2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Այս իրավիճակը պատահել է բոլորի հետ. Ճաշը պատրաստ կլինի երկու ժամից, և բոլորը սարսափելի սոված են, և ձեռքերը ձգվում են դեպի չիպսերն ու շոկոլադները:
Կարող եք ուտել հիմնական կերակուրից առաջ ՝ առանց ավելորդ քաշի: Կարևոր է, որ այն, ինչ ուտում եք, հագեցնող է, բայց միևնույն ժամանակ ՝ յուղոտ չէ:
Եթե դուք ուտում եք պանիր edam խաղողի հետ միասին, այն կապահովի ձեր ոսկորներին կալցիում և մրգերի պահանջվող մասից վիտամիններ: Կարող եք օգտագործել մեկ այլ տեսակի պանիր կամ դեղին պանիր:
Մի փոքր գետնանուշ կարագով մի ամբողջ ալյուրի կտոր ձեր մարմնին էներգիա կվճարի ՝ առանց ավելորդ քաշի: Սա օգտակար նախուտեստ է, որը հարուստ է սպիտակուցներով և ածխաջրերով:
Սեխը և պրոշուտոն, որոնք կարող եք փոխարինել խոզապուխտով, ցածր կալորիականությամբ նախուտեստ է, որն իդեալական է, եթե ցանկանում եք հետևել ձեր կազմվածքին: Ընտրեք սեխ, որը ներսից նարնջագույն է. Այն պարունակում է բետա-կարոտին, որը օգտակար է իմունային համակարգի համար:
Թարմ կաթի հետ համատեղ վիտամիններով հարստացված մուսլին և եգիպտացորենի փաթիլները հիանալի են թեթև կերակուրի համար և նաև կմատակարարեն ձեր մարմինը կալցիումով:
Յոգուրտի սոուսով աղերը չեն գիրանա, բայց ձեր մարմինը կբեռնեն կալցիումի դոզան: Այն հատկապես կարևոր է դեռահասների համար, ուստի այն հարմար է երեխաների համար, ովքեր չեն կարող սպասել լանչի:
Երբեմն խանութում ձեզ սպասում են ամենաօգտակար ապրանքները: Մածունով մեկ դույլ մարմինը մատակարարում է երկու բաժին կալցիումով: Պիցցայի փոքր կտորները կարող են նաև օգնել սպասել լանչին կամ ընթրիքին: Կարևոր է, որ պիցցան բուսական լինի, նախընտրելի է լոլիկով և պանրով:
Մրգային կոմպոտը շատ լավ տարբերակ է նաև հիմնական ուտելուց առաջ խորտիկի համար: Հնարավորության դեպքում ընտրեք մրգեր ձեր սեփական սոուսի մեջ, այլ ոչ թե շաքարի օշարակի մեջ:
Ե՛վ մեծերը, և՛ երեխաները շատ կսիրեն ելակ, որը հալված է հալված շոկոլադի մեջ: Դա անելու համար մի փոքր կաթնային շոկոլադ հալեցնել ջրային բաղնիքում և հալեցնել յուրաքանչյուր ելակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ սնունդը տոն է, իսկ տոնը ՝ .ատիկ
Խոհարարական գաղափարներ այն մասին, թե ինչպես դիմավորել գալիք տոները BILLA խոհարարական ամսագրի գարնանային համարում: Նորից գարուն է, և կրկին տոնի ժամանակ է: Օրերը երկարանում են, փողոցները ՝ ավելի գունեղ, իսկ սեղաններն ՝ ավելի համեղ: Եվ տաղավարները լցվում են թարմությամբ ՝ պատրաստ մեր կյանքը ավելի ախորժաբեր դարձնելու համար:
Երբ օգտագործել սոդա, և երբ `թխում փոշի:
Տորթերի, խմորեղենի, թխվածքաբլիթների և տորթերի պատրաստման ընթացքում յուրաքանչյուր իրեն հարգող խոհարար օգտագործում է խմորիչ: Այն պարունակում է խմորիչ, ինչը խմորը դարձնում է փափուկ և փքուն: Այնուամենայնիվ, երբ գալիս է տորթեր պատրաստելու ժամանակը, բոլորը դիմում են երկու քիմիական թթխմորանյութերից մեկին ՝ խմորի սոդա կամ փխրեցուցիչ:
Ինչու՞ խցկվել, երբ մենք արդեն սոված չենք
Դա պատահել է բոլորի հետ. Երբ քաղցը հագեցվի, և պատճառ չլինի շարունակել ուտել, դուք կշարունակեք: Դուք պարզապես չեք կարող չլցվել բոլոր տեսակի բարիքներից, չնայած գիտեք, որ գիրանում եք: Ամերիկացի գիտնականների կարծիքով, սովի հորմոնը ազդակ է առաջացնում, որը ստիպում է մեզ ուտել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ քաղցած չենք:
Կերեք ձեր նախաճաշը արքայի պես, ձեր ճաշը իշխանի պես, իսկ ձեր ընթրիքը ՝ աղքատ մարդու նման
Այլևս ոչ մի խիստ դիետա և արգելված սննդի երկար ցուցակներ:, Յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է նիհարել, բայց դժվարանում է անընդհատ սահմանափակվել տարբեր սնունդով, այժմ կարող է հանգստանալ: Պարզվում է, որ գաղտնիքը ոչ միայն այն է, ինչ ուտում ենք, այլ նաև այն ժամանակ, երբ մենք օգտագործում ենք սնունդ, հայտնում է Popshuger- ը:
Ինչ ուտել, երբ սոված եք - 10 ցածր կալորիականությամբ առաջարկներ
Եթե դուք հետևում եք դիետայի կամ կերակրման պատուհանի այն սկզբունքին, որ պետք է 8 ժամ և ավելի ծոմ պահեք, և դուք սկզբում եք, ապա հավանաբար դժվարանում եք հաղթահարել սովի զգացումը: Դա հաստատ հետապնդելու է ձեզ, քանի դեռ չեք ընտելացել դրան: Անհաջողության դեպքում ձեզ հարկավոր չէ անհանգստացնել ձեր մարմնին գործ ունենալ սովի հետ , մենք կօգնենք ձեզ խելացիորեն զսպել նրան:
