Բանանի բուժիչ և օգտակար հատկությունների համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Հիշու՞մ եք այն ժամանակը, երբ Նոր տարում մենք հերթ էինք կանգնում երկար ու երկար հերթի մեջ բանան? Իսկ ո՞ր ընտանիքում են դրվել արեւադարձային մրգի որոշակի կիլոգրամները:

Այս ժամանակը վաղուց անցել է, և բանանն այժմ հասանելի է բոլորին: Բայց դա նրանց հիմնական առավելությունը չէ: Բանան էներգիա է հաղորդում մարմնին, իսկ դրա սննդանյութերն ունեն բուժիչ հատկություններ, որոնք օգնում են պայքարել ստամոքսի քաղցկեղի դեմ:

Բանան պարունակում են հավասարակշռված վիտամիններ: Նրանց մարմինը հարուստ է վիտամին E- ով և C վիտամինով: Մեկ բանանը պարունակում է վիտամին B6 առաջարկվող օրական դոզայի քառորդ մասը: Այս պտուղները կալցիումի, նատրիումի, երկաթի և ֆոսֆորի աղբյուր են: 100 գրամը պարունակում է 8 մգ կալցիում, 1 մգ նատրիում, 0,7 մգ երկաթ, 16 մգ ֆոսֆոր:

Բանան հարուստ են հիմնականում կալիումով. 100 գ պարունակում է 376 մգ: Այս տարրը մարմնի համար ամենակարևորներից մեկն է. Կալիումը անհրաժեշտ է սրտի, լյարդի, ուղեղի, ոսկորների, ատամների, բայց հատկապես մկանների համար:

Բացի այդ, կալիումը կարգավորում է նյութափոխանակությունը և օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել ավելորդ հեղուկը:

Բանանն իսկապես հարուստ է բնական շաքարերով, որոնք մարսելու ընթացքում արագորեն մտնում են արյան մեջ: Այդ պատճառով շատ մարզիկներ հաճախ են ուտում բանան, մրցավազքից առաջ և ընթացքում:

Բանանի կեղեւի սեւ կետերը ցույց են տալիս, որ պտուղը հասել է առավելագույն շաքարի պարունակությանը: Չոր բանանն ավելի հարուստ է շաքարով, քան թարմ:

Բանանի էներգիայի արժեքը 100 կիլոգրամի դիմաց 90 կիլոկալորիա է:

Ո՞ւմ համար է բանանը լավ: Նորածինների համար: ԱՄՆ-ում բանանը հայտնի է որպես «մանկական սնունդ»:

Որոշ բժիշկներ պնդում են, որ բանանը նույնիսկ բուժում է խոցերը և կանխում նորերի առաջացումը: Բանանը նույնպես առաջարկվում է որպես սնունդ հետվիրահատական ժամանակահատվածի համար: