2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են որոշ մարդիկ այդքան դժվարանում ազատվել որովայնի ճարպից: Եվ գուցե դուք նրանցից մեկն եք, և չնայած կանոնավոր մարզմանը և մարզմանը ՝ ձեր իրանը չի պակասում: Թե՞ նույնիսկ աճում է, քանի որ ավելորդ կիլոգրամները միայն այս տարածքում են կուտակվում: Դանդաղ նյութափոխանակությունը, սննդի ընդունումը, ֆիզիկական վարժությունները, ապրելակերպը կարող են մեղավոր լինել այս վիճակի համար: Բայց մեղավորը կարող է նրանց մեջ չլինել:
Մենք բոլորս լսել ենք առողջ մարմնի առողջ մտքի առավելագույն արժեքը: Այն կիրառելի է նաև այս դեպքում, քանի որ պարզվում է, որ ուռուցիկ որովայնի պատճառը կարող է ընկած լինել որոշակի հոգեկան վիճակում: Շատ դեպքերում ավելորդ քաշը կարող է առաջանալ սթրեսի պատճառով: Հնարավոր է, որ դրա ավելացումը կհանգեցնի ախորժակի ճնշման և հետագա քաշի կորստի:
Բայց երբ դա քրոնիկ է, սթրեսը կարող է դառնալ քաշի ավելացման պատճառ, քանի որ դա մեզ ստիպում է սփոփանք գտնել անառողջ սննդի մեջ: Այս երեւույթը հայտնի է որպես սթրեսի արդյունքում քաշի ավելացում: Եվ սթրեսը, անհանգստությունը, անհանգստությունը գրեթե հոմանիշ են դարձել այն ժամանակների, երբ մենք ապրում ենք: Սթրեսը կարող է ոչ միայն խանգարել ձեր մտքին, այլև հանգեցնել քաշի ավելացման, և դրա համար մեղավոր է կորտիզոլ հորմոնը:
Կորտիզոլը կոչվում է նաև սթրեսի հորմոն: Այն սեկրեցվում է մակերիկամների կողմից և մասնակցում է արյան ճնշման պահպանմանը: Այն նաև խթանում է ճարպերի և ածխաջրերի նյութափոխանակությունը ՝ ավելի շատ էներգիա ստանալու համար, խթանում է ինսուլինի արտանետումը և արյան մեջ շաքարի մակարդակի պահպանումը: Արդյունքը կարող է լինել աճող ախորժակը:
Պարզվել է, որ սթրեսը և կորտիզոլի մակարդակը բարձրացնում են որովայնի ճարպը, ոչ թե ազդրերը կամ մարմնի այլ մասերը: Եվ դա կարող է վտանգավոր լինել, քանի որ մեծ կապ կա որովայնի ճարպի և սրտանոթային հիվանդությունների միջև:
Առողջապահության մասնագետները բացատրում են, թե ինչպես է կորտիզոլը կապված որովայնի ճարպի կուտակման հետ: Այն թողարկվում է, երբ մենք սթրեսի ենք ենթարկվում: Սա հանգեցնում է ինսուլինի մակարդակի բարձրացմանը և արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցմանը, ինչը առաջացնում է ածխաջրերի և քաղցր կերակուրների անհրաժեշտություն: Ի պատասխան սննդի, մարմինը ազատում է քիմիական նյութեր, որոնք ունեն ուղղակի հանգստացնող ազդեցություն:
Բացի այդ, կորտիզոլի բարձր արտադրությունը կարող է շփոթեցնել ամբողջ էնդոկրին համակարգը և մեծացնել ախորժակը: Սթրեսը հանգեցնում է քաղցի հորմոնի ՝ գրելինի գերարտադրության, և լեպտինը ՝ հորմոնը, որը ձեզ լիարժեք և բավարարված զգալու է, դառնում է պասիվ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞րն է պատճառը, որ մենք չենք կարող դիմակայել փոքրիկ Cupcake- ին
Քափկեքի պատմություն ներկված է շաքարով, շոկոլադով, վանիլով, կարագով, ալյուրով և շատ ֆանտազիայով: Cupcakes- ը ամերիկյան տնական տորթեր է, որոնք աճեցվել են սերունդների համար: Դրանք առաջին անգամ հիշատակվել են ամերիկյան խոհարարական գրքում 1976 թ.
Կարագ գարեջուր. Գայթակղություն, որին չես կարող դիմակայել
Կարագով գարեջուրը սիրված խմիչքն է ամբողջ աշխարհի աճպարարների շրջանում, և մեկ անգամ փորձելուց հետո կհասկանաք, թե ինչու: Այս աներեւակայելի համեղ ըմպելիքը, որը հայտնի է դարձել Հարի Փոթերի գրքերով, տանը շատ հեշտ է պատրաստել ինչպես մոգերի, այնպես էլ հասարակ մահկանացուների կողմից:
Այն, ինչ կարող եք և չեք կարող դնել աման լվացող մեքենայի մեջ
Սպասք լվացող մեքենան սարքն է, որը վերջին տարիներին կարելի է գտնել գրեթե յուրաքանչյուր տնային տնտեսությունում: Բայց խնդիրն այն է, որ չիմանալով, թե ինչը կարող է դրվել և ինչը հնարավոր չէ ներդնել, տարածված է: Եկեք նայենք, թե ինչ սպասք կարող ենք լվանալ, ինչը ՝ ոչ աման լվացող մեքենայում:
Մի հրաժարվիր ճարպից: Տեսեք ինչու
Fatարպը մարդու սննդի արժեքավոր բաղադրիչն է: Մեր կողմից օգտագործվող սննդանյութերից և արտադրանքներից դրանք առավել խիտ սնունդ են: Burnedարպի յուրաքանչյուր գրամ այրելիս տալիս է 9,3 կալորիա: Atsարպերը բարելավում են սննդի համը, բարձրացնում դրա մարսողությունը:
Ինչ կարող է եւ չի կարող լինել Ամանորի սեղանին
Նոր տարին ամենամեծ տոներից մեկն է, որը հանդիսավոր կերպով նշվում է յուրաքանչյուր տանը: Մինչ վերջերս նրան դիմավորելը հիմնականում կապված էր նվերների փոխանակման հետ, բայց այժմ դա արվում է mostննդյան տոների ընտանիքների մեծ մասում: Այն, ինչ չի փոխվել, սակայն, անկախ անցած տասնամյակների և հասարակության փոփոխությունից, Ամանորի սեղանն է:
