2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Սովորական օր գրասենյակում. Դուք շտապում եք աշխատել ՝ մոռանալով նախաճաշի մասին, մինչև կեսօր արդեն խմել եք մի քանի սուրճ, և երբ հանգստանալու ժամանակն է ՝ կապուչինո կամ այլ բան:
Երբ լանչի ժամանակն է, դուք առանց մտածելու ցանկացած բան եք ուտում: Կեսօրին դուք հոգնածություն եք զգում և կրկին ինչ-որ բան եք ուտում: Սա արագ տեմպերով վարվող ապրելակերպ է, որտեղ դուք դառնում եք հոգնած և հիվանդ մարդ, և հնարավոր է `գեր:
Դիետան բարելավելու միջոցներից մեկը նախաճաշը բաց չթողնելն է: Բոլորն էլ լսել են այդ մասին, բայց լավ է, իրոք, դա անել: Եթե արթնանալիս կամ ժամանակ չունեք սոված չեք, պարզապես նախաճաշեք գրասենյակում: Շատ գրասենյակներ ունեն սառնարան և միկրոալիքային վառարան, որոնք կարող եք օգտագործել նախաճաշին:
Սովորություն դարձրեք օրական մի քանի միրգ ուտել: Դրանք պահեք ձեր սեղանի վրա և կերեք դրանք մինչև աշխատանքային օրվա ավարտը: Սա էապես կբարելավի ձեր սննդակարգն ու առողջությունը, և դուք ձեռնպահ կմնաք վնասակար բան ուտելուց:
Դուրս եկեք գրասենյակից. Մի մնացեք դրա մեջ ամբողջ օրը: Planրագրեք դուրս գալ ձեր ընդմիջման ժամանակ ՝ զբոսնելու, շնչելու և ճաշ գտնելու ժամանակ գտնելու համար: Եթե դա նախապես պլանավորեք, տոնի ընթացքում ձեզ չեն զարմացնի չպլանավորված իրադարձությունները:
Ֆոնդային աշխատանք. Մարդկանց մեծ մասն ուտում է այն, ինչ իրենց աչքի առաջ է: Եթե առողջ ընտրություն կատարեք, ճիշտ կսնեք:
Կարող եք պաշարներ հավաքել ընկույզով, հացահատիկի ծիլերով կամ կոտրիչներով: Եթե գրասենյակում կա սառնարան, կարող եք մածուն կամ ինչ-որ բան մսեղեն ձեռք բերել: Այսպիսով, դուք կունենաք բավարար ապրանքներ նախաճաշ պատրաստելու և նույնիսկ ճաշ պատրաստելու համար:
Սուրճը փոխարինեք թեյով: Չնայած սուրճն ունի իր դրական կողմերը, բայց շատերն այն չարաշահում են աշխատանքային ժամերին և օրվա վերջում հոգնածություն զգում ՝ անտեղյակ լինելով, որ պատճառը կարող է լինել սուրճի մեջ:
Սովորեք փոխարինել սուրճը կանաչով կամ բուսական թեյով կիտրոնով և ձեզ ավելի լավ կզգաք: Այս եղանակով դուք և՛ լիցքավորվելու եք էներգիայով, և՛ կվերցնեք բավարար քանակությամբ հեղուկներ: Հիշեք, որ չնայած տաք ըմպելիք է, բայց թեյը շատ լավ է սառչում ամռան շոգ օրերին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա մի քանի պատճառ `ձեր ճաշացանկում Parsnips- ը ներառելու համար
Մաղադանոսը աճել է Միջերկրական ծովում և հարակից տարածքում դեռ հին հռոմեական ժամանակներից: Դա գազարի և շաղգամի հարազատ է: Այն օգտագործվում է ինչպես օսլայի աղբյուրը շոգեխաշած մեջ և ապուրները, այնպես էլ որպես քաղցրավենիք աղանդերում, և նույնիսկ որպես հումք գինու նման մի բանի համար:
Ահա, թե ինչպես են աշխատում տարբեր սնունդ ՝ մեր առողջությունը բարելավելու համար
Վերջերս ավելի ու ավելի շատ է խոսվում այն մասին, թե որ կերակուրներն ուտել, որից խուսափել, ինչպես նաեւ ՝ ինչպես ռացիոնալ ուտել: Theշմարտությունն այն է, որ այս ամենը կախված է նրանից ՝ մենք տառապում ենք որևէ հիվանդությունից, թե ոչ, քանի որ որոշ մթերքներ դրականորեն են ազդում ոմանց առողջության վրա, իսկ մյուսների վրա ՝ բացասաբար:
Ահա շողոքորթ խնձոր պատրաստելու մի քանի եղանակներ
Շողոքորթ խնձորը մի տեսակ խոհարարական մասնագիտություն է, որն առաջին հայացքից բավականին հեշտ է թվում, բայց իրականում թաքցնում է որոշ նրբություններ, որոնք այն այդքան համեղ ու գեղեցիկ են դարձնում: Խնձորը շատ տեսակներ է, ինչը ինքնաբերաբար նշանակում է, որ դրանց շաքարավազի համար շատ բաղադրատոմսեր կան, քանի որ ոմանք ավելի կոշտ են ՝ կանաչ խնձորների նման, ոմանք էլ ավելի փափուկ են, ինչպես երկնայինները, և նրանց հարկավոր է ավելի ուշադիր վերաբերվել:
Ձեր առողջությունն ու սնունդը կախված են ձեր արյան խմբից
Արյունը հսկայական դեր է խաղում մարդու մարմնի գործունեության մեջ: Այն ապահովում է մարմնի համար անհրաժեշտ սննդանյութերը, վիտամիններն ու հանքանյութերը: Արյունը եզակի է ՝ իր բնորոշ գծերը սկսելով ձեռք բերել մոր արգանդից: Հինավուրց ժամանակներից մարդիկ հավատում էին, որ արյունն ունի խորհրդավոր հատկություններ:
Ահա մեր ճաշացանկում Ումամիի համը ներառելու մի քանի եղանակներ
Մեզանից շատերը հաճախ փոխում են համային նախասիրությունները և հեշտությամբ հոգնում են նույն կերակուրները անընդմեջ ուտելուց: Այսքան հիանալի և բուրավետ բաղադրիչներով մենք, անկասկած, կարող ենք բազմազանություն ավելացնել մեր ամենօրյա ուտեստներին և դրանք շատ ավելի բազմազան դարձնել: