2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ տառապում են արյան բարձր ճնշումից, որը հայտնի է նաև որպես հիպերտոնիա: Հիպերտոնիան հրահրվում է երկու հիմնական գործոններով ՝ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության պակաս և անբավարար սնունդ:
Հետեւաբար, հիպերտոնիայի դեմ պայքարում նախ պետք է վերանայել ձեր ընտրացանկը: Արյան բարձր ճնշման դեպքում դրանք պետք է բացառվեն ընտրացանկից և նույնիսկ սահմանափակել արյան ճնշումը բարձրացնող ապրանքների սպառումը:
Դուք պետք է ամբողջությամբ դադարեցնեք շատ կոֆեին պարունակող ապրանքներ `սուրճ, սեւ թեյ: Խորհուրդ է տրվում նաև ընտրացանկից բացառել կծու, չափազանց աղի ուտեստները և ապխտած միսը:
Չպետք է օգտագործել նաև ճարպային արտադրանք. Օրինակ ՝ ճարպային միս, յուղոտ ձուկ, ձկան յուղ, պինդ ճարպեր, ինչպես նաև սերուցքային պաղպաղակ: Տորթերն ու մածուկները յուղոտ քսուքներով նույնպես պատկանում են այս կատեգորիայի:
Լյարդը և մանրուքների այլ տեսակները նույնպես խորհուրդ չեն տրվում բարձր արյան ճնշում ունեցող մարդկանց: Ալկոհոլը նույնպես հակացուցված է: Բացառություն է կարմիր գինին ՝ փոքր քանակությամբ:
Աղի օգտագործումը պետք է խիստ սահմանափակվի օրական 4 գրամով: Սրված հիպերտոնիայի դեպքում խորհուրդ է տրվում դադարեցնել աղի օգտագործումը:
Արագ մարսող ածխաջրերը, ինչպիսիք են շաքարը, մեղրը, քաղցրավենիքն ու ջեմը, նույնպես պետք է նվազեցվեն: Կենդանական ճարպերը, ինչպիսիք են կարագը և կրեմը, պետք է սպառվեն շատ փոքր քանակությամբ, խորհուրդ է տրվում օգտագործել բուսական ճարպեր:
Կարտոֆիլը նույնպես պետք է օգտագործվի սահմանափակ քանակությամբ, ինչպես նաև լոբազգիները:
Թույլատրվում է օգտագործել միայն սեւ հաց, օրական ոչ ավելի, քան երկու հարյուր գրամ: Հիպերտոնիայում դիետան պետք է հիմնված լինի նիհար ձկների և մսի վրա, հիմնականում եփած, կաթի և կաթնամթերքի, բայց ոչ յուղոտ, բանջարեղենային ապուրների, հում և եփած բանջարեղենի վրա:
Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կալիումով և մագնեզիումով հարուստ ապրանքներ `թարմ և չոր ծիրաններ, խնձորներ և բանաններ: Դիետան հատկապես կարևոր է հիպերտոնիայի դեպքում, եթե ավելորդ քաշ ունեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Սնուցում բորբոքային ենթաստամոքսային գեղձում
Ենթաստամոքսային գեղձը գեղձ է, որը գտնվում է ստամոքսի ետևում, տասներկումատնյա աղիքի մոտ (բարակ աղիքի սկզբնական մասը): Ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքումը կոչվում է պանկրեատիտ: Դա համեմատաբար հազվագյուտ հիվանդություն է և, ընդհանուր առմամբ, բորբոքում է, որի ընթացքում ակտիվանում են դրա ֆերմենտները ՝ դրանով իսկ վնասելով այն:
Սնուցում և սննդային հավելումներ դեպրեսիայի համար
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դեպրեսիան հաղթահարելու համար օգնում են ոչ միայն որոշ դեղամիջոցներ, այլև որոշ սնունդ: Այն մթերքների շարքում, որոնք պետք է լինեն ձեր ընտրացանկում, եթե ցանկանում եք ազատվել տխրությունից, ձուկն է:
Դիետիկ սնուցում գաստրիտի համար
Գաստրիտ ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում է, որը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով. արագ սնունդ, դժվարամարս և գրգռող սննդամթերք, որոշ համեմունքներ, աղի պահածոներ, ինչպիսիք են թթուները կամ տաք պղպեղը, դեղամիջոցներ, գազավորված ըմպելիքներ և այլն:
Սննդառություն և սնուցում լուծի դեմ
Դիարխիայից հետո հիվանդը սովորաբար իրեն հյուծված ու ջրազրկված է զգում: Ավելի արագ վերականգնելու համար նա պետք է սկսի աստիճանական սնուցում ՝ իր մենյուում ավելացնելով որոշակի մթերքներ և ժամանակավորապես բացառելով մյուսներին: Նման խնդիրից հետո դիետան կախված է ստամոքսի խանգարման պատճառներից, ինչպես նաև հիվանդի տարիքից:
Սնուցում `ստամոքսի լորձաթաղանթը ուժեղացնելու համար
Ստամոքսի լորձաթաղանթը բավականին զգայուն է, հեշտությամբ գրգռված և վնասվելուց հետո կարող է այլևս չվերականգնվել: Այդ պատճառով շատ կարևոր է, թե ինչպես ենք ուտում և ինչ դիետա ենք պահում: Կան ստամոքսի վնասված լորձաթաղանթի հետ կապված բազմաթիվ հիվանդություններ:
