2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Hydրազրկումը վատ է ազդում մարմնի և մաշկի վրա: Waterուրը մեծ դեր է խաղում մարդու մարմնի բոլոր գործընթացներում, ներառյալ քաշի ավելացման և նիհարելու գործընթացներում: Չնայած կալորիաներ չկան, և դրա ընդունումը չի հանգեցնում քաշի ավելացման, ապացուցված է, որ ջրի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման:
Սննդամթերքի վերամշակման գործընթացներն արձակում են թունավոր նյութեր, որոնք մարմինը քրտինքի և մեզի մեջ ջրի օգնությամբ փորձում է արագ հեռացնել մարմնից: Այդ պատճառով մենք պետք է բավարար քանակությամբ հեղուկ խմենք:
Enoughրի բավարար քանակի բացակայությունը վնասակար ազդեցություն է ունենում բոլոր գործընթացների վրա, որոնք տեղի են ունենում մեր մարմնում և օրգանիզմում: Դա հանգեցնում է քրոնիկական հոգնածության և գլխացավերի, կենտրոնացվածության և հիշողության խանգարման, իսկ ծանր դեպքերում ՝ փորկապության, երիկամների և լեղու վնասման: Hydրազրկումը խանգարում է նաև մաշկի ընդհանուր տեսքին և առողջությանը:
Յուրաքանչյուր մեծահասակ պետք է օրական խմի միջինը 1,5-2 լիտր հեղուկ: Սովորաբար գումարը հաշվարկվում է, և յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար անհրաժեշտ է 30 մլ: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ յուրաքանչյուր 10 կգ ավելորդ քաշի համար պետք է մեկ լրացուցիչ բաժակ ջուր վերցնեն:
Ամռանը մարմնին անհրաժեշտ են հեղուկների լրացուցիչ դոզաներ: Նրանց պակասը թույլ չի տալիս բջիջներին արագ շարժվել, նյութափոխանակությունը դանդաղեցնում է, և արդյունքը մեկն է ՝ վերևում մի քանի ֆունտ, որը մենք զարմանում ենք, թե որտեղից են դրանք առաջացել:
Waterուր խմելը իսկապես բերում է քաշի կորստի: Հաճախ մարդիկ ծարավը շփոթում են սովի հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարմինը սխալ ազդակներ է ուղարկում ուղեղին: Հետեւաբար, լավ է մի բաժակ ջուր խմել, երբ զգում եք, որ ձեր ստամոքսը դատարկ է: Սպասեք 10 րոպե, ապա դատեք, արդյոք իսկապես սոված եք:
Խմած հեղուկների օրական չափաբաժինը հաշվարկելիս հեռացրեք ալկոհոլը և սուրճը: Այս ըմպելիքները գործում են ճիշտ հակառակ եղանակով. Նրանք ջրազրկում են և մարմնից ավելի ծարավ թողնում:
Ուստի խորհուրդ է տրվում, որ սուրճ խմելիս միշտ իր հետ վերցրեք մի բաժակ ջուր: Ալկոհոլը պետք է միշտ խմել սառույցով, և որպես լուծիչ ամենալավը ցածր հանքայնացված կամ պարզ ջուրն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մենք ջուր ենք խմում ըստ ժամանակացույցի ՝ առողջ լինելու համար
Waterուրը պարտադիր տարրերից մեկն է, որը մեզ ոչ միայն կենդանի է պահում, այլև առողջ: Մեր մարմնի բոլոր խնդիրները սխալ ժամանակին ջուր խմելու արդյունք են: Որպեսզի օրգանիզմն առողջ լինի, պետք է բավարար քանակությամբ հեղուկներ ստանա: Վերջերս նորաձեւ է դարձել հնարավորինս շատ ջուր խմելը:
Այդ պատճառով բոլոր գեղեցիկ կանայք առավոտյան տաք ջուր են խմում
Առավոտյան մի բաժակ սառը ջուր խմելը շատ օգտակար համարու՞մ եք: Timeամանակն է վերջ տալ այս պրակտիկային և հասկանալ, թե որքանով է այդ սովորությունը տեղին, քանի որ կախված ջրի ջերմաստիճանից ՝ այն կարող է լինել և օգտակար, և ոչ այնքան օգտակար: Ինչու՞ է պետք ջուր խմել:
9 նշան, որ դուք չափազանց շատ ջուր եք խմում
Սննդաբանները անընդհատ հիշեցնում են մեզ, որ բավարար քանակությամբ ջուր խմելը հատկապես կարևոր է, որպեսզի մեր մարմինը ճիշտ գործի: Եվ դա ճիշտ է, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ դա չափազանցում եք ջրով: Չնայած մարդիկ ավելի շատ ուշադրություն են դարձնում ջրազրկման նշաններին, սակայն գերհիդրացումը նույնքան վտանգավոր է:
Բուլղարացիները ավելի ու ավելի քիչ գարեջուր են խմում
Գարեջրի վաճառքը շարունակում է անկում ապրել, և բուլղարացիները ավելի ու ավելի քիչ են սաթ հեղուկ խմում, ասում է Բուլղարիայի գարեջրի խոշորագույն ընկերություններից մեկի ներկայացուցիչ Նիկոլայ Մլադենովը: Standart Mladenov թերթի առջև ասում է, որ միայն ամառային սեզոնի համար երկրում գարեջրի վաճառքն ընկել է 10% -ով:
Ձկն իդեալական է, եթե դրա հետ տաք ջուր եք խմում
Տարբեր սնունդները հարմար են տարբեր ըմպելիքների համար, ասում են սննդի մասնագետները: Գուցե տարօրինակ է թվում, բայց ձկները լավագույնը ոչ թե տաք ջրով են: Ձկների համար այլ հարմար խմիչքներ են սպիտակ գինին, կաթը և կեֆիրը: Չնայած ընդունված է ասել, որ ձկներն ընդհանրապես չեն կարող սպառվել կաթնամթերքով:
