Քաղցրավենիքի սով - ո՞րն է պատճառը:

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Դժվար թե գտնվի մի մարդ, ով չի սիրում քաղցր ուտել և տարվել տարբեր գայթակղությունների: Դա միանգամայն նորմալ է ՝ հաշվի առնելով, որ քաղցրավենիքն մեզ երջանիկ է զգում և նույնիսկ օգնում է մեզ, եթե մեր տրամադրությունը վատ է:

Մարդկանց մեծամասնությունը, այնուամենայնիվ, ունի քաղցր ուտելու օբսեսիվ ցանկություն որը նրանք չեն կարող կարգավորել: Բայց ո՞րն է սրա պատճառը, և արդյո՞ք մենք իսկապես պետք է պայքարենք այդ ցանկության դեմ: Սննդաբան Ելենա Սոլոմատինան այս թեմայի վերաբերյալ իր կարծիքը կիսում է Radio Sputnik- ի առջև, ներառյալ, թե որտեղից է գալիս այդ մոլեգին ցանկությունը:

Քաղցրավենիքի քաղց `ինչ է սպասվում? Տեսեք ավելին հետևյալ տողերում.

Շատերը փորձում են ավելի առողջ կյանք վարել ՝ փորձելով վերացնել ծխելու նման վնասակար սովորությունները: Դիետան փոխելը միշտ չէ, որ հեշտ գործ է, և այստեղ մենք չենք խոսում ծուլության մասին:

Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ եթե հիվանդություններ չունեք, ուրեմն կարող եք ուտել ամեն ինչ, բայց փոքր քանակությամբ և չափավոր: Ամենակարևորը, Սոլոմատինայի կարծիքով, ինքներդ ձեզ չմեղադրելն ու չխարխլելն է, եթե որոշել եք սիրաշահել ձեզ ինչ-որ քաղցր բանով:

Այնուամենայնիվ, մենք գերմարդկային չենք և միանգամայն նորմալ է, երբեմն ուզում ենք ինչ-որ շոկոլադ կամ որևէ այլ գայթակղություն: Դուք պետք է սովորեք հավասարակշռել, և դա է աստղերի մեծ մասի գաղտնիքը, ովքեր կատարյալ կազմվածք ունեն, և այստեղ կարևոր է հիշել, որ ակտիվ կյանքը նաև ձեր փոփոխության բաղկացուցիչ մասն է:

Սննդաբանը կարծում է, որ երբեմն նույնիսկ «խոհարարական փախուստները» շատ ավելի օգտակար են, քան սննդի խիստ սահմանափակումները: Եթե հիմա ձեզ շատ է դուր գալիս ուտել, ապա այն ուտեք, բայց չափավոր, քանի որ եթե անընդհատ սահմանափակվեք ամեն ինչով, ապա պարզապես կփլուզվեք մտավոր, ինչը նույնիսկ ավելի վնասակար է:

Այնուամենայնիվ, եթե ունեք ներխուժող անընդհատ քաղցր ուտելու ցանկություն և ավելի մեծ քանակությամբ, այդ դեպքում կարևոր է փորձել հասկանալ դրա պատճառը, որը կարող է լինել ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական: Օրինակ, հնարավոր է, որ ձեզ պակասում են որոշ տարրեր, և դա կարող է լինել ձեր մոլեգին ցանկության պատճառը, ինչպիսիք են քրոմը, մագնեզիումը, B խմբի վիտամինները:

Քրոմ կարելի է ստանալ տարբեր հավելումներից, ինչպես նաև այն դեպքում, եթե դուք ավելի շատ միս կամ համեղ ծովամթերք եք ուտում: Մագնեզիումը, մյուս կողմից, պարունակվում է բանջարեղենի և որոշ սերմերի մեջ, իսկ վիտամին B- ն ՝ մսի և հացահատիկների մեջ: Այդ պատճառով կարևոր է, որ ձեր ընտրացանկը բազմազան և առողջ լինի:

Պատճառը կարող է լինել ձեր կյանքի փոփոխությունը, ինչպիսիք են սիրելիի կորուստը կամ ամուսնալուծությունը, ինչպես նաև մի շարք այլ խնդիրներ: Արդյո՞ք դա կանդրադառնա ձեզ վրա, մեծապես կախված է նրանից, թե որքան անկայուն է քո հոգեբանությունը:

Եթե պատճառը սա է, ապա փորձեք շեղել ձեզ, զբաղվել ձեր սիրած հոբբիով կամ ավելի շատ սպորտով զբաղվել: Ընդհանրապես, չպետք է խուճապի մատնվել, եթե քեզ դուր է գալիս ուտում է ջեմ երբեմն այն պատճառով, որ այդպես մենք քաղցրացնում ենք մեր կյանքը: