2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե ջուրը ձեր սիրած ըմպելիքների շարքում չէ, ապա հետևյալ տողերը հենց ձեզ համար են: Ահա մի քանի առողջ եղանակներ խոնավանալու համար, նույնիսկ եթե ձեզ դուր չի գալիս պարզ խմելու ջրի համը:
1. «Կերեք» ավելի շատ ջուր
Ըստ վերջին ուսումնասիրությունների ՝ ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն ուտելը կարող է ձեզ ապահովել անհրաժեշտ ջրի ամենօրյա քանակով: Ընտրեք մեծ քանակությամբ ջրի պարունակությամբ մրգեր և բանջարեղեն ՝ սեխ, ձմերուկ, ելակ, հազար, վարունգ, նեխուր և կաղամբ:
2. Գնացեք փուչիկների վրա
Փրփրուն ջրի մասին ամենամեծ առասպելն այն է, որ այն կլանում է ձեր ոսկորներից կալցիումը: Սա ճիշտ չէ. Գազավորված ջուրը նույնքան օգտակար է և խոնավեցնող, որքան սովորական ջուրը: Մյուս կողմից, շատ քաղցր գազավորված ըմպելիքներ խմելուց շաքարի չափազանց մեծ օգտագործումը իսկապես կապված է օստեոպորոզի հետ:
3. Բուրավետ ջուր
Չկա ավելի հեշտ բան, քան սեփական համեմված ջուր պատրաստել: Մի փոքր կիտրոնի հյութ, թակած մրգեր կամ խոտաբույսեր կբազմազանացնեն ձեր բաժակները և խմելու ջուրը կդառնան տանելի:
4. Թեյ խմեք
Անկախ այն բանից, թե խմում եք տաք կամ սառը, թեյը ջուրին տալիս է համ և բույր ՝ առանց ավելացված շաքարերի: Եվ տարբեր թեյերն իրենց հետ բերում են առողջության համար օգտակար հատկություններ:
5. Մի խմեք գնված հյութեր
Գազավորված է, թե ոչ, գնված հյութերը պարունակում են վնասակար քանակությամբ շաքար և ֆրուկտոզա: Փորձեք խուսափել դրանց օգտագործումից, նույնիսկ եթե փաթեթավորմամբ գրված է, որ դրանք շաքար չեն պարունակում: Այնուամենայնիվ, չկա ավելի օգտակար բան, քան թարմ քամած հյութը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դուք գիրանում եք, քանի որ մի քիչ ջուր եք խմում:
Hydրազրկումը վատ է ազդում մարմնի և մաշկի վրա: Waterուրը մեծ դեր է խաղում մարդու մարմնի բոլոր գործընթացներում, ներառյալ քաշի ավելացման և նիհարելու գործընթացներում: Չնայած կալորիաներ չկան, և դրա ընդունումը չի հանգեցնում քաշի ավելացման, ապացուցված է, որ ջրի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման:
Մենք ջուր ենք խմում ըստ ժամանակացույցի ՝ առողջ լինելու համար
Waterուրը պարտադիր տարրերից մեկն է, որը մեզ ոչ միայն կենդանի է պահում, այլև առողջ: Մեր մարմնի բոլոր խնդիրները սխալ ժամանակին ջուր խմելու արդյունք են: Որպեսզի օրգանիզմն առողջ լինի, պետք է բավարար քանակությամբ հեղուկներ ստանա: Վերջերս նորաձեւ է դարձել հնարավորինս շատ ջուր խմելը:
Կարող եք նիհարել, նույնիսկ եթե յուղոտ եք ուտում: ահա թե ինչպես
Գոյություն ունեն ավելորդ կիլոգրամների կուտակումները կանխելու մեթոդ, նույնիսկ եթե սիրում եք ճարպային սնունդ, ասում են Սենթ Լուիսում Վաշինգտոնի համալսարանի գիտնականները: Տեխնիկան կշռի կորուստ հիմնված է բաց նյութափոխանակության ուղիների վրա, որոնք կարող են ակտիվացվել հակաբիոտիկի միջոցով:
Ձկն իդեալական է, եթե դրա հետ տաք ջուր եք խմում
Տարբեր սնունդները հարմար են տարբեր ըմպելիքների համար, ասում են սննդի մասնագետները: Գուցե տարօրինակ է թվում, բայց ձկները լավագույնը ոչ թե տաք ջրով են: Ձկների համար այլ հարմար խմիչքներ են սպիտակ գինին, կաթը և կեֆիրը: Չնայած ընդունված է ասել, որ ձկներն ընդհանրապես չեն կարող սպառվել կաթնամթերքով:
Massանգվածային հացը մնում է հին գներով, նույնիսկ եթե էլեկտրաէներգիան թանկանա
Հացի գինը չի բարձրանա, նույնիսկ եթե էլեկտրաէներգիայի պլանային թանկացում տեղի ունենա, վստահեցնում է Մարիանա Կուկուշեւան Հացթուխների և հրուշակագործների մասնաճյուղերի ազգային միությունից: Բուլղարացիների մեծամասնության ցածր լողափերի կարողությունը, ինչպես նաև գորշ հատվածի անբարեխիղճ մրցակցությունը երկու հիմնական պատճառն են, որոնց համար հացի և հացաբուլկեղենի արժեքները չեն փոխվելու:
