2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հղիությունը այն ժամանակահատվածն է, որի ընթացքում համեմունքները տեղ չեն գտնում կանանց ընտրացանկում: Դա կամ այն պատճառով է, որ ապագա մայրը չի հանդուրժում դրանք, կամ բժիշկները խորհուրդ են տալիս չչարաշահել դրանցից մի քանիսը, ինչպիսիք են կծու համեմունքները:
Պարզվել է, որ չափազանց կծու կամ աղի սնունդը հարմար չէ հղի կանանց համար: Այնուամենայնիվ, կանաչ համեմունքները չափազանց օգտակար են, քանի որ դրանք հանգստացնում են ստամոքսը, օգնում մարսողությանը և բարձրացնում տոնուսը:
Հղի կանանց համար կարևոր է նախընտրել համեմունքները, որոնք անցել են ջերմային բուժում: Նրանք չպետք է օգտագործեն համեմունքների պատրաստի խառնուրդներ, քանի որ դրանք շատ աղ են պարունակում: Նրանք պետք է իմանան, որ չոր համեմունքները շատ ավելի խիտ են, քան հում տեսքով:
Հղիության առաջին եռամսյակում մաղադանոսի օգտագործումը խորհուրդ չի տրվում: Հաջորդ ամիսներին այն կարելի է ավելացնել ուտեստներին, բայց միայն չափավոր: Մաղադանոսը ծննդից հետո մեծացնում է կաթի հոսքը:
Սամիթը հարուստ է բազմաթիվ վիտամիններով և հետքի տարրերով, որոնք անհրաժեշտ են ապագա մայրերին, բայց դրանք պետք է ընդունվեն սահմանափակ քանակությամբ: Այն չափազանց հարմար է հղիությունից հետո, քանի որ մաղադանոսի նման այն մեծացնում է կաթի հոսքը և հանգստացնում երեխայի կոլիկը:
Ինը ամիսների ընթացքում պետք է խուսափել դափնու տերևից, քանի որ մեծ քանակությամբ դա առաջացնում է արգանդի կծկումներ:
Հնդկացիների կարծիքով, եթե հղի կինը պարբերաբար քրքում է օգտագործում, երեխան կունենա հիանալի փայլուն մաշկ: Քրքումը բնական ցավազրկող է, բայց դրա հետ պետք է զգույշ լինել, քանի որ այն ջրազրկող ազդեցություն ունի:
Համեմը աշխուժացնում է, հեռացնում թթուները և բարելավում մարսողությունը: Ունի մի փոքր ջրահեռացման ազդեցություն: Այն հիանալի է գործում հղի կանանց բնորոշ հոգնածության դեմ:
Կոճապղպեղի արմատի ներարկումն օգնում է առավոտյան հիվանդության դեմ, որը բնորոշ է հղիության առաջին եռամսյակին: Կոճապղպեղը պայքարում է ցրտերի դեմ, ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը, հեռացնում է տոքսինները և բարելավում մարսողությունը:
Դարչինը չպետք է օգտագործվի հղիության ընթացքում, քանի որ այն բացասաբար է ազդում արգանդի վրա:
Սխտորը նույնպես պետք է օգտագործվի զգուշորեն, քանի որ այն կարող է արգանդի կծկումներ առաջացնել:
Սև պղպեղը տոնուսավորում և բարելավում է մարսողությունը, սակայն խորհուրդ չի տրվում խոցեր կամ գաստրիտ ունեցող հղի կանանց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մրգեր հղիության ընթացքում
Հղիության ընթացքում մայրիկի սննդակարգը երեխայի համար սննդանյութերի հիմնական աղբյուրն է: Սննդարար նյութեր արյան միջից և հանդիսանում են անընդհատ ձևավորված երեխայի, մկանների, ուղեղի և կմախքի օրգանների և համակարգերի կառուցվածքային նյութերը: Բայց երբ հղի կինը պայքարում է առավոտյան հիվանդության և ուտելու հետ, առողջ սննդակարգը միշտ չէ, որ կարող է լինել այդքան հեշտ գործ:
Հղիության ընթացքում մաղադանոս
Ինչպես շատ այլ խոտաբույսեր և համեմունքներ, մաղադանոս համարվում է շատ առողջ բույս: Այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր, բացի այդ, խառնուրդի տեսքով երիկամները լավ մաքրում է: Այն կարծես ապագա մայրերի համար ամենաօգտակար բույսերից մեկն է:
Հղիության ընթացքում պարտադիր վիտամիններ
Հղիությունը կնոջ կյանքի ամենահիասքանչ պահն է: 9 ամիս շարունակ հոգեբանությունն ու մարմինը փոխվում են ՝ կյանք ստեղծելու պատրաստվելու համար: Եվ հղիության ընթացքում պարտադիր բաներից մեկը հանքանյութերի և վիտամինների ընդունումն է: Ես առաջարկում եմ կարդալ այս հոդվածը առավել պարտադիր վիտամինների մասին և այն մասին, թե որտեղից կարելի է դրանք ստանալ:
Citիտրուսային մրգեր հղիության ընթացքում
Citիտրուսային մրգերը հայտնի են իրենց բազմաթիվ օգտակար նյութերի պարունակությամբ, որոնց թվում առաջին հերթին մարդու մարմնի համար արժեքավոր վիտամին C- ն է: Այնուամենայնիվ, անվտանգ է հղիության ընթացքում ցիտրուսային մրգերի օգտագործումը: Մասնագետների ուսումնասիրությունների համաձայն, հղի կանայք պետք է զգույշ լինեն ցիտրուսային մրգերի օգտագործման հետ, քանի որ դրանք կարող են կողմնակի բարդություններ առաջացնել:
Հղիության ընթացքում սննդի վերաբերյալ խորհուրդներ
Մենք լսել ենք, որ երբ կինը հղի է, բոլորը նրան խորհուրդ են տալիս երկուսով ուտել: Բայց Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության փորձագետները համաձայն չեն: Սննդամթերքի քանակին պետք է առաջնահերթություն չտալ, այլ դրա ընտրությունը, ինչպես երեխայի, այնպես էլ մայրիկի համար լավագույն սնունդը առողջ է:
