2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մանրաթելը կամ մանրաթելը բուսական ծագման արտադրանքի նորմալ բաղադրիչ է: Դրանք տարբեր կազմի և ծագման միացություններ են և կարող են լինել միայն բուսական: Դրանք կարելի է գտնել բուսական նյութեր պարունակող բոլոր մթերքներում, որոնք կազմում են որոշակի բույսերի բջջային պատերը: Մանրաթելը հավասարակշռված և առողջ սննդակարգի ամենակարևոր տարրերից մեկն է: Բարձր պարունակությամբ մանրաթելից ամենաշատը հացահատիկներն են:
Դիետիկ մանրաթելը դիմացկուն է մարդու մարմնի աղիքներում մարսողական ֆերմենտների գործողությանը: Դրանք կազմված են հիմնականում պոլիսախարիդներից, որոնք ներառում են ցելյուլոզա, պեկտին և կաուչուկ:
Մտնելով մարսողական համակարգը, մանրաթել կարգավորել աղիների աշխատանքը: Այս գործառույթը հիմնականում պայմանավորված է հացահատիկային բույսերի ՝ թեփի և սերմերի մանրաթելով: Բացի այդ, բուսական մանրաթելը ջուր է պահում մարսողական տրակտում և նպաստում է սննդի անցմանը: Այս գործառույթն ունի մրգերից, բանջարեղենից և լոբազգիներից ստացված մանրաթելեր:
Մանրաթելերի ազդեցությունը մարսողական տրակտի և ընդհանուր առողջության վրա առավել քան տպավորիչ է: Դրանք ընդգրկում են աղիների ֆունկցիայի բարելավումից մինչև մարսողական տրակտի ծանր հիվանդությունների կանխարգելում, ինչպես նաև նյութափոխանակության կարգավորում և խոլեստերինի վերահսկում:
Ապացուցված է, որ դրանց ընդունումը կերակրատեսակների միջակայքերը երկարացնում է, քանի որ դրանք լցնում են ստամոքսը և հագեցնում քաղցը: Ամբողջ աշխարհում սննդաբաններն ու սննդաբանները մեծապես խորհուրդ են տալիս նրանց:
Ի թիվս այլ բաների, ուտեստներ հարուստ սննդով մանրաթել, ավելի ցածր կալորիաներով, քանի որ դրանք պարունակում են նվազագույն քանակությամբ ճարպեր և շաքարեր: Դրանք ունեն մաքրող ազդեցություն ՝ մարմնից դուրս մղելով բոլոր թունավոր տարրերը: Բացի այդ, նման մթերքները պարունակում են թթուներ, որոնք պաշտպանում են աղիքային տարբեր հիվանդություններից և օգնում են վերահսկել վատ խոլեստերինը:
Անմարսելի մանրաթելն ամենամեծ քանակությամբ հայտնաբերվում է իրական հացահատիկային արտադրանքներում: Վարսակը, գարին, լոբազգիները, մրգերը և բանջարեղենի մեծ մասը չափազանց հարուստ են այս օգտակար նյութերով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մենք ուտում ենք ավելի ու ավելի քիչ հայրենի պանիր և ավելի ու ավելի շատ Gouda և Cheddar:
Բուլղարիայում սպիտակ աղացած պանրի վաճառքը 2006-ի սպառման համեմատ շատ ավելի ցածր է, ցույց է տալիս Ագրարային տնտեսագիտության ինստիտուտի վերլուծությունը, որը մեջբերում է Trud թերթը: Նվազել է նաեւ դեղին պանրի օգտագործումը մեր երկրում: Կաթնամթերքի հաշվին բուլղարացիները ավելի ու ավելի են գնում իրենց այլընտրանքները արմավենու կամ այլ բուսական յուղերից:
Ավելի մեծ քանակությամբ մանրաթել պարունակող սնունդ ՝ հաստ աղիքի քաղցկեղի դեմ
Աղիքի քաղցկեղը շատ դեպքերում ծագում է լորձաթաղանթում և աճում է դեպի աղիքի ներս: Սա հետագայում հանգեցնում է նեղացման, արյունահոսության և խցանումների: Developmentարգացման ընթացքում հաստ աղիքի քաղցկեղը տարածվում է այլ ներքին օրգանների վրա `լյարդ, թոքեր, հնարավոր է տարածվել ոսկորների, ուղեղի վրա:
Մենք ավելի ու ավելի հաճախ ենք ուտում, երբ ընկերների շրջապատում ենք
Յուրաքանչյուր ոք սիրում է զվարճանալ և ազատել սթրեսը: Ոմանք սիրում են կինո գնալ, ոմանք `դիսկոտեկ, իսկ մյուսները` ընկղմվել գրքերի աշխարհում: Այնուամենայնիվ, բոլոր մարդիկ սիրում են զվարճանալ իրենց ընկերների հետ ՝ զվարճալի պահեր կիսելով և լիցքավորվելով կյանքի մարտահրավերների համար:
Դուք սոված չեք, ծարավ եք. Ահա, թե ինչպես ավելի շատ ջուր խմել
Մենք հաճախ մտածում ենք, որ սոված ենք, բայց իրականում ծարավ ենք: Մեր մարմնի համար կենսական նշանակություն ունի ջուր խմելը: Շատ. Բայց մենք հաճախ մոռանում ենք, ուստի լավ է սովորել շատ ջուր խմել: Ահա ռեժիմի մի օրինակ, որը կօգնի մեզ առանց որևէ խնդրի և բարենպաստորեն համակցված կերակուրների միջեւ վերցնել օրվա անհրաժեշտ քանակությամբ ջուր.
Բուսակերները ավելի թույլ հոգեբանություն ունեն և ավելի հաճախ են հիվանդանում
Հոգեկան անկայունությունն ու մի շարք հիվանդություններ թաքնված են բուսակերներին: Սա ցույց է տալիս ավստրիացի գիտնականների կողմից անցկացված նոր ուսումնասիրությունը: Ստացվում է, որ կենդանական ծագման մթերքները բացառող մարդիկ ավելի ընկալունակ են քաղցկեղի, դեպրեսիայի և ալերգիայի նկատմամբ:
