2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այդ մարդասպանը: Այսպիսով, բժիշկները զանգահարել են բավականին տարածված և թվացյալ անվնաս հիվանդություն ՝ հիպերտոնիա կամ արյան բարձր ճնշում: Եվ կա մի պատճառ: Գրեթե չկան ակնհայտ ախտանիշներ, և դա աննկատ է մնում, քանի դեռ մեկ անձ չի այցելում բժշկի, և նա չի ախտորոշում սրտանոթային խնդիրներ: Հետո հարյուրավոր մտքեր սկսում են սողալ նրա գլխում. Ինչպես, որտեղ, ինչու why Եվ պատասխաններն ակնհայտ են:
Ընդհանուր առմամբ, ճնշման ավելացումը նորմալ և բնական երեւույթ է, երբ մարդը սթրեսային իրավիճակում է հայտնվում, ծանր ֆիզիկական վարժություններ է կատարում, անհանգստանում է անձնական խնդիրների համար:
Երբ նա հանգիստ է կամ քնած, դա նվազում է: Այնուամենայնիվ, կան տարբեր գործոններ ՝ գենետիկ կամ ֆիզիոլոգիական, որոնք մեծացնում են հիպերտոնիայի զարգացման ռիսկը: Շատ հաճախ դա ժառանգականությունն ու գիրությունն է: Պարզ չէ, թե որն է ավելի վտանգավոր:
Իրականում վատ է, երբ մարդը հակված է հիվանդության առաջացմանը և ավելորդ քաշ ունի: Այս կերպ մարմինը բեռնվում է, հետևաբար այն ազդում է սրտի վրա և հետևում է սրտանոթային համակարգի անսարքությանը, անոթային երանգի բարձրացմանը, բարձր խոլեստերինի տեսքին, արյան հոսքի խոչընդոտմանը և նույնիսկ իշեմիայի: Ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրների ցանկը գրեթե անվերջ է:
2011-ի օգոստոսին անցկացված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ արյան բարձր ճնշման համար դեղամիջոցները մի շարք կողմնակի բարդություններ ունեն, և դրանց ազդեցությունն անմիջական չէ, և հաճախ ստիպված եք սպասել մինչ արյան ճնշումը նորմալանա:
Սննդամթերքի տարբեր լինելու դեպքում դրա հիմնական դերն է ապահովել այն նյութերի ընդունումը, որոնք կօգնեն նրան ճիշտ գործել, ներառյալ անհրաժեշտության դեպքում ճնշումը նվազեցնելը:
Վերջին տարիներին շատ գիտնականներ մշակել են հատուկ մենյու հիպերտոնիկ հիվանդների համար: Եվ շատերն ասում են, որ ցանկացած առանձին արտադրանք դժվար թե լուծի արյան բարձր ճնշման իրենց խնդիրը, բայց դրանց պատշաճ համադրությունը ամբողջությամբ կարգավորում է խնդիրը:
Արյան ճնշման իջեցման միջոցների ամենալավ հայտնի և արդյունավետ համադրությունը «DASH» կոչվող դիետայի կամ հիպերտոնիան դադարեցնելու դիետիկ մոտեցումների հիմքն է `հիպերտոնիայի բուժման սննդային մոտեցում:
Այս դիետայի հիմնական նպատակն է բացառել ճարպերով և խոլեստերինով հարուստ սննդամթերքի օգտագործումը: Բացի այդ, հավատարիմ մնալով դրան, պետք է ամբողջովին հրաժարվել շատ աղի կերակուրներից և կիսաֆաբրիկատներից:
Դիետային ավելացրեք վիտամինների, մագնեզիումի և կալիումի առատություն, որոնք առկա են չամիչով, արեւածաղիկով, լոլիկով, կարտոֆիլով, բանանով, ընկույզով ՝ դրանք կալիումի հիանալի աղբյուր են: Մագնեզիումը պարունակվում է բրոկկոլիում, սպանախում, ոստրեներում, հացահատիկային մշակաբույսերում և լոբազգեստներում: Վիտամինները ստացվում են մրգերից և բանջարեղենից:
«ԴԱՇ» դիետան մշակելիս սննդաբանները հայտնաբերել են մի շարք ապրանքներ, որոնց ազդեցությունն օգտագործվում է հիպերտոնիան վերահսկելու համար և դրանք արդյունավետորեն կարգավորում են արյան ճնշումը: Նրանք են:
Սխտոր - Դա պարգև է հիվանդների համար: Իջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ինչը հրահրում է արյան ճնշման բարձրացում;
Etsակնդեղ - 2008-ին բժշկական ամսագիրը հրապարակեց սենսացիոն հետազոտության արդյունքները, որոնք ապացուցեցին, որ ընդամենը 2 բաժակ ճակնդեղի հյութը կարող է իջեցնել արյան ճնշումը գրեթե 10 կետով: Եվ դրա գործողությունը տեւում է մինչեւ 24 ժամ: Etsակնդեղը պարունակում է նյութ, որը բարձրացնում է ազոտի օքսիդի մակարդակը մարմնում, որն իր հերթին հեռացնում է արյան անոթների լարվածությունը և իջեցնում արյան ճնշումը.
Ձուկ - Օմեգա -3 պոլիհագեցած ճարպաթթուները, որոնք պարունակում են ձկները, ի թիվս այլ օգտակար նյութերի, կարևոր դեր են խաղում արյան ճնշումը նորմալացնելու գործում: Հիմնական շեշտը պետք է դնել սկումբրիայի կամ սաղմոնի վրա, որը կարելի է խորովել, խորովել կամ շոգեխաշել;
Նեխուր - Այն օգնում է հաղթահարել արյան բարձր ճնշումը և ճարպակալումը:Եվ այս ամենը, քանի որ նեխուրը պարունակում է հատուկ բաղադրիչ ՝ 3-N-բուտիլ-ֆթալիդ: Այն իջեցնում է արյան ճնշումը և նորմալացնում արյան հոսքը.
Մանր կաթ - Դա կալցիումի և վիտամին D- ի աղբյուր է: Միչիգանի համալսարանի գիտնականների վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կալցիումի անբավարարություն ունեցող մարդիկ հիպերտոնիկ հիվանդության հավանականությունն ավելի շատ են, քան մյուսները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Beակնդեղի հյութը պայքարում է հիպերտոնիայի դեմ
Մարդու մարմնի վրա կարմիր ճակնդեղի կախարդական ազդեցության մասին լեգենդները պատմվել են դեռ հին ժամանակներից: Միևնույն ժամանակ, դա բուլղարացիների կողմից ամենաանտեսված բանջարեղեններից մեկն է: Կարմիր ճակնդեղի թարմ քամած հյութն ամենաուժեղ դրական ազդեցությունն ունի:
Կիվին պայքարում է հիպերտոնիայի դեմ
Մի շարք մրգերի օգտագործումը, և մեծ քանակությամբ, կարող է մեզ միայն առողջության համար օգտակար օգուտներ բերել: Դրանք պարունակում են այնքան շատ վիտամիններ և այլ օգտակար բաղադրիչներ, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնի համար: Բացի այդ, մրգերը ցանկացած սննդակարգի մաս են կազմում.
Դեղձ ՝ հիպերտոնիայի և քաղցկեղի դեմ:
Դեղձ շատ համեղ միրգ են, որոնք սիրում եք և պատրաստում տարբեր բաղադրատոմսերով, խմորեղենով, տորթերով, անգամ մսի հետ համակցված: Բայց գիտեի՞ք, որ դրանք բացառիկ են բուժիչ հատկություններ ? Դեղձը հարուստ է կալիումով և առաջարկվում է բարձր արյան ճնշման մեջ , առիթմիա և աննորմալ սրտի ռիթմ:
Այս բնական միջոցները պայքարում են հիպերտոնիայի դեմ: Օգտագործեք դրանք
Սխտոր, մեղր և խնձորի քացախ Սխտորի, մեղրի և խնձորի քացախի համադրությունը նորմալացնում է արյան ճնշումը: Վերցրեք 8 մեխակ սխտոր, 1 թեյի գդալ մեղր և 1 թեյի գդալ բնական խնձորի խնձորի քացախ և հարեք դրանք բլենդերի կամ բլենդերի մեջ: Եթե նման մեքենա չունեք, սխտորը ձեռքով մանրացրեք, ապա խառնեք մյուս բաղադրիչների հետ:
Հիպերտոնիայի Սուրբ Երրորդություն
Մարդիկ, ովքեր տառապում են հիպերտոնիա , նրանք պետք է տեղյակ լինեն, որ իրենց վիճակի բուժման հաջողությունը հիմնականում կախված է իրենցից և հատկապես նրանց ուտելիքի տեսակից և քանակից: Հիպերտոնիայում պետք է զգույշ լինել, քանի որ այս պայմանի բարդությունները կարող են հանգեցնել ինսուլտի, սրտի կաթվածի և սրտի անբավարարության:
