2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Նորաձեւության միտումները գոյություն ունեն ոչ միայն հագուստի և աքսեսուարների ոլորտում, այլև գաստրոնոմիայում: Դրանք տասնամյակների ընթացքում փոխվում են, բայց ոչ միշտ են օգտակար առողջության համար:
Ութսունական թվականներին ամենատարածված համեղներից մեկը հասարակ սալյամն էր: Բայց դրա մեջ ամեն ինչ չէ, որ միս է, այնպես որ ինքներդ որոշեք ՝ արդյոք պետք է այն ուտել: Բանանը, որը տարիներ առաջ հասանելի էր միայն Սուրբ ննդյան տոնի առթիվ, շատ խորհուրդ են տալիս բոլոր բժիշկները, ինչպես նաև հոգեբանները, քանի որ դեղին պտուղները հաղթահարում են դեպրեսիան և վատ տրամադրությունը, ինչպես նաև մարսողական խնդիրները:
Պահածոյացված կանաչ ոլոռը, որը նույնպես ժամանակին հարված էր, բժիշկները խորհուրդ են տալիս աթերոսկլերոզով, հիպերտոնիկայով, սրտի խանգարումներով հիվանդներին: Նույնիսկ պահածոյացված կանաչ ոլոռը պահպանում է A, B և C վիտամինները, ինչպես նաև կալիումի, ֆոսֆորի և կալցիումի աղերը, ինչպես նաև էական ամինաթթուները:
90-ականներին ապրանքների առատությունը մարդկանց բաժանեց երկու մասի. Ոմանք դարձան առողջ ուտելու երկրպագուներ, իսկ մյուսները սկսեցին լցվել բոլոր տեսակի համեղ ուտեստների մեջ: Հետո մենք հայտնաբերեցինք յոգուրտ կոչվող հաճույք, որը պարունակում է օգտակար միկրոֆլորա, անգնահատելի ստամոքսի և իմունային համակարգի համար:
Նարնջի, ցիտրուսների և այլ մրգերի թարմ քամած հյութերը շատ օգտակար են, քանի դեռ օրական մեկ լիտրից ավել չեք խմում: Հակառակ դեպքում վտանգում եք ստամոքսը խանգարել: Գաստրիտի դեպքում հյութը կարող է այրոց առաջացնել:
Այդ ժամանակ հիթ դարձավ սուշի ուտելը, ինչը շատ օգտակար են համարում աշխարհի սննդաբանները: Բայց դրա գաղտնիքն այն է, որ պետք է ուտել միայն թարմ պատրաստված: Հակառակ դեպքում նա կարող էր ձեզ հիվանդանոց տեղափոխել: 90-ականներին մենք հայտնաբերեցինք մանգոյի, կիվիի, ավոկադոյի և ֆիզալիսի համը: Բայց բժիշկները ասում են, որ Բալկաններում ծնվածները պետք է ուտեն մրգեր, որոնք աճում են Բալկանյան թերակղզում: Հայրենի երկրում հասունացած պտուղներն ավելի հեշտությամբ են կլանվում մարմնի կողմից:
2000 թվականից հետո մեր խանութների տեսականին այժմ համեմատելի է որոշ ավելի զարգացած երկրներում, և առողջ սննդի ձևն արդեն գրավել է շատ մտքեր և սրտեր: Բիֆիդոբակտերիաներով և վիտամիններով հարստացված ապրանքները լիովին հարվածում են:
Այնուամենայնիվ, բժիշկները զգուշացնում են, որ ավելորդ օգտագործումը նույնքան վնասակար է, որքան դրա պակասը: Վերջին տարիներին նորաձեւ է դարձել կանաչ թեյ խմելը, և այն խորհուրդ է տրվում երիտասարդացնող ազդեցության և հակաօքսիդիչներով հարուստ լինելու պատճառով:
Էներգետիկ ըմպելիքները, որոնք նույնպես շատ արդիական են, երբ հաճախ օգտագործվում են նյարդային համակարգը քայքայող, հանգեցնում են արյան ճնշման բարձրացման:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սննդի վերջին միտումները
Առողջ դիետա մեր օրերում այն դառնում է ավելի արդիական և տարածված, և ավելի ու ավելի շատ մարդիկ կան, ովքեր սպորտին զուգահեռ իրենց կյանքը և տեսլականը դարձնում են դրա շուրջ: Wondարմանալի է, թե ինտերնետում տարածված բոլոր խորհուրդներից ո՞րն է հետևելու:
Սննդառության խանգարում
Մարդկանց համար, ովքեր ստամոքսի խանգարում են ունեցել, խորհուրդ է տրվում դիետա օգտագործել: Նման դիետայի էությունն այն է, որ բոլոր ապրանքները պետք է քամվեն քամոցով և հասցնեն շիլայի վիճակ: Սնունդը պետք է շոգեխաշել կամ եփել: Ոսկե կանոնն է. Որքան քիչ աղ լինի, այնքան լավ:
Սննդառության նորաձեւության միտումները
Վերջերս սննդի նորաձեւության միտումներից մեկը օգտակար բուրգերների օգտագործումն է: Այս տարի հնդկահավի բուրգերները որոշ երկրներում հիթ են դարձել, քանի որ հնդկահավը ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան հավի միսը: Օգտակար բուրգերները նույնպես բնութագրվում են մեծ քանակությամբ բանջարեղենով և մայոնեզի հիման վրա յուղոտ սոուսների պակասով:
Սննդամթերքի և ըմպելիքների միտումները 2020 թ
Ապագայի սննդի միտումները ուղղված են առավել գիտակցված և պատասխանատու սպառմանը, էկոլոգիապես մաքուր սննդի սպառմանը: Շատերը սննդի միտումները 2020 թ կենտրոնանալ առողջության և բարեկեցության վրա, բայց կա նաև աճող անհանգստություն աշխարհի համար: Սպառողները հետաքրքրված են այն հարցով, թե ինչպես են աճեցնում իրենց սնունդը, որտեղից են դրանք գալիս և ինչով են դա նպաստում մեր աշխարհը բարելավելու համար:
Սպանախ - արդյո՞ք այն միշտ օգտակար է:
Սպանախում պարունակվող վիտամինները, ընդհանուր առմամբ, բավականին դիմացկուն են պատրաստման և պահածոյացմանը, բայց ավելի երկար պատրաստելիս որոշ բաղադրիչներ ոչնչացվում են: Հետեւաբար, ավելի նպատակահարմար է այն թարմ վերցնել, օրինակ ՝ աղցանների տեսքով:
