են օղու հետ: Այնուամենայնիվ, այն կարող է օգտագործվել նաև որպես դեղամիջոց: Դա անհավանական է թվում, բայց դա գիտական փորձով ապացուցված փաստ է: Դա վարել են Տոկիոյի համալսարանի գիտնականները: Փորձի նպատակով հրավիրվել է 481 կամավոր:
