2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Լոբազգիները վաղուց հայտնի էին մարդու առողջության համար իրենց օգտակար հատկություններով: Նրանք կարող են մասնակցել աղցաններ, հիմնական ուտեստներ, աղի կրեկեր պատրաստելուն և այլն: Դրանք նաև հարուստ են սննդարար նյութերով և ցածր կալորիաներով: Ի՞նչն է դրանից լավ:
Եվ եթե վստահ չեք ոսպնյակի մարմնին օգուտ տալու հարցում, համոզվեք ինքներդ:
Գիտե՞ք, որ ոսպը շատ լավ է սրտի առողջության համար: Դրանում պարունակվող մանրաթելը նվազեցնում է սրտանոթային մի շարք հիվանդությունների ռիսկը: Այն հարուստ է նաև մագնեզիումով և ֆոլաթթվով, որոնք կարևոր են շատ օրգանների և համակարգերի համար:
Մագնեզիումը բարելավում է արյան շրջանառությունը և, հետեւաբար, թթվածնի և սննդանյութերի մարմնին փոխանցումը:
Ֆոլաթթուն, իր հերթին, մասնակցում է հոմոցիստեինի (սպիտակուց, որն ընդունվում է սննդի հետ միասին) մարմնի համար կենսական նշանակություն ունեցող նյութերի վերափոխման մեջ: Եվ եթե այն կուտակվում է բարձր արժեքների մեջ, դա վնասում է մարդու զարկերակները, ուղեղը և ԴՆԹ-ն: Վիտամին B9- ը նույնպես շատ արժեքավոր է հղիության ընթացքում ՝ պաշտպանելով փոքրիկ սաղմը նյարդային խողովակի վնասումից:
Ոսպը հարուստ է նաեւ սպիտակուցներով: Սա այն շատ գայթակղիչ կերակուր է դարձնում բուսակերների և բուսակերների համար: Եվ ոչ միայն նրանց, այլեւ դիետիկ սնուցման սիրահարների համար: Ոսպը սննդարար է, բայց ցածր կալորիականությամբ, ինչը նրան դարձնում է հիանալի սննդամթերք: Մեկ բաժակ խաշած ոսպը պարունակում է ընդամենը 230 կալորիա, որոնք հագեցնում և մատակարարում են մարմնին բավարար քանակությամբ օգտակար հանածոներ, սպիտակուցներ և մանրաթելեր:
Այս հատիկաընդեղենը ուտելու մեկ այլ առավելություն է մարմնի մեջ արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու նրա ունակությունը: Սա ոսպը շատ օգտակար սնունդ է դարձնում շաքարախտով, հիպոգլիկեմիայով և ինսուլինակայունությամբ տառապող մարդկանց համար:
Ոսպը նաև բարելավում է մարսողական պրոցեսները, օգնում փորկապության կամ այլ խնդիրների դեպքում, ինչպիսին է դյուրագրգիռ աղիքի համախտանիշը:
Ապացուցված է, որ ոսպը մեծ էներգիա է հաղորդում մարմնին: Այն պարունակում է երկաթ, որն օգնում է թթվածին տեղափոխել հեմոգլոբինից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է միջերկրածովյան դիետան հավասար է առողջ սննդակարգին:
Մենք իրոք գիտե՞նք, թե որքան լավ է միջերկրածովյան խոհանոցը մեր առողջության համար: Եվ ինչպե՞ս այն այդքան հայտնի դարձավ և տարածվեց աշխարհով մեկ: 1960-ականների սկզբին Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը ուսումնասիրություն անցկացրեց տարբեր երկրներից ժամանած մարդկանց սննդային սովորությունների վերաբերյալ:
Կարմիր ոսպը իդեալական է խյուսի համար, շագանակագույնը զուգորդվում է մսի հետ
Ոսպը մոռացված ապրանք է, չնայած երկար տարիներ դրանք սլավոնական ժողովուրդների հիմնական ուտեստների շարքում էին: Այն արժեքավոր է սպիտակուցների, ածխաջրերի և հանքանյութերի բարձր պարունակության պատճառով: Ոսպը համեղ լինելուց բացի ունի նաև բուժիչ հատկություններ:
Ձկներն ու ոսպը երիտասարդացնում են սիրտը
Heartարգացած երկրներում սրտի հիվանդությունը խլում է միլիոնավոր մարդկանց կյանքեր: Բուլղարիայում այս հիվանդությունները մահվան հիմնական պատճառն են: Ըստ տագնապալի վիճակագրության, մեր երկիրը սրտանոթային համակարգի սրտամկանի ինֆարկտների և հիվանդությունների քանակով Եվրոպայում առաջին տեղում է:
Բոբն ու ոսպը մեզ երկար ժամանակ կուշտ են պահում
Նախաճաշից կամ ճաշից 2 ժամ անց սովի զգացումը կայունորեն հաճախ բռնում է մեզ և հանում վերահսկողությունից ամենաանպատեհ պահին: Նման դեպքերում, մեր ապրած զգացումը ախորժակ է ինչ-որ տեսակի սննդի համար, քան սովի, բայց չնայած դրան ՝ այն միևնույն ժամանակ ստիպում է մեզ ձեռք բերել որոշ նախուտեստներ, թխվածքաբլիթներ կամ ինչ-որ քաղցր ու բարձր կալորիականություն:
Ինչպես ճանաչել օրգանական ոսպը և օրգանական լոբին
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ համալրում են հիմնական պարենային ապրանքների իրենց պաշարները ՝ օգտվելով օրգանական խանութների և մեծ շղթաներում գտնվող օրգանական կրպակների առողջ առաջարկներից: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են առողջ կյանք ունենալ և կարող են իրենց թույլ տալ գնել օրգանական սնունդ, որը շատ ավելի թանկ է, քան սովորական սնունդը, նախընտրում են գնել օրգանական ձավարեղեն և օրգանական բանջարեղեն:
