2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Վերջերս մենք մեծ ուշադրություն ենք դարձնում մրգերի և բանջարեղենի նկարագրությանը `այն օգուտների տեսանկյունից, որոնք նրանք կարող են բերել առողջության և գեղեցկության: Ամառը թարմ մրգերի գագաթնակետն է և նրանց օգնությամբ մեր առողջությունը բարելավելու առավել բարենպաստ ժամանակն է:
Մեր երկրում ամենատարածված բանջարեղենը վարունգն ու լոլիկն են և դրանք մեր սիրած Shopska աղցանի հիմնական բաղադրիչներն են: Ոմանք կարծում են, որ վարունգի մեջ բացի ջրից այլ բան չկա, բայց դա այդպես չէ: Վարունգը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ ՝ C, B1, B2, PP: Կա նաև շաքար և շատ հանքային աղեր: Վարունգի օգտագործումը նվազեցնում է ստամոքսահյութի թթվայնությունը:
Վարունգի հյութը մաքրում է մարմինը ՝ հեռացնելով թունավոր նյութերն ու տոքսինները: Կալիումի պարունակությունը ազատում է մարմինը ավելորդ հեղուկից և աղից, օգնում է երիկամներից ավազը հեռացնելուց և բարենպաստ ազդեցություն ունի սրտի և լյարդի վրա:
Վարունգի հաճախակի օգտագործումը դանդաղեցնում է մարմնում ճարպի առաջացման գործընթացը: Նիհարել ցանկացողների համար խորհուրդ է տրվում շաբաթը մեկ անգամ անցկացնել շաբաթը մեկ անգամ բեռնաթափում ՝ օրվա ընթացքում ուտելով մինչև 2 կգ վարունգ: Վարունգը սակավաթիվ բանջարեղեններից մեկն է, որն ավելի լավ է ուտել չհասած, ուստի գնահատվում են շատ փոքր վարունգները:
Լոլիկը, ինչպես վարունգը, պարունակում է բազմաթիվ օգտակար սննդանյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր: Լոլիկը հարուստ է A և C վիտամիններով ՝ կարևոր հակաօքսիդիչ, մագնեզիում, կալիում, երկաթ և մանրաթել: Լոլիկը պիգմենտային լիկոպենի աղբյուր է, որը նույնպես հզոր հակաօքսիդիչ է:
Լոլիկում և առաջին հերթին լիկոպենում պարունակվող հակաօքսիդիչները պաշտպանում են մարմնի բջիջները և օգնում կանխել քաղցկեղը: Ամերիկացի գիտնականները ստեղծել են լոլիկի նոր տեսականի, որում լիկոպինի պարունակությունը 2-3,5-ով ավելին է, քան սովորական լոլիկում:
Լոլիկի և լոլիկի հյութի օգտագործումը, բայց առանց աղի ավելացման, նաև նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների և շրջանառու համակարգի հիվանդությունների ռիսկը, բարելավում է թոքերի, ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը և կանխում կատարակտը: Լոլիկը ցածր կալորիականությամբ և բարձր կալիումով է, ուստի ճիշտ այնպես, ինչպես վարունգը, այն օգտակար է գեր մարդկանց համար:
Surարմանալիորեն, լոլիկի օգտակար հատկությունները ուժեղանում են, երբ ենթարկվում են ջերմային մշակման, քանի որ լիկոպենի կոնցենտրացիան մեծանում է տաքացման և պահածոյացման հետ միասին: Այնպես որ, եթե հակացուցումներ չկան, դուք պետք է ավելի շատ լոլիկի արտադրանք օգտագործեք ՝ սուսներ, պյուրեներ, ketchups և պահածոյացված լոլիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սև թեյը օգտակար է քաշի կորստի համար: Տեսեք ինչու
Դուք հավանաբար շատ բան եք լսել սեւ թեյի մասին: Դուք գիտեք, որ դա կարող է ուրախացնել ձեզ, որ եթե չափազանցեք, դա կարող է բարձրացնել ձեր սրտի բաբախյունը, որ այն ունի օգտակար հատկություններ: Եվ լսել եք, որ դրանից կարող եք նիհարել: Քչերը գիտեն դա:
Կիտրոնը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Տեսեք ինչու
Մեզանից շատերը կիտրոնը համարում են երանություն մեր առողջության, մաշկի և մազերի համար: Դե, իրականում դա այդպես է, բայց միևնույն ժամանակ, այն ունի մի շարք կողմնակի բարդություններ: Եթե մեկ օրվա ընթացքում ավելի մեծ քանակությամբ հում կիտրոնի հյութ եք օգտագործում, հավանականությունը, որ ի վերջո ստամոքս կստանաք, բավականին մեծ են:
Համեղ լցոնված լոլիկ ձեր կոնյակի ընկերության համար
Քիչ են բուլղարացիները, ովքեր սեղանի շուրջ չեն նստում իրենց սիրած տոմատի աղցանով: Անկախ նրանից, դա կլինի Shopska, շարված կամ հովվական աղցան, լոլիկն այն է, որը պարբերաբար առկա է մեր ընտրացանկում: Բայց դրանք հարմար են ոչ միայն աղցանների, այլեւ հիմնական ուտեստների ու նախուտեստների համար:
Այս գեղեցիկ ծաղկի կեղևը հրաշք է առողջության համար: Տեսեք ինչու
Ձեզ հիացնում են մագնոլիայի գեղեցիկ բուրավետ ծաղիկները: Եվ գիտե՞ք, որ ծառի կեղևը առողջության համար շատ օգտակար հատկություններ ունի: Բորբոքումից բուժումից մինչև արյան ճնշումը վերահսկելը ՝ այս կեղևը կարող է օգնել ձեզ մի շարք եղանակներով: Մագնոլիան հինավուրց չինական խոտ է, որը դարեր շարունակ օգտագործվել է տարբեր հիվանդությունների բուժման համար:
Տեսեք, թե որն է մոլորակի ամենաառողջ պտուղը
Յուրաքանչյուր պտուղ առանձնանում է իր բնութագրերով և ինքնին իսկական վիտամինային ռումբ է: Գիտե՞ք, սակայն, որ աշխարհի բոլոր պտուղներից կա մեկը, որը ճանաչվում է որպես ամենաառողջ պտուղը . Բացի այդ, մեզ ՝ բուլղարացիների համար, ձմեռը համարվում է իր սեզոնը, քանի որ այդ ժամանակ այն սկսում է գտնել շուկաների և մանրածախ ցանցերի մեծ մասում:
