2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Վերջին հետազոտությունները ենթադրում են, որ չամանը կարող է լինել երկար սպասված ճարպակալման համախտանիշը: Սննդաբանները պնդում են, որ Հնդկաստանում և Մերձավոր Արևելքում սովորական համեմունքի օրական ընդամենը մեկ թեյի գդալը կարող է օգնել մեզ կորցնել ամսական 2 ֆունտ ՝ առանց այլ դիետաների և վարժությունների կատարման:
Վերոնշյալ հայտարարության մեջ ամենալավն այն է, որ ավելորդ կիլոգրամների այրումը գիտականորեն ապացուցված է Մեծ Բրիտանիայի Յորքի համալսարանի գիտնականների կողմից: Հետազոտությանը մասնակցել է գիրություն ունեցող 88 կին: Փորձի մասնակիցները բաժանվել են երկու խմբի: Առաջինը օրական խմում էր երեք գրամ չաման և 15 գրամ ցածր յուղայնությամբ մածուն: Երկրորդ խումբը վերցրեց միայն մածուն:
Փորձը տևեց երեք ամիս: Արդյունքները ցույց են տվել, որ կանանց առաջին խումբն այրել է մարմնի ճարպի 15 տոկոսը, իսկ մյուս մասնակիցները կորցրել են քաշի միայն 5 տոկոսը: Գիտնականները եզրակացրել են, որ չաման խթանում է ճարպի այրումը: Դա ուղղակիորեն ազդում է նյութափոխանակության վրա ՝ ավելացնելով այն 25 տոկոսով:
Այլ ուսումնասիրություններ պնդում են, որ չամանն օգնում է սննդի ավելի լավ վերամշակմանը: Գիտնականները համեմունքի այս ազդեցությունը պայմանավորում են հարուստ երկաթի պարունակությամբ: Հանքանյութի այս տեսակը ուժեղացնում է մարսողական տրակտը և կանխում մարմնում ճարպի պահուստը:
Դեռ համոզված չեք շաքարախտի հրաշալի ազդեցության մեջ: Դիաբետի Պետական դեպարտամենտի կողմից ԱՄՆ Առողջապահության դեպարտամենտ զեկույցում նշվում է, որ չաման հաջողությամբ ներծծում է սննդանյութերը և կանխում շաքարախտը: Հաճախակի օգտագործումը իջեցնում է վատ խոլեստերինի և տրիգլիցերիդների մակարդակը:
Ամենալավն այն է, որ չես կարող չուտել չաման: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ չաման պարունակող սննդակարգում կողմնակի բարդություններ չկան: Կարո՞ղ եք նույնը ասել դիետիկ հաբերի մասին, որոնք վաճառվում են խանութներում և դեղատներում:
Եթե որոշեք փորձել այս դիետան, իմացեք, որ ձեզ հարկավոր չէ չաման չոր ուտել: Պարզապես ավելացրեք արդեն նշված թեյի գդալը ձեր բաժինին: Քաշը կորցնելուց բացի, դուք կարող եք հաճելիորեն զարմանալ համից, որը համեմունք է տալիս ձեր ուտեստին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
ԱՄՆ-ում տարեկան անառողջ սնունդը տարեկան 400000 մարդու կյանք է խլել
Անցյալ տարվա ընթացքում ԱՄՆ – ում սննդի ոչ պատշաճ սովորությունները գրեթե 400 000 մարդու կյանք են խլել: Ամերիկայում առողջապահական մարմինների ուսումնասիրության համաձայն, անառողջ սնունդը սրտանոթային հիվանդությունների ամենատարածված պատճառն է: Ուսումնասիրությունն անցկացրել է Ամերիկյան առողջապահական ասոցիացիան, և դրա արդյունքները ասում են, որ ամերիկացիները շտապ անհրաժեշտ է ավելի թարմ մրգերի և բանջարեղենի ցանկում ներառել ավելի աղի և յուղոտ սնունդ:
Գրեյպֆրուտի սննդակարգով դուք կորցնում եք 5 կիլոգրամ
Ձեզանից նրանք, ովքեր հետաքրքրված են դիետաներով, գիտեն, որ թուրինջը այս նպատակի համար կատարյալ միրգ է: Նարինգենին նյութը, որը գրեյպֆրուտին դառը համ է հաղորդում, օգտագործվում է նիհարեցնող դեղամիջոցներում: Որոշ ժամանակ առաջ կանադացի գիտնականները գտել են նյութի հեղափոխական ազդեցությունը լյարդի բջիջների վրա ՝ խրախուսելով նրանց ուտելուց հետո ճարպերն այրել, այլ ոչ թե դրանք պահեստում պահել:
Գինու դիետայի շնորհիվ դուք օրական կորցնում եք մեկ կիլոգրամ
Բոլոր դիետաները պահանջում են լիովին ձեռնպահ մնալ ալկոհոլից և ցանկացած ալկոհոլային խմիչքներից: Դա անհրաժեշտ է, քանի որ ալկոհոլը հարուստ է կալորիաներով, և դա մեծացնում է օրվա ընթացքում սպառված կալորիաները: Բացի այդ, դիետայի ընթացքում մարմինը կատարյալ վիճակում չէ, և դա էլ ավելի է սրվում ալկոհոլով:
Շոկոլադե դիետայի շնորհիվ դուք օրական կորցնում եք մեկ կիլոգրամ
Շոկոլադե դիետան ավելի ու ավելի շատ երկրպագուներ է դառնում և դառնում է ավելի ու ավելի տարածված ՝ զբաղված առօրյա կյանքում դրա հեշտ կիրառման շնորհիվ: Կալորիականության միջին օրական ընդունումը 580 կալորիա է: Շոկոլադե դիետան պահպանվում է ոչ ավելի, քան յոթ օր, բայց կարող եք այն կրճատել մինչև երեք օր:
Կիվիի դիետա. 7 օրվա ընթացքում դուք կորցնում եք 4 կգ
Կիվի էկզոտիկ և շատ համեղ միրգ է, որը աճեցվում է Բուլղարիայի հարավային մասերից մի քանիսում: Պարզվել է, որ այն ընդունելը կարող է էապես նվազեցնել որոշ հիվանդությունների, ինչպիսիք են հիպերտոնիան, և նույնիսկ նվազեցնել ձեր քաշը: Կիվին պարունակում է մի շարք վիտամիններ (B1, B2, C, E ():