2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մարդու մարմնում խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար անհրաժեշտ է փոփոխություններ կատարել սննդակարգում և ապրելակերպում: Խոտաբույսերը կարող են ինչ-որ չափով օգնել, բայց նրանք չեն կարող ինքնուրույն լուծել այս խնդիրը:
Խոլեստերինի արդյունավետ և ճիշտ դեմ պայքարի համար նախ այցելեք մասնագետի, որը կօգնի ձեզ ճիշտ խոտ ընտրել:
- Կաթնային տատասկեղը խոտաբույսերից մեկն է, որը կարող է օգնել լյարդին վերածել այսպես կոչված: վատ խոլեստերին լավ. Լավ արդյունքի հասնելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս վերցնել 300 գ խոտաբույսերի քաղվածք:
- Արտիճոկի տերեւներով կարող եք փորձել իջեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը: Դրանք կօգնեն բարձրացնել HDL խոլեստերինը (լավ խոլեստերին) և իջեցնել LDL- ն (վատ խոլեստերին):
Խոտաբույսը նաև օգնում է լյարդի պատշաճ գործունեությանը և բարելավում է մաղձի աշխատանքը: Գետնախնձորի քաղվածքը կարելի է ընդունել մեկուկես ամիս:
- Առվույտի օդային մասերը կարող են կանխել արյան անոթների վրա տախտակների կուտակում, ինչը նշանակում է, որ աթերոսկլերոզի ռիսկը կկրճատվի:
- Սխտորը, հավանաբար, վատ խոլեստերինի ամենատարածված բնական բուժիչն է: Դա նաև կանխելու է զարկերակների մեջ տախտակի կուտակումները. Օրական ուտեք մեկ մեխակ սխտոր:
- Հայտնի և արդեն սիրված կոճապղպեղը կարող է օգտակար լինել նաև այս պայմաններում. Օրական ընդամենը երկու գդալ է պետք համեմունքի քաղվածքի համար:
- Կատուի ճանկը առավել հայտնի է որպես քաղցկեղի արդյունավետ բուժում: Բացի այդ, հայտնի է, որ խոտը հզոր իմունոստիմուլյատոր է:
Կատուի ճանկը նաև արդյունավետ է վատ խոլեստերինի բարձր մակարդակի համար. Դուք կարող եք խմել խառնուրդ, բայց դեղատները նաև պատիճներ են վաճառում խոտաբույսերի էքստրակտով:
The decoction պատրաստվում է 2 tbsp. արմատները, որոնք նուրբ թակած են: 800 մլ ջրի մեջ եփել քսան րոպե, այնուհետև քամել խառնուրդը:
Կոճապղպեղը, կատվի ճանկը և մնացած բոլոր խոտաբույսերը կարող են օգնել իջեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը, բայց կարող են հակացուցված լինել այլ պայմանների համար: Համոզվեք, որ նախքան նրանց խմելը սկսեք խորհրդակցել բժշկի հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կծու պղպեղը պայքարում է խոլեստերինի դեմ
Բուլղարական սեղանի ամենատարածված բանջարեղեններից մեկը պղպեղն է: Այն ընդգրկված է շատ ուտեստների մեջ և կարող է սպառվել միայնակ: Եվ բացի իր բացառիկ համից, այն նաև ուրախացնում է մեզ արժեքավոր նյութերի փունջով: Արդեն 17-րդ դարում բժիշկներն ու բուժողները ռադիկուլիտով տառապողներին պղպեղի մանրացված մանր կտորներ նշանակեցին:
Ելակ ՝ ընդդեմ վատ խոլեստերինի
500 գ ելակ ուտել օրական կարող է օգնել հաղթել այսպես կոչված: վատ խոլեստերին , ցույց տալ ուսումնասիրության արդյունքները: Հետազոտողները ասում են, որ տրիգլիցերիդի մակարդակը նույնպես կնվազի: Հետազոտությանը մասնակցել են 23 կամավորներ, ովքեր մեկ ամսից ավելի ամեն օր ուտում էին մեկ կիլոգրամից ավելի ելակ:
Շոկոլադե սալիկն օրական պայքարում է վատ խոլեստերինի դեմ
Լավ նորություն շոկոլադե սիրահարների համար. Օրական մոտ 10-20 գրամ սալիկն ի վիճակի է դուրս մղել ձեր մարմնից վատ խոլեստերինը և կարգավորել խոլեստերինի մակարդակը ընդհանրապես: Վատ նորությունն այն է, որ ձեր նախընտրած կակաոյի արտադրանքը ավելի շատ չի ազդում մարմնի վրա:
Օրական մեկ ավոկադոն պայքարում է վատ խոլեստերինի դեմ
Ավոկադոն ախորժելի պտուղ է, որը գալիս է Կենտրոնական Ամերիկայից: Ներկայումս այն հում սննդաբանների ամենաարժեքավոր կերակուրներից մեկն է: Ավոկադոն հարուստ է հեշտությամբ մարսվող և համեղ ճարպերով: Դրանում պարունակվող ցելյուլոզան և ճարպը, ըստ էության, ամենամեծ քանակն ունեն `համեմատած մնացած բոլոր մրգերի հետ:
Ամիշի հրաշալի ըմպելիքը պայքարում է բարձր խոլեստերինի դեմ
Խառնել քացախը, կիտրոնը, սխտորը, կոճապղպեղն ու մեղրը և կստանաք գերբուժիչ ըմպելիք, որը շատ օգտակար է մրսածության, ասթմայի, հիպերտոնիայի, իմպոտենցիայի, խոցերի և տարբեր վարակների համար: Բուժիչ decoction- ը բուժում է բարձր խոլեստերինը և արյան շաքարը:
