2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավանդաբար, բոլորը Սուրբ Christmasննդյան տոնի առթիվ պատրաստում են սրտանց կերակուր, բայց որպեսզի ձեր մարմնին սրտառուչ դիետայով չվնասեն, կան մի քանի արժեքավոր խորհուրդներ, որոնք պետք է պահպանել:
Դիետոլոգ Պրոֆեսոր Դոնկա Բայկովան ասում է, որ տարբեր ուտեստներն ու համեղ ուտեստները պետք է մատուցվեն փուլ առ փուլ, որպեսզի չծանրաբեռնեք ձեր մարմինը և չզգաք ծանր:
Եթե ձեր ափսեները լցնեք այն ամենով, ինչ սեղանին է մատուցվում, առաջիկա օրերին ձեզ շատ լավ չեք զգա: Բայց եթե սպասքը մատուցվում է մեկը մյուսի ետևից, և նրանց միջև կա ողջամիտ ժամանակային ընդմիջում, դուք չեք վնասի ձեր մարմինը, մեկնաբանեց պրոֆեսոր Բայկովան:
Տոնական սեղանի երկար ժամերը մեզ ավելի շատ ուտելու նախադրյալ են առաջացնում, իսկ երբ բոլոր պատրաստված ուտեստներն անմիջապես մատուցվում են, մեր մարմինը բավարար ժամանակ չունի հանգստանալու համար:
Դիետոլոգը նաև խորհուրդ է տալիս նախքան սեղանի շուրջ նստելը խմել մի զովացուցիչ բան ՝ թեյ կամ տնական լիմոնադ: Կարող եք ուտել նաև մի քանի կտոր ցիտրուսային մրգեր: Շատ օգտակար է նաև կոճապղպեղի կտորներով անանուխի թեյը:
Համոզվեք, որ սեղանին բավականաչափ աղցաններ կան, քանի որ շատ հաճախ Սուրբ Christmasննդյան և Ամանորի ժամանակ մենք ուտում ենք ՝ առանց իսկապես սոված լինելու: Այս դեպքում լավ է մատուցել արմատային բանջարեղենի աղցաններ ՝ գազար, շաղգամ և բազուկ:
Ավանդական սարման կարելի է պատրաստել բրնձով, բլղուրով, կորեկով կամ քվինոայով: Թեթև բանջարեղենը նաև օգտակար ընտրություն է կատարում ընտրացանկում:
Տեղադրեք աղազերծված թթու սալտոն սեղանի վրա: Նաեւ փորձեք չչարաշահել աղի կերակուրները, քանի որ աղը ջուր է պարունակում, ուռուցք է առաջացնում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մանկական մենյու արձակուրդների ընթացքում
Արձակուրդների համար երեխաների համար ամենակարեւորը `ունենալ իրենց սեփական առանձին ընտրացանկը: Այս կերպ նրանք կզգան տոնն իր ողջ փառքի մեջ և հիշելու բան կունենան, երբ մեծանան: Երեխաները ուրախ կլինեն մասնակցել իրենց համար տոնական ընտրացանկի պատրաստմանը, և ծնողները պետք է խրախուսեն այս ցանկությունը:
Ինչպես արձակուրդների ընթացքում գիրանալ
Արձակուրդների ընթացքում յուրաքանչյուրն իրեն թույլ է տալիս սովորականից շատ ավելին ուտել, ուստի շատ մարդիկ սարսափահար նայում են կշեռքին ՝ տոնական էյֆորիայից հետո: Շատ մարդիկ, ովքեր քաշ են հավաքում արձակուրդային կերակուրների ժամանակ, հետո անցնում են ծանր դիետաների:
Արձակուրդների ընթացքում BFSA- ն 4 տոննա ոչ պիտանի սնունդ է պահում
Գրեթե 4 տոննա սնունդ, հիմնականում կենդանական ծագմամբ, առգրավվել է Բուլղարիայի Սննդամթերքի անվտանգության գործակալության կողմից Սուրբ andննդյան և Ամանորի շուրջ ստուգումների ընթացքում: Մեր երկրում ամենամեծ տոների շուրջ լուրջ խախտումներ չեն գրանցվել, հայտարարեց նաև Գործակալությունը:
Դժվար է հավատալ: Ահա, թե ինչ կալորիականությամբ ռումբ ենք հարձակվում արձակուրդների ընթացքում
Արձակուրդներն անցել են, ժամանակն է ՝ հաշվարկ կատարել: Չնայած տարվա վերջին մենք հանգստացնում էինք մեր հոգիները և զվարճանում, բայց պահն այնքան էլ ուրախ չէր մեր մարմնի համար: Սուրբ andննդյան և Ամանորի արձակուրդների ժամանակ մենք իրական մարմնով հարձակվել ենք մեր մարմնի վրա կալորիականությամբ ռումբ , Այս եզրակացությանն են հանգել փորձագետները ՝ մատնանշելով հսկայական քանակությամբ կալորիաներ, որոնք պարունակում են նույնիսկ փոքր քանակությամբ ապրանքներ, որոնք մենք ավանդաբար ուտում ենք տարե
Ingարմանալի դիետա: Ահա, թե ինչպես 10 օրվա ընթացքում արագ կորցնել 10 կգ
10 օրվա ընթացքում 10 կգ նիհարելը իսկապես հնարավոր է: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ձեր ամենօրյա էներգիայի լավ հավասարակշռությունը ամեն օր օգտագործած սննդի հետ: Calածր կալորիականությամբ դիետաները կարող են խթանել քաշի կորուստը շատ մեծահասակների մոտ, բայց այս դիետան նույնիսկ ավելի լավ է ձեզ համար:
