2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Հոդերի բորբոքում դա կարող է լինել ծայրաստիճան ցավոտ փորձ: Վիճակը կարող է առաջանալ բոլոր տարիքի մարդկանց մոտ: Առավել տարածված համատեղ բորբոքման պատճառ արթրիտի տարբեր տեսակներ են:
Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ կերակուրներ, որոնք կարող են թեթեւացնել բորբոքումները և օգնել թեթեւացնել հոդացավերը:
նայել հոդերի բորբոքման լավագույն կերակուրները որը դուք ամեն օր պետք է ներառեք ձեր ընտրացանկում, եթե ցանկանում եք մեղմել ցավը:
Յուղոտ ձուկ
Ամենից շատ առաջարկվողներից մեկը սնունդ, որոնք թեթեւացնում են բորբոքված հոդերի ցավը, տարբեր յուղոտ ձկներ են ՝ սաղմոն, սկումբրիա, սարդին կամ իշխան: Դրանք հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք, ինչպես ցույց է տրվել, ունեն հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն: Ձուկը նաև վիտամին D- ի լավ աղբյուր է: Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ ռևմատոիդ արթրիտը և, համապատասխանաբար, բորբոքված հոդեր կարող է կապված լինել արևի վիտամինի ցածր մակարդակի հետ, քանի որ հայտնի է նաև վիտամին D- ն:
Սխտոր
Եվս մեկ օգտակար սնունդ բորբոքված հոդերի դեմ սխտոր է: Բնության այս եզակի պարգևը ունի հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն, որը կարող է օգնել նվազեցնել արթրիտի ախտանիշները: Փաստորեն, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սխտորը կարող է բարելավել որոշ իմունային բջիջների գործառույթը `օգնելու ամրապնդել ամբողջ իմունային համակարգը և պաշտպանել ձեզ բազմաթիվ հիվանդություններից:
Կոճապղպեղ
Բացի թեյերին, ապուրներին և խմորեղենին հաճելի համ ու բույր ավելացնելուն, կոճապղպեղը կարող է նաև օգնել հոդերի բորբոքման ախտանիշները թեթեւացնելը, Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ կոճապղպեղի էքստրակտը նվազեցնում է արթրիտի պատճառած հատուկ բորբոքային մարկերի մակարդակը: Կոճապղպեղի թարմ, փոշի կամ չոր տեսքով օգտագործումը, բացի բորբոքումից, կարող է ձեզ պաշտպանել մրսածությունից և գրիպից:
Ընկույզ
Ընկույզը հարուստ է սննդանյութերով և հագեցած միացություններով, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումը, կապված հոդային հիվանդության հետ: Համեղ ընկույզները հատկապես հարուստ են օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք, ինչպես ցույց են տվել, նվազեցնում են արթրիտի ախտանիշները: A և C վիտամինների բարձր պարունակությունը նաև օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը:
Տերլազարդ բանջարեղեն
Լուսանկարը `օգտվող # 186638
Սպանախի նման տերլազարդ բանջարեղենը լի է սննդարար նյութերով, և դրանց մի քանի բաղադրիչներ իրականում կարող են օգնել նվազեցնել արթրիտի պատճառած բորբոքումները: Մի քանի ուսումնասիրություններ պարզել են, որ մրգերի և բանջարեղենի ավելի մեծ քանակությունը կապված է բորբոքման ցածր մակարդակի հետ: Մասնավորապես, սպանախը պարունակում է բազմաթիվ հակաօքսիդիչներ, ինչպես նաև բուսական միացություններ, որոնք կարող են թեթեւացնել բորբոքումները և օգնել պայքարել հիվանդությունների դեմ: Ապացուցված է, որ սպանախը ունի հատկապես բարձր պարունակություն հակաօքսիդիչ կաեմֆերոլ, որը նվազեցնում է ռեւմատոիդ արթրիտի հետ կապված բորբոքային նյութերի ազդեցությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ասացեք ԿԱՆԳՆԵՔ ոսկորների և հոդերի ցավին այս կախարդական բուսական խառնուրդով:
Տարիքի հետ մեր մարմինը դանդաղ սկսում է մաշվել և ցույց է տալիս ծերացման առաջին նշանները: Այս գործընթացի առաջին ախտանիշներից մեկը ոսկորների և հոդերի ցավն է: Այս ցավը սովորաբար ազդում է մեր ծնկների վրա ՝ մեր մարմնի շարժիչային համակարգի ամենակարևոր մասերից մեկը:
Հոդերի մաքրման համար բուսական խառնուրդներ
Բորբոքումը, ցավը և հոդերի ուռուցքը մեզանից շատերի համար մղձավանջ են, հատկապես արթրիտով, կոքսարթրոզով և ռևմատիզմով տառապող տարեց հիվանդների համար: Ինչպե՞ս կարող ենք ցավոտ հոդերը թեթեւացնելու համար , բնական միջոցներով: Պատասխանն է հոդերի մաքրում կուտակված տոքսիններից, աղերից և հանքավայրերից:
Սև մրգեր - որոնք օգտակար են, և որոնք վտանգավոր են ուտել:
Սեւ պտուղներ հետաքրքիր առաջարկ են բնությունից: Դրանք տալիս են հատուկ գույն և հաճելի համ, բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է որոշել, թե ինչ տեսակ պտուղ է աճում ծառի կամ թուփի կանաչապատման մեջ, և դա դժվարացնում է պտղի որակների որոշումը: Սեւ պտուղը կարող է շատ հյութեղ լինել, բայց ոչ բոլոր սեւ գույնի մրգերն են ուտելի:
Սննդամթերք առողջ ոսկորների և հոդերի համար
Դիետան չափազանց կարևոր գործոն է առողջ ոսկորների և հոդերի համար: Ոսկորներն ու հոդերը տարիքի հետ անխուսափելի խնդիր են: Սա փաստ է, որ տարիների ընթացքում դրանք մաշվում են, և դրանց խտության աստիճանը նվազում է: Կալցիումը, որը հիմնականում հայտնաբերված է կաթի, մածունի, պանրի և կաթնամթերքի մեջ, նստում է ոսկորների մեջ:
Սննդամթերք օգտակար աղեստամոքսային տրակտի համար
Մարդկանց սերը անցնում է ստամոքսի միջով, ասում էին մարդիկ: Բայց տղամարդիկ և կանայք կարող են ունենալ խնդիրներ ստամոքս-աղիքային տրակտում , Այս խնդիրների պատճառ կարող են հանդիսանալ թերսնուցումը, սպորտին անբավարար ժամանակ ծախսելը, աշխատավայրում սթրեսը և շատ այլ խնդիրներ:
