Սննդամթերք օգտակար աղեստամոքսային տրակտի համար

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Մարդկանց սերը անցնում է ստամոքսի միջով, ասում էին մարդիկ: Բայց տղամարդիկ և կանայք կարող են ունենալ խնդիրներ ստամոքս-աղիքային տրակտում, Այս խնդիրների պատճառ կարող են հանդիսանալ թերսնուցումը, սպորտին անբավարար ժամանակ ծախսելը, աշխատավայրում սթրեսը և շատ այլ խնդիրներ: Այս ամենը կարող է հանգեցնել փորկապության կամ լուծի, փքվածության և գազերի, այրոցի և այլնի: Այս բոլորը կարող են լինել ախտանիշներ, էկզեմայի, շաքարախտի, սրտի անբավարարության և նույնիսկ հուզական խանգարումների պատճառներ:

Այդ պատճառով կարևոր է իմանալ, թե ինչ ենք ուտում և խնայում մեր ստամոքսը: Մենք պետք է պատրաստենք որակյալ սնունդ `ընտանեկան հանգիստ միջավայրում օգտագործելու համար, ոչ թե ոտքով:

Այս հոդվածում է, որ մենք կիմանանք, թե ովքեր են նրանք սնունդ, որոնք օգտակար են մեր աղիքային ֆլորայի համար.

1. Մեղր

Մեղրը օգտակար է ամեն ինչի համար, որքան էլ չափազանցված թվա: Դրա օգուտները ստամոքսի համար այն է, որ այն նվազեցնում է ստամոքսահյութի քանակը և մեծապես նպաստում է սննդի ընդունման մարսմանը:

2. սպանախ

Սպանախը հարուստ է բազմաթիվ վիտամիններով, ներառյալ վիտամին A, վիտամին C և վիտամին K: Հենց այդ վիտամիններն են գործում որպես աղիքի քաղցկեղի կանխարգելում և հեշտացնում ստամոքսի աշխատանքը:

3. Ձկներ

Ձուկը սննդարար ընթրիքի լավագույն սնունդն է: Դա պայմանավորված է նրանով, որ խորովածով կամ թխածով դա նախուտեստ է: Այն չի պարունակում չափազանց շատ ճարպեր և ածխաջրեր չի բարդացնում ստամոքսը սննդի վերամշակման մեջ: Բացի այդ, այն պարունակում է հսկայական քանակությամբ օմեգա -3 և վիտամին D օգտակար է մարսողության համար.

4. Սալվիա

Համեմունքներից մեկը, որը լավագույնս համագործակցում է ստամոքսի հետ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ եղեսպակը պարունակում է տարբեր յուղեր, որոնք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն: Դրանք պաշտպանում են մեզ խոցերից, գաստրիտից կամ կոլիտից:

5. Հապալաս

Ձկների նման, հապալասը քիչ ածխաջրեր է և ճարպ չունի, բայց հարուստ է սննդարար նյութերով: Հենց այդ նյութերն են հանդես գալիս որպես հակաօքսիդիչներ և պաշտպանում են ստամոքսի խոցերից, աղիքի քաղցկեղից, հեմոռոյից և շատ այլ նյութերից:

6. Բանան

Եթե ստամոքսի կամ աղիքների ֆունկցիան խանգարված է, բանանը լավագույն գործող պտուղն է ՝ դրա աշխատանքը բարելավելու համար: Շնորհիվ դրանց պարունակած մանրաթելի, հեշտացնել ստամոքսի աշխատանքը, սննդամթերքի ընդունման վերամշակումը և կանխարգելիչ է գործում լուծի ժամանակ:

Ստամոքսային խնդիրներ ու հիվանդություններ ունեցող բոլոր դեպքերում անպայման օգտագործեք վերը նշված կերակուրները և խմեք բավարար քանակությամբ ջուր: Waterուրը ամենաբնական արտադրանքն է, մեր մարմնից հեռացնելով այն ամենը, ինչ իրեն անհրաժեշտ չէ: