Սննդամթերք ջրահեռացման համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Պատասխանելը հեշտ հարց չէ, քանի որ մարմնում հեղուկի պահպանման բազմաթիվ պատճառներ կան, որոնք չեն բուժվի սնունդ ուտելուց: Որոշ սննդամթերքներ կարող են ստիպել ձեզ պահել հեղուկը ՝ դանդաղեցնելով ձեր երիկամների գործառույթը, իսկ մյուսները կարող են օգնել ձեր երիկամներին ավելի լավ աշխատելուն: Հեղուկի պահպանման այլ պատճառներ ներառում են սակավարյունություն, սպիտակուցների պակասություն կամ մեկ կամ ավելի վիտամինների կամ հանքանյութերի աննորմալ մեծ կարիք:

Առաջին տեղում

• Ամեն օր շատ ջուր խմեք, նույնիսկ երբ ուռած եք [եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ չի տալիս չխմել երիկամների անբավարարության պատճառով]:

• Պարբերաբար ստուգեք ձեր հորմոնները:

Եթե ձեր ջրառի ավելացումը չի օգնում, և եթե հորմոնի մակարդակը նորմալ է, կարող եք փորձարկել հետևյալի հետ.

Սնունդ, որը կստիպի ձեզ հեղուկ ազատել, այսինքն. միզամուղ ազդեցությամբ սնունդ

• նեխուր

• Սոխ

• մաղադանոս

• սխտոր

• անանուխ

• սմբուկ

• կաղամբ

• Կարմիր լոռամիրգ

• ծնեբեկ

• եգիպտացորեն

• վարունգ

• խաղող

• ձմերուկ

Խոտաբույսեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատել հեղուկը.

• շան խաղող

• վայրի շագանակ

• թեփի արմատ կամ թուրմ (լավ է երիկամների, մակերիկամների և լյարդի համար):

Եթերային յուղեր, որոնք օգտագործվում են լոգանքների, ողողումների, բերանի լվացումների, գոլորշիացնողների, շնչափողերի, ինչպես նաև կոմպրեսների և մերսումների ժամանակ.

• նոճի

• խորդենի

• սովորական գիհ

• նարդոս

• խնկունի

Առողջ սնունդ, վիտամիններ և հանքանյութեր

• բրազիլական եռանկյուն ընկույզ

• ձուկ

• Վիտամին B6 (միշտ ընդունեք որպես B բարդ հավելանյութի մաս)

• վիտամին A:

• Վիտամին C (չնայած ավելորդ է, կարելի է ընդգծել, որ լավ է երիկամների համար)

• մագնեզիում

• սելեն

Խուսափեք փորկապությունից, ուտեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ

• վարսակ

• լոբի

• ամբողջական հացահատիկային կամ բողբոջական արտադրանք

• ամբողջական հացահատիկի շագանակագույն բրինձ

Խուսափեք հետևյալ բաներից

• աղ

• շաքար, շաքար պարունակող սնունդ և ըմպելիքներ

• Չափից շատ սպիտակուց կամ քիչ սպիտակուց

• անառողջ ճարպեր

• հոգնած ոտքեր

• նեղ հագուստ

• ալկոհոլ

• ծխախոտ

• սուրճ

• Սեւ թեյ

• վերամշակված սնունդ

• սնունդ արագ սննդի ռեստորաններից

• Սպիտակ ալյուր