2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մարդու համար շատ դժվար է առողջ սնվել, եթե նա ամբողջ օրը աշխատավայրում է կամ անընդհատ շարժվում է: Տարբերակ է, իհարկե, տանից ինչ-որ բան վերցնելը, բայց երբեմն դրա համար ժամանակ չկա:
Եվ վերջերս շատերը կարծում են, որ օրական մեկ կերակուրը բավարար է և կօգնի նիհարել մի քանի կիլոգրամ: Այսպիսով, օրվա վերջում դուք այնքան սոված եք զգում, որ լվանում եք յուրաքանչյուր տեսած սնունդ, և ձեր վերջին միտքն այն է, թե որքանով է դա իրականում առողջ:
Մասնագետներն ասում են, որ համաշխարհային մասշտաբով ընտրացանկը, որը ներառում է կարտոֆիլով կարտոֆիլով բուրգեր, շատ վտանգավոր է առողջության համար: Այս համադրությունը հավասար է գրեթե 1600 կկալի, որից նույնիսկ ֆիթնեսը չի փրկի մեզ:
Խորհուրդ է տրվում միսը փոխարինել ավելի թեթևով, օրինակ `հավով, իսկ կարտոֆիլը` պանրի կտորով: Եվ որքան էլ դա դժվար լինի, առողջության անվան տակ արժե ազատվել այս կալորիականությամբ ռումբից:
Պիցցա և մակարոնեղենի նման գայթակղություններ `շատ յուղոտ երշիկով, դեղին պանիրով և ոչ, հաջորդ կերակուրն է, որից պետք է խուսափել: Տարբեր բուտերբրոդներ, նախուտեստներ և այլ նմանատիպ նյութեր հարուստ են վնասակար բաղադրիչներով, որոնց մեջ մի կտոր հազար է կորել տրանս ճարպերի ծովում:
Եվ պետք է մոռանալ ապուրի և հացի համեղ համադրությունը: Հատկապես կարևոր է խուսափել փոքր և բարձր կալորիականությամբ աղանդերից, թթուներից, չիպսերից և այլն:
Տապակած կերակուրներն ունեն հատուկ հմայք ու համ, բայց դրանք նույնքան վնասակար են: Դրանք անառողջ են, քանի որ դրանց հաճախակի օգտագործումը կարող է հանգեցնել բարձր խոլեստերինի, աթերոսկլերոզի և սրտանոթային հիվանդությունների:
Պարզվում է, որ որոշ աղցաններ վտանգավոր են առողջության համար: Այո, դրանք օգտակար են, եթե բեկոնի, քրուտոնների և մայոնեզի սոուսներ չեն ավելացվել:
Իսկ այն պահերին, երբ եղանակները փոխվում են, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել կանաչ բանջարեղեն, որը մեծացնում է էներգիան և լավ տրամադրությունը:
Բնականաբար, ոչ ոք չի կարող մարդուն պարտադրել ուտել: Առողջ սննդակարգի օգուտները զգալու համար յուրաքանչյուրը պետք է համոզվի, որ այդ մթերքները վնասում են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արհեստական կերակուրներ ՝ ապագայի՞ կերակուրներ:
Առաջին արհեստական բուրգերը ներկայացվել և կերել են Լոնդոնում կայացած ցույցերից մեկում: Կոլոլակը պատրաստվում է արհեստական միսից ՝ բաղկացած լաբորատոր պայմաններում աճեցված ցողունային բջիջներից: Րագրի ղեկավար, ֆիզիոլոգ Մարկ Փոստը ասաց, որ սինթետիկ միսը նորմալ տեսք հաղորդելու համար այն գունավորվել է սննդի ներկով:
Վնասակար սովորություններ, որոնք այդքան էլ վնասակար չեն
Մենք բոլորս լսել ենք մեր վատ սովորությունների քննադատությունը: Մի կերեք շոկոլադ ընթրիքից առաջ, մի այդքան ուշ քնեք, միշտ նախաճաշեք առողջ մնալու համար - ծանոթ է թվում, այնպես չէ՞ Այնուամենայնիվ, պարզվում է, որ մեր առօրյայում եղած բաների մեծ մասը ավելին է, քան սխալ:
Դուք պետք է խենթ լինեք, եթե դեռ կիսաֆաբրիկատները տաքացնում եք միկրոալիքային վառարանում:
Միկրոալիքային վառարանում նախապես տաքացված կիսաֆաբրիկատները կարող են լրջորեն վտանգել առողջությունը, նախազգուշացնում են մասնագետները: Պատճառը քաղցկեղածին տոքսինների մեջ է, որոնք արտանետվում են պլաստիկ փաթեթավորումից, որի մեջ սովորաբար փաթեթավորվում են կիսաֆաբրիկատները:
Եթե դուք դեռ չեք խփում աղի մեջ, կարդացեք սա
Աղը լուծարելու և արտադրանքը պատշաճ համտեսելու համար դրանք պատրաստում են որոշակի ժամանակ `աղի: Այս ժամանակը տարբեր է տարբեր ապրանքների համար, մասնավորապես ` - Մսի արգանակն աղով լցվում է այն ժամանակ, երբ այն ամբողջովին պատրաստ է, իսկ ձուկը ՝ պատրաստման սկզբում;
Դուք դեռ տաքացնում եք սնունդը միկրոալիքային վառարանում: Դուք պետք է խենթ լինեք:
Այսօրվա արագ ու լարված օրը մենք գրեթե ժամանակ չունենք ջեռոցում տեղադրված սառնարանից մեր ուտեստները տաքացնելու համար: Մենք օգտագործում ենք միկրոալիքային վառարաններ, որոնք հարմար են և արագ են կատարում իրենց աշխատանքը, բայց գիտե՞ք, որ դրանք ունեն նաև իրենց վնասակար թերությունները:
