2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձուկը ամենաօգտակար մթերքներից և սպառումներից է և ոչ միայն խորհուրդ է տրվում, այլև պարտադիր: Բայց ինչպես ցանկացած լավ բանի, դա նույնպես որոշակի վնաս է պատճառում:
Ձկների, հատկապես սաղմոնի և թյունոսի օգտագործումը որոշակի կողմնակի բարդություններ ունի: Դրանք կրում են մարմնի շատ անհրաժեշտ օմեգա -3 ճարպաթթուները, որոնք չեն սինթեզվում մարդու մարմնի կողմից: Ուստի անհրաժեշտ է օմեգա -3 դոզաներ ընդունել սննդի օգտագործման միջոցով:
Ձկան, ինչպիսիք են թունա և սաղմոնը, առավել հաճախ առաջարկվում է Օմեգա -3 դոզաներ ստանալու համար: Այնուամենայնիվ, այս սննդային հավելումը, ինչպես շատ ուրիշներ, ունի որոշ կողմնակի բարդություններ:
Այս ձկներն ուտելու թերություններից մեկն է `ուտելուց հետո չափից դուրս բշտելը, ինչպես նաև ձկների մնացորդային համը: Հետեւաբար, ոմանք նախընտրում են ապավինել Օմեգա -3 պարկուճներին:
Շատ դեպքերում, այնուամենայնիվ, մարդիկ նախընտրում են անհրաժեշտ չափաբաժինները ստանալ բնական ձևով ՝ համեղ ձկների, ինչպիսիք են սաղմոնը և թյունոսը օգտագործելը:
Ձկներ ուտելու առավել կարևոր խնդիրներից մեկը, ինչպիսիք են թունա, սկումբրիա, սաղմոն, սարդին, օվկիանոսում սնդիկի մակարդակի բարձրացումն է: Այս ծովային կյանքը վերցնելով `դուք ռիսկի եք դիմում ծանր մետաղներ ձեր մարմնին: Այդ պատճառով ավելի ու ավելի շատ մարդիկ ապավինում են ձկան յուղերին: Այնուամենայնիվ, դրանք նաև չեն երաշխավորում, որ մարմնում ոչ մի վնասակար տարր չեք ներմուծելու:
Նշված ձուկն ուտելուց հետո տարածքում կան ստամոքսի խանգարումների և ցավերի բողոքների դեպքեր: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձկան յուղի մեջ մեծ քանակությամբ պարունակվող Օմեգա -3-ը լուծողական ազդեցություն ունի: Դրանից խուսափելու համար նվազեցրեք ձկան և ձկան յուղի օգտագործումը:
Կա ևս մեկ հազվագյուտ կողմնակի էֆեկտ, բայց ձկնեղենի սպառման պոտենցիալ աճող խնդիր: Չնայած դրանք բարելավում են արյան շրջանառությունը և նվազեցնում թանձրացման հավանականությունը, որոշ դեպքերում օմեգա -3 ճարպաթթուները նոսրացնում են արյունն անհրաժեշտից շատ: Այնուամենայնիվ, դա նկատվում է միայն ձկների գերդոզավորումներում և արյունահոսության խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մեր լայնություններում սաղմոնի իշխանի մասին
Սաղմոն իշխան ոչ թե «պարզապես ամերիկյան տեսակ» է, այլ հիբրիդ ՝ հարավսլավական գենետիկների թիմի երկար տարիների ստեղծագործական ջանքերի արդյունք: Դա ամերիկյան իշխանի հարմարեցված ձև է, որը բազմանում է Սպիտակ Դրինի վերին հոսանքներում: Նրանց հաջողվեց հասնել ամերիկյան և բալկանյան իշխանի հետ սաղմոնի խաչասերման բարդ հիբրիդի միջոցով:
10 ապացուցված առողջության օգուտները կտավատի սերմը սպառումից
Դարեր շարունակ կտավատի սերմը գնահատվել է մարմնի վրա իր օգտակար հատկությունների համար: Մինչ օրս այն համարվում է այսպես կոչվածներից մեկը: «Superfoods» - ը և այն մարդկանց ցանկի սիրված բաղադրիչներից մեկն է, ովքեր պայքարում են ավելորդ քաշի հետ: Ահա 10-ը կտավատի սերմը սպառելու առողջության օգուտները դա կստիպի այն ներառել սիրված կերակուրների ցուցակում:
Կողմնակի ազդեցությունները վայրի յամերի սպառումից
Չկա որևէ հաստատուն ապացույց որևէ մեկի դրական ազդեցության մասին մեքսիկական քաղցր կարտոֆիլ և նրա համար Կողմնակի ազդեցություն . Առաջարկվում է տեսնել yams չդառնալ փոքր երեխաների բուժման մաս հենց այն բանի համար, որ բավարար օգտակար ուսումնասիրություններ չկան դրա օգտակար հատկությունների ուժի վերաբերյալ:
9 չամանի սպառումից առողջության համար նշանակալի 9 օգուտ
Չամանը գրեթե ամեն միջին տնային տնտեսուհու խոհանոցում առկա ամենաշատ օգտագործված համեմունքներից մեկն է: Այն ուտեստին տալիս է յուրահատուկ, հաճելի, մի փոքր կծու համ: Այն առանձնացնում է մյուս համեմունքներից այն է, որ այն հայտնաբերվել է բժշկության մեջ ՝ մարմնի համար օգտակար հատկությունների, հիմնականում մարսողական գործընթացի շնորհիվ:
Կողմնակի ազդեցությունները ավոկադոյի սպառումից
Ավոկադո - շատերի այս սիրված պտուղն ունի տասնյակ մշակված սորտեր: Դրանցից ամենատարածվածը «Հեսս» բազմազանությունն է: Ի տարբերություն մյուս կանաչ ավոկադոյի, այն լավ է հասունանում մուգ մանուշակագույն երանգ ստանում: Ավոկադոն ունի աննկատելի և մեղմ համ, այդ իսկ պատճառով այն հեշտությամբ զուգորդվում է ցանկացած սննդի հետ:
