2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր կողմից ընդունված սնունդն ազդում է ոչ միայն մեր առողջության և արտաքին տեսքի, այլ նաև տրամադրության վրա:
Չնայած մարգարին, չիպսերը, վերամշակված կերակուրները և վերամշակված կերակուրները փչացնում են մեր հուզական վիճակը, կան նաև ուրիշներ, որոնք կարող են բարձրացնել մեր ինքնագնահատականը և բարձրացնել մեր լիբիդոն:
Որպես օրինակ կարելի է նշել վիտամին D- ով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են ձկները, սնկերը, ձվերը, լյարդը:
Կան նաև սնունդ, որոնք կարող են մեզ երջանիկ զգալ և օգնել մեզ ավելի արագ հաղթահարել դեպրեսիան:
Այնուամենայնիվ, որպեսզի դրանք բարենպաստ ազդեցություն ունենան մեր տրամադրության վրա, դրանք պետք է ուտել որոշակի տարիքում:
Մեր պատկերասրահում տեսեք, թե ձեր կյանքի որ կետում պետք է վերցնեք այն, ինչ դուք պետք է վերցնեք առողջ, երջանիկ ու կազմված լինելու համար:
18-ից 29 տարեկան
Դիետոլոգների կարծիքով, ցանկալի է, որ երկու սեռերն էլ ընդգծեն նիհար միսը մինչ 30 տարեկան հասակը: Այն օգնում է բարելավել տրամադրությունը:
30 տարուց ավելի
30 տարեկանից բարձր մարդիկ, ըստ գիտնականների, պետք է անցնեն ավելի թեթեւ սննդակարգի և կենտրոնանան հիմնականում բուսական սննդի վրա: Այս ժամանակահատվածում նրանց համար լավ տրամադրության աղբյուրը հակաօքսիդիչներով հարուստ պտուղներն են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Խմորված սնունդը պարտադիր է, եթե ուզում եք առողջ լինել:
Խմորման գործընթացները հայտնի են հին ժամանակներից: Մեր տատիկները լիովին տեղյակ են բնական խմորումից, տնական մածունից և կաթնամթերքից ստացված տնային վարունգի օգուտներից: Բացի համեղ լինելուց, դրանք շատ օգտակար են նաև մարմնի համար, քանի որ պարունակում են կենդանի միկրոօրգանիզմներ, որոնք ծառայում են որպես բնական պրոբիոտիկ:
Ինչու ենք ուզում անառողջ սնունդ անքուն գիշերից հետո:
Քունը զրկելը ժամանակ առ ժամանակ կարող է պատահել յուրաքանչյուրի հետ: Դա ազդում է ոչ միայն ձեր տրամադրության և կենտրոնացման վրա, այլ նաև ձեր քաշի վրա: Ինչպես բացատրեց գիտությունը, դա կապված է գրելու արտադրության հետ, հորմոնի, որը վերահսկում է սովի զգացումը, բայց նաև ձեզ ավելի հակված է փափագում ես անպիտան սնունդ .
Եթե ուզում եք բարակ և առողջ լինել, կանոնավոր սնունդ տվեք ուղեղին:
Սպորտը շատ լավ է առողջության համար, բայց նաև առհասարակ մեր ինքնասիրության համար: Դա անբաժանելի մասն է, եթե ցանկանում եք նիհարել և վայելել ոչ այնքան կատարյալ մարմին, ինչպիսին է նորաձեւության ամսագրերի շապիկներից: Հետաքրքիր փաստ է, որ ու մտավոր գործունեություն, ինչպիսիք են շախմատը դրանք կարող են օգնել մեզ այրել կալորիաները ՝ այդպիսով կորցնելով ավելորդ կիլոգրամներ:
Ելակ կերեք երջանիկ լինելու համար
Ելակը մրգերից մեկն է, որն ամենից շատ բարձրացնում է մեր տրամադրությունը, համաձայն բրիտանական ուսումնասիրության արդյունքների: Պատճառներից մեկն այն է, որ դրանք կապված են ամռան հետ, - իր էջերում գրում է Daily Mail- ը: Արդյունքները ցույց են տալիս, որ հարցվածների 86 տոկոսը շատ ավելի լավ է զգում միայն կարմիր հատապտուղների մտքից:
Դուք ուզում եք հավերժ ապրել - կերեք Վակամե:
Վակամե - Սրանք երկարակեցության եզակի ճապոնական ջրիմուռներն են: Ապուրների, աղցանների և կողմնակի ուտեստների համար `դրանք համապատասխանում են գրեթե ամեն ինչի: Ըստ էության, վակամեն տարբեր ջրիմուռների խառնուրդ է: Այն գալիս է ճապոնական խոհանոցից, բայց այժմ տարածված է մնացած աշխարհում:
