2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Ավոկադո - շատերի այս սիրված պտուղն ունի տասնյակ մշակված սորտեր: Դրանցից ամենատարածվածը «Հեսս» բազմազանությունն է: Ի տարբերություն մյուս կանաչ ավոկադոյի, այն լավ է հասունանում մուգ մանուշակագույն երանգ ստանում:
Ավոկադոն ունի աննկատելի և մեղմ համ, այդ իսկ պատճառով այն հեշտությամբ զուգորդվում է ցանկացած սննդի հետ: Դրա գինը համեմատելի է ձիթապտղի գնի հետ, քանի որ երկու ապրանքատեսակները ունեն ճարպի նմանատիպ պարունակություն `կազմի քաշից:
Ավոկադոն յուղ է արտադրում: Պտուղը կարելի է ուտել թարմ կամ շոգեխաշած և շոգեխաշած:
Ավոկադոյի օգուտների մասին շատ բան է հայտնի: Բայց ինչպես ցանկացած լավ բանի, այն չպետք է չափազանցել: Ամենատարածված խնդիրները, որոնք կարող են առաջանալ պտուղը վերցնելիս, ալերգիկ ռեակցիաներն են:
Դրանք ազդում են շատ դեպքերում այն մարդկանց վրա, ովքեր ունեն հստակ ալերգիա լատեքսից: Ավոկադոյում պարունակվող սպիտակուցները կարող են իմունային համակարգի նման արձագանք առաջացնել, ինչպես լատեքսում պարունակվող սպիտակուցները:
Ընդհակառակը, եթե ավոկադո ուտելիս ձեր բերանը խայթում է, դուք, ամենայն հավանականությամբ, ալերգիկ եք լատեքսից: Ավոկադոյից բացի, նման բան կարող է առաջացնել բանանը, կարտոֆիլը, լոլիկը, մանգոն, կիվին և շագանակը:
Ավոկադոյի առաջարկվող օրական դոզան չպետք է գերազանցի, հատկապես պտուղներում ճարպի բարձր պարունակության պատճառով: Չնայած օգտակար է, բայց մեծ քանակությամբ ճարպը կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ, հատկապես եթե այն սպառվում է մանրաթելերի բարձր պարունակության և լուծողական հատկությունների պատճառով:
Չնայած ենթադրյալ վնասին ՝ ավոկադոն միրգ է, որը պետք է ամեն օր օգտագործել, քանի որ օգուտները գերազանցում են օգուտները: Դրա ընդունումը բարձր խոլեստերինի մակարդակի իջեցման բնական միջոց է:
Այն խորհուրդ է տրվում նաև դիետաների ժամանակ, քանի որ այն մեծացնում է օգտակար հանածոների և վիտամինների ընդունումը `միաժամանակ նվազեցնելով տարբեր հիվանդությունների ռիսկը:
Դրա միջոցով մեծ քանակությամբ մանրաթելեր են մտնում մարմնին, ինչը ձեզ ավելի երկար ժամանակով լիություն է զգում: Համեղ պտուղը հարուստ է կարոտինոիդներով, որոնք պաշտպանում են աչքի բոլոր հիվանդություններից: Կարգավորում է արյան ճնշումը, բարելավում է ուղեղի արյան հոսքը, նվազեցնում կրծքի քաղցկեղի հավանականությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սննդամթերքի խմորիչի հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները
Ուտելի խմորիչ վերջին տարիներին ձեռք է բերել հսկայական ժողովրդականություն: Պատճառը. Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են նախընտրում ուտել բուսական արտադրանք կամ, այսպես կոչված, բուսականություն: Օրինակ ՝ բուսական պանրի մեջ տարածված հավելանյութ է: Եվ շատ օգուտներ ունի.
Glutamine- ի կողմնակի ազդեցությունները, դոզաներն ու օգուտները
Մեր մարմնում գլուտամինը ամենատարածված ամինաթթուն է: Այն հայտնաբերվում է հիմնականում մկանների մեջ. Մկանների զանգվածի ավելի քան 61% -ը կազմված է գլուտամինից: Գլուտամինի մյուս մասը բաշխվում և օգտագործվում է մեր ուղեղի կողմից: Իր բաղադրության մեջ գլուտամինը ներառում է 19% ազոտ, ինչը նշանակում է, որ այն ազոտի հիմնական աղբյուրն ու փոխադրողն է մկանային բջիջներում:
Մեխակի վտանգավոր կողմնակի ազդեցությունները
Մեխակը հայտնի համեմունք է, որն օգտագործվում է հիմնականում որպես խոտաբույսերի հավելանյութ և անուշաբույր պատրաստման միջոց: Սննդամթերքի բուժիչ հատկությունները լավ հայտնի են, ուստի այն պետք է չափավոր ներառենք մեր կանոնավոր սննդակարգում: Կան նաև համեմունքի որոշ հավանական կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են զգալիորեն վնասել ձեզ:
Կողմնակի ազդեցությունները վայրի յամերի սպառումից
Չկա որևէ հաստատուն ապացույց որևէ մեկի դրական ազդեցության մասին մեքսիկական քաղցր կարտոֆիլ և նրա համար Կողմնակի ազդեցություն . Առաջարկվում է տեսնել yams չդառնալ փոքր երեխաների բուժման մաս հենց այն բանի համար, որ բավարար օգտակար ուսումնասիրություններ չկան դրա օգտակար հատկությունների ուժի վերաբերյալ:
Կողմնակի էֆեկտներ սաղմոնի և թյունոսի սպառումից
Ձուկը ամենաօգտակար մթերքներից և սպառումներից է և ոչ միայն խորհուրդ է տրվում, այլև պարտադիր: Բայց ինչպես ցանկացած լավ բանի, դա նույնպես որոշակի վնաս է պատճառում: Ձկների, հատկապես սաղմոնի և թյունոսի օգտագործումը որոշակի կողմնակի բարդություններ ունի: