2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Reրի պահպանում - այդ տհաճ զգացողությունը, որը մենք բոլորս գիտենք: Կատարյալ դիետայից շեղվելու ընդամենը մեկ օրը կարող է մի քանի օր արժենալ, որպեսզի վերականգնենք մեր հին ձևը: Truthշմարտությունն այն է, որ շատ կանայք կարծում են, որ կուտակված ջուրը նրանց հետ է տանում օրեր, նույնիսկ շաբաթներ, քանի որ սանդղակը վերևում ցույց է տալիս մի քանի ֆունտ: Սա առասպել է: Հայտերի պատճառը ջուրն է, քանի որ այն կարող է ցույց տալ նույնիսկ 5 կիլոգրամի շեղում:
Theգացողությունն, իհարկե, տհաճ է. Մեզ ծանր ու հագեցած ենք զգում: Բարեբախտաբար, սա պարզապես ջուր է, որից մենք կարող ենք բավականին հեշտությամբ ազատվել: Անկախ նրանից, թե պատճառները շատ աղ են, շատ ածխաջրեր, շատ շաքար, հորմոնալ պատճառներ, կան համընդհանուր մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ մարզավիճակ ձեռք բերել:
Խմեք երկու անգամ ավելի շատ ջուր
Այն օրը, երբ դուք արթնանում եք ուռած, պետք է շատ ջուր խմեք: Սա նշանակում է, որ համարյա կրկնակի լիտր եք սովոր, և այս օրը խորհուրդ է տրվում վերցնել 2-ից 4 լիտր: Խմեք այն ամբողջ օրվա ընթացքում, ոչ միանգամից, քանի որ դա կարող է էլ ավելի նպաստել փքվածությանը:
Մի օգտագործեք աղ
Ոչ մեկը չի նշանակում ոչ, և մի գնա փոխզիջման: Սա նշանակում է, որ չկա գնված սնունդ, փաթեթավորված սնունդ, կոտրիչ, տապակած ընկույզ, հնդկահավ կամ աղցան: Ապրանքներից, որոնք գնում եք խանութից, ամենաշատն աղն է. Սա ներառում է բոլոր թխվածքաբլիթներն ու թթուները, պատրաստի սուսներն ու աղցանները, անկախ նրանից, թե որքան օգտակար են դրանք խոստանալ ձեզ լինել:
Միայն տնական սնունդ
Կերեք տնական սնունդ և կենտրոնացեք բանջարեղենի և մսի վրա, թող այն խորոված լինի կամ եփվի, և աղցանները ՝ առանց ծանր վիրակապերի և գրեթե առանց աղի:
Rightիշտ բանջարեղեն
Ընտրեք բանջարեղեն, որը ձեզ ավելի չի այտուցի `խուսափեք պղպեղից, լոլիկի կեղևից, կաղամբ չուտեք: Կարող եք ուտել նաեւ շոգեխաշած բանջարեղեն, քանի որ դրանք բավականին հեշտ են մարսվում, միաժամանակ ձեզ ջուր ու մանրաթել են ապահովում:
Մի քանի օր դուրս հանեք ածխաջրերից
Սա նշանակում է, որ չկա ամբողջական հաց, մակարոնեղեն, վարսակի ալյուր: Անկասկած, դրանք շատ օգտակար են, բայց ներսում ուռուցքի օրեր կարող է ձեզ ավելի վատ զգալ. այս բոլոր կերակուրները ստամոքսում այտուցվելու ունակություն ունեն:
Բնական միզամուղ միջոցներ
Այն դեպքում, երբ ձեզ շատ վատ եք զգում, և ջրի պահպանման քանակը ծայրահեղ է թվում, կարող եք դիմել բնական միզամուղների, ինչպիսիք են անանուխի թեյը, անանուխը, թեփի արմատը և եփած մաղադանոսի խառնուրդը: Այս բոլորը չէ, որ համեղ են, բայց զարմանալիորեն լավ աշխատանք են կատարում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հանգիստ կերեք արձակուրդներին: Ահա, թե ինչպես այդ ժամանակ արագ ազատվել օղակներից
Ըստ վերջին վիճակագրության, այնպիսի մեծ տոների ժամանակ, ինչպիսիք են Սուրբ Christmasնունդը, Easterատիկը, Սուրբ Գեորգիի օրը և այլն: մարդկանց մեծ մասը հավաքում է 3-ից 5 կգ: Բացի ֆիզիկական վիճակի համար վնասակար լինելուց, դա կարող է ազդել նաև նրա հոգեկանի վրա:
Ինչպես ազատվել ստամոքսի գազերից
Բոլորս էլ գիտենք, թե որքան տհաճ են դրանք գազ ստամոքսում և երբեմն նույնիսկ ցավոտ: Որպես զոհ ՝ մենք պետք է սկսենք գործողություններ ձեռնարկել, քանի որ յուրաքանչյուր ճնշված խնդիր դառնում է մշտական խնդիր: Այս հոդվածում դուք կկարողանաք կարդալ մի քանի հիմնական կանոններ, որոնք կարող են հանգստացնել մոլեգնող ստամոքսը և վերջ տալ այս անհարմարությանը:
Ինչպես ազատվել բենզինից
Վաղ թե ուշ բոլորը բախվում են գազեր , Երբեմն դրանք հեշտությամբ են անցնում, այլ անգամ վիճակը ծայրաստիճան ցավոտ է: Այնքան ցավոտ, որ գործնականում անհնար է դարձնում ցանկացած առօրյա գործունեություն: Theավը սուր է, որովայնի շրջանում մենք զգում ենք սեղմվածություն, որը միաժամանակ ուռած է:
Ինչպես ազատվել պատերի բորբոսից
Խոնավությունը միջոց է գտնում տեղավորվել ցանկացած տան, լոգարանի, խոհանոցի և հյուրասենյակի մեջ: Այս խոնավության առկայության արդյունքում առաջանում են բծեր, որոնք առավել հաճախ վերածվում են բորբոսի: Խնդիրն այն է, որ բորբոսը ոչ միայն հոտ է գալիս, այլ կարող է որոշակի ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել մեր երկրում:
Ինչպես ազատվել վերադարձից
Միլիոնավոր մարդիկ տառապում են թթուներ , Երբ դրանք սպորադիկ են, հաճախ բուժում ստիպված չեն Այնուամենայնիվ, երբ դուք տառապում եք ստամոքս-կերակրափողի վերադարձի հիվանդությամբ, բուժումն անհրաժեշտ է, քանի որ մեծ քանակությամբ ստամոքսաթթվի անընդհատ արտազատումը վնասակար է:
