2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ստամոքսի լորձաթաղանթը բավականին զգայուն է, հեշտությամբ գրգռված և վնասվելուց հետո կարող է այլևս չվերականգնվել: Այդ պատճառով շատ կարևոր է, թե ինչպես ենք ուտում և ինչ դիետա ենք պահում: Կան ստամոքսի վնասված լորձաթաղանթի հետ կապված բազմաթիվ հիվանդություններ: Ստամոքսի լորձաթաղանթն ուժեղացնելու համար ուտելիս պետք է պահպանել մի քանի կանոններ:
Proիշտ սնունդը և որոշ խոտաբույսերի օգտագործումը կօգնեն բուժել և ամրապնդել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը, կարող են օգտակար լինել բազմաթիվ վարակների դեմ պայքարում և նվազեցնել նորից վնասվածքի ռիսկը:
Սկսնակների համար փորձեք խուսափել կաթնամթերքից, կոֆեից, ալկոհոլից և շաքարից: Սուրճը, նույնիսկ առանց կոֆեին պարունակող, պետք է հեռացվի ձեր ընտրացանկից, քանի որ այն պարունակում է պոտենցիալ գրգռող յուղեր:
Վերացրեք բոլոր հայտնի ուտելիքները ստամոքսի վրա իրենց գրգռիչ ազդեցությամբ: Դիետայում ներառեք ծծմբ պարունակող սնունդ ՝ սխտոր, սոխ, բրոկկոլի, կաղամբ, բրյուսելյան ծիլեր և ծաղկակաղամբ: Ulծումբը կարևոր է ստամոքսի լորձաթաղանթին հակաօքսիդիչ պաշտպանություն ապահովող նյութի ձևավորման գործում:
Մուգ կանաչ տերլազարդ բանջարեղենը վիտամինների լավ աղբյուր է, ինչպիսիք են A, C, K, ֆոլաթթու, երկաթ և կալցիում: Այս վիտամիններն ու հանքանյութերը կարևոր են ստամոքսի բուժման համար: Սննդամթերքը, ինչպիսիք են բրոկկոլին, բրյուսելյան կաղամբը, կաղամբը, ծնեբեկը, կանաչ կաղամբը, սպանախը, ոլոռը, մանանեխը և կանաչ լոբին, լավ են ստամոքսի բուժման համար:
Ստամոքսի լորձաթաղանթն ուժեղացնելու համար հարկավոր է ուտել սպիտակուց պարունակող սնունդ: Սպիտակուցը մարմնին օգնում է «վերականգնել» հին վնասված բջիջները: Դա անհրաժեշտ է ստամոքսի բորբոքումն ու խոցերը վերացնելու համար: Հիվանդները պետք է ընտրեն ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցային սնունդ:
Բարձր յուղայնությամբ սպիտակուցային սնունդն ավելացնում է ստամոքսաթթվի արտադրությունը, ինչը առաջացնում է ստամոքսի լորձաթաղանթի լրացուցիչ գրգռում: Սպիտակուց պարունակող ցածր յուղայնությամբ մթերքներն են `նիհար միս, ձուկ, սոյայի արտադրանք, լոբազգիներ, ցածր յուղայնությամբ կաթ և ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Կերեք ֆլավոնոիդներ պարունակող սնունդ: Ֆլավոնոիդները հակաօքսիդիչներ են, որոնք հայտնաբերված են առավելապես վառ գույնի մրգերում և բանջարեղեններում: Ըստ Մերիլենդի համալսարանի ուսումնասիրության ՝ ֆլավոնոիդները օգնում են կանխել բակտերիաները, որոնք առաջացնում են գաստրիտ և ստամոքսախոցեր:
Ֆլավոնոիդներով հարուստ շատ սննդամթերքների օգտագործումը պաշտպանում և բուժում է ստամոքսի բորբոքված լորձաթաղանթը: Ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդ, որը կարող է օգուտ բերել գաստրիտով հիվանդներին ՝ նեխուր, լոռամիրգ, խնձոր, կանաչ թեյ, հապալաս, բալ, դդում և պղպեղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բուժիչ տոնիկ `իմունային համակարգը ուժեղացնելու համար
Մենք առաջարկում ենք ձեզ հզոր բնական արտադրանքի եզակի համադրություն, որը ժ ուժեղացնել իմունային համակարգը և այն կպահպանի «աշխատանքային վիճակում»: Այս մեկը առողջ տոնիկ պարունակում է astragalus արմատ, կոճապղպեղ, հրեշտակի արմատ և մեղր `ապացուցված է, որ օժանդակում են իմունային համակարգի գործունեությունը:
Իմունային համակարգը ուժեղացնելու 10 եղանակ
Ձեր իմունային համակարգը վահան է վիրուսների, մանրէների և այլ թշնամիների դեմ, ինչպիսիք են քաղցկեղի բջիջները, որոնք կարող են վտանգել ձեր առողջությունը: Եթե իմմունային համակարգ լավ վիճակում է, ձեր մարմինը հեշտությամբ կպայքարի վարակների դեմ:
Խոտաբույսեր ՝ արյան անոթներն ուժեղացնելու համար
Արյան անոթների հաճախակի մաքրումը և ուժեղացումը բարենպաստ ազդեցություն են ունենում դրանց բնականոն և անփորձանք գործառույթների պահպանման վրա: Մաղադանոսի հյութ - Մաղադանոսը, բացի համեմունք լինելուց, նաեւ հզոր խոտաբույս է: Դրա հյութը չափազանց թունդ է և չպետք է խմել 30-ից 60 մլ-ից ավելի մաքուր վիճակում:
Վիտամինային ռումբ `իմունային համակարգը ուժեղացնելու համար:
Այս օգտակար բաղադրատոմսը հատկապես հարմար է ցուրտ սեզոնին: Theուրտ եղանակին անձեռնմխելիության պաշտպանության թեմաները շատ արդիական դարձան: Գրիպը, մրսածությունը և այլ հիվանդությունները չեն նվազում, ուստի կարևոր է պահպանել ձեր մարմնի պաշտպանիչ գործառույթները:
Memoryիշտ դիետան ՝ հիշողությունը ուժեղացնելու համար:
Ամանակի ընթացքում հիշողությունը սկսում է թուլանալ, իսկ հետո դուք պետք է սկսեք հավելումներ ընդունել ՝ ուղեղն ուժեղացնելու համար կամ պարզապես ուտելիս կենտրոնանալ որոշակի սննդի վրա: Առաջին հերթին ձեր ընտրացանկում ներառեք ավելի շատ ընկույզներ և հատկապես ընկույզ:
