2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այնքան շատ դիետաներ, և յուրաքանչյուրը մեզ խոստանում է ավելի լավ արդյունքներ և ավելի շատ քաշի կորուստ: Դրանցից ոմանք պարունակում են ավելի շատ սպիտակուցներ, մյուսները նպատակ ունեն ստիպել մեզ հրաժարվել միսից և մակարոնեղենից, իսկ մյուսներն անկեղծորեն դատապարտում են մեզ սովից:
Կանանց մեծամասնությունը տարված է սննդակարգով և սահմանափակումներով ՝ այն բանի համար, որ նիհարներն ավելի լավ տեսք ունեն: Մասնագետների կարծիքով, դիետաների մեծ մասը, որոնք կանայք պահպանում են, ոչ միայն վատ գաղափար է, նրանք ոչնչացնում են մեր մարմինը: Շատ մեծ սահմանը մեզ բերում է երկու անգամ ավելի կիլոգրամներ, այսպես կոչված յո-յոյի էֆեկտ.
Բայց կան նաև դիետաներ կամ դիետաներ, որոնց դիետիկ առաջարկությունները հաստատվում են սննդաբանների կողմից: Իհարկե, այս հարցում միշտ էլ տարաձայնություններ կլինեն, բայց փորձագետների մեծ մասը կարծում է, որ դա կրետական դիետան ավելի ճիշտ կրետական սննդի կանոններն առավել օգտակար են:
Իրականում կրետական դիետան սննդակարգը բառի բուն իմաստով չէ: Սրանք սննդի կանոններ են `ինչպես ուտել, ինչ ավելի շատ ուտել, ինչը` պակաս: Այս ռեժիմն ավելի շատ առողջ լինելու նպատակով է, քան նիհարելու համար:
Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ սրտանոթային և քաղցկեղային հիվանդություններով տառապող ամենաքիչ մարդիկ Միջերկրական ծովից են, հիմնականում Կրետե կղզում: Պատճառը կայանում է նրանում, թե ինչ են նրանք ուտում այնտեղ և հատկապես դրանց օգտագործման մեջ:
Կղզու բնակիչները պահպանում են պատշաճ սնուցման երեք կանոնները: Սննդաբանները, չնայած տարբեր թեմաների շուրջ ունեցած տարաձայնություններին, համաձայն են, որ այս երեք կանոնները մեզ համար ամենակարևորն են սննդի հարցում:
Առաջին կանոնը ներառում է կանոնավոր և ողջամիտ քանակությամբ սնունդ. Կղզու բնակիչները ուտում են օրը երեք անգամ ՝ որոշակի ժամերին: Բացի այդ, նրանք սովորություն ունեն հանգստանալու և առանց շտապելու նստելու սեղան նստելիս ուտել ուտել:
Երկրորդ կանոնը հիմնականում բուսական ճարպեր ուտելն է. Կրետեի բնակիչները ամեն օր բավականաչափ կալորիաներ են ուտում, բայց զգույշ են, որպեսզի չչարաշահեն սննդի և կալորիաների քանակը: Լավ է նաև ուտել ավելի շատ հում բանջարեղեն և միրգ, ինչպես նաև ընդեղեն:
Երրորդ կանոնի համաձայն ՝ միս և մսամթերք ուտելը պետք է հնարավորինս սահմանափակվի. Շատ միս նշանակում է չափազանց շատ հագեցած կալորիա: Դրանք կոչվում են նաև «վատ», քանի որ դրանք հանգեցնում են արյան անոթների փակմանը և խանգարում են մարմնի բնականոն գործունեությանը:
Սննդաբանները ավելացնում են այս երեք հիմնական կանոնները և օրական խմում են 1-ից 2 բաժակ կարմիր գինի: Դա կդանդաղեցնի մարմնի բջիջների ծերացումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Կրետական 4 ավանդական բաղադրատոմսեր, որոնք այսօր պետք է պատրաստել
Անկախ նրանից, թե արդեն արձակուրդից վերադարձել եք Տ. Կրետե կամ դեռ վայելում եք այն, միգուցե ցանկանաք ծանոթանալ կղզու խոհարարական կողմին: Պատահական չէ, որ սնունդը կրետացիների երկարակեցության պատճառն է: Այդ պատճառով այս հոդվածում ձեզ կներկայացնենք մի քանիսը հեշտ կրետական բաղադրատոմսեր որ դուք կարողանաք անմիջապես պատրաստվել ձեզ կամ ձեր ընտանիքի համար:
