2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Գարունն ու ամառը մարմինը բեռնաթափելու երկու առավել ընդունելի եղանակներն են: Անկախ նրանից, դա խիստ դիետա է, թե պարզապես մրգերով և բանջարեղենով բեռնաթափման օր, երբ եղանակը տաք է, ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ է տեղի ունենում:
Չենք կարող չնշել, որ այս ընթացքում մարզվելն ավելի հեշտ է. Կարելի է քայլել, բացօթյա վարժություններ կատարել, վազել այգում, հեծանիվ վարել և այլն: Բնականաբար, ֆիզիկական վարժությունն էլ ավելի է օգնում լավ մարզավիճակ ունենալ:
Գարնանային սեզոնին կարող եք պատրաստել մեկը կանաչ դիետա տերլազարդ բանջարեղենի միջոցով, որին մենք անհամբեր սպասում էինք ամբողջ ձմեռ: Լավն այն է, որ դուք ունեք ընտրություն և կարող եք փոխել արտադրանքը. Եթե այսօր նավահանգիստ եք կերել, վաղը պատրաստեք սպանախ, եղինջ կամ թրթնջուկ:
Այն, ինչ մենք ձեզ առաջարկում ենք, նույնիսկ դիետա չէ, այլ պարզապես միջոց է, որն օգնում է մարմնին ազատվել ձմռան ընթացքում ավելորդ քաշից: Դա իրականացնելու ամենադյուրին ճանապարհն է ընտրել կանաչ տերլազարդ բանջարեղեն.
Լավն այն է, որ դրանցից կարող եք պատրաստել տարատեսակ ուտեստներ: Աղցանների մեջ սպանախը շատ համեղ է, իսկ նավամատույցն ու թրթնջուկը հիանալի եփում են դարչնագույն բրնձով և անուշաբույր համեմունքներով:
Դուք կարող եք պատրաստել եղինջով ապուր: Մի սահմանափակվեք այս բանջարեղենով. Պատրաստեք աղցան գազարով կամ ռուկուլայով, ցանկալի է դրանք համեմել կիտրոնի հյութով:
Բանջարեղենից բացի, ավելացնել հում ընկույզներ ՝ դրանք էներգիայի լավ աղբյուր են և կբազմազանվեն կանաչ ռեժիմ, Համը բազմազան դարձնելու համար միշտ կարող եք ավելացնել մի փոքր ձիթապտղի յուղ և մի քանի ընկույզ աղցաններին:
Այս ամենին օրական ավելացնել 1-2 կտոր հացահատիկի հաց, ինչպես նաև մրգեր ուտեստների արանքում: Նախաճաշին ուտեք 1 թեյի գդալ: յուղազերծ մածուն և ձեր նախընտրած որոշ միրգ, բայց ոչ բանան: Լավ է շատ ջուր խմել `ամեն օր առնվազն 2 լիտր: Կարող եք նաև կանաչ թեյ պատրաստել բազմազանության համար:
Եթե կարծում եք, որ մի քանի օր չեք կարողանա դիմանալ միայն կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի վրա, առաջարկում ենք պատրաստել կանաչ կոկտեյլներ: Դրանք ստեղծվել են Վիկտորիա Բուտենկոյի կողմից Ռուսաստանում, որի գաղափարը առողջ կոկտեյլներ հորինելն էր ՝ առողջական տարբեր խնդիրներ ունեցող մարդկանց օգնելու համար:
Թեստերի ընթացքում պարզ դարձավ, որ այս կանաչ կոկտեյլները կարող են նաև օգնել քաշի հետ կապված խնդիրներին: Միակ բանը, որ առաջարկվում է, մեր ուտած սնունդը կրճատելն է և ամեն օր երկու-երեք կանաչ կոկտեյլ խմելը:
Դրանք ավելացնում են բոլոր տեսակի կանաչ բանջարեղենները ՝ նավահանգիստ, անանուխ, ռուկուլա, եղինջ, թրթնջուկ, սպանախ, ուրց, սամիթ, մաղադանոս, նեխուրի տերևներ և այլն: Որպեսզի այն լավ համ ունենա, կարող եք նաև ավելացնել մրգեր, նախընտրելի է կանաչ տեսակից, օրինակ ՝ կանաչ խնձոր:
Դրեք ամեն ինչ բլենդերի մեջ և հարեք: Եթե հոգնել եք միապաղաղ համից, ավելացրեք մի քանի այլ միրգ ՝ տանձ, արքայախնձոր և այլն: Պայմանն այն է, որ պատրաստելուց անմիջապես հետո խմեք և ոչնչով չ քաղցրանաք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Եղինջով նիհարելու համար
Սովորական եղինջը կօգնի ձեզ արագ նիհարել և քաշը պահել: Եղինջի տերևները պարունակում են C, E և K վիտամիններ, ինչպես նաև բազմաթիվ օգտակար հանածոներ, որոնք օրգանիզմից դուրս են բերում տոքսիններն ու տոքսինները: Առավել օգտակար են եղինջի հուշումները, ամենափոքր ծաղկաթերթերը, դրանք լի են օգտակար նյութերով, որոնք մարմնին օգնում են արագ նիհարել:
Եղինջով թեյը հզոր էլիկսիր է
Եղինջը խոտաբույս է, որը լայնորեն հայտնի է դարեր շարունակ բազմաթիվ հիվանդություններ բուժելու իր օգուտներով: Այն հավաքելիս առաջացնում է քոր առաջացում, ինչը դժվարացնում է հավաքումը: Եղինջի այրումը կարող է տևել մինչև 12 ժամ անհետանալուց առաջ: Խոհանոցում օգտագործվելուց բացի, այն կարող է օգտագործվել տեքստիլ արդյունաբերության մեջ:
Կանաչ թեյի փոխարեն կանաչ սուրճի հատիկներ
Մոռացեք կանաչ թեյի մասին `որպես հզոր հակաօքսիդիչ: Agingերացման դեմ պայքարի վերջին ուսումնասիրությունները նոր առաջնորդ են բերել, որը պաշտպանում է մեզ կնճիռներից և ավելի երկար է պահում մարմինը երիտասարդ: Կանաչ (չթրծված) սուրճի հատիկները վերջին հիթն են ծերացման դեմ պայքարում չսրված կանաչ սուրճի հատիկները:
Կանաչ աղցանների և կանաչ համեմունքների համար
Կանաչ համեմունքները կան ուտեստների և աղցանների մեծ մասում: Կանաչ տերևները զարմանալի են իսկապես համեղ աղցաններ պատրաստելու համար: Կանաչ աղցանը շատ քիչ կալորիա ունի, այդ իսկ պատճառով այն սարսափելի օգտակար է: Կանաչ գանգուր աղցանը, որը վերջում կարմրավուն է, ունի ընկույզի համ և օգտագործվում է որպես տապակած և տապակած ձկան կողմնակի ճաշատեսակ, ինչպես նաև սնկով ուտեստների համար:
Առողջ բաղադրատոմսեր նավամատույցով և թրթնջուկով
Թրթնջուկն ու նավամատույցը լի են վիտամիններով, ուստի դրանք օգտագործվում են համեղ և պատրաստելու համար առողջ սնունդ . Թրթնջուկով կարող եք պատրաստել համեղ առողջ ապուր: Անհրաժեշտ ապրանքներ 500 գրամ հավ, 2 լիտր ջուր, 1 սոխ, 2 գազար, 1 դափնու տերև, 4 հատիկ պղպեղ, ըստ ճաշակի աղ, 3 կարտոֆիլ, 200 գրամ թրթնջուկ, 3 խաշած ձու, աղ և աղացած սեւ պղպեղ համ, 30 միլիլիտր յուղ, 100 միլիլիտր հեղուկ սերուցք:
