2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Որովայնի տարածքում չափազանց մեծ քանակությամբ ճարպի կուտակում է կոչվում որովայնի ճարպակալում, Դա կարող է առաջանալ տարիքի աճի, հորմոնալ խանգարումների, նստակյաց կյանքի պատճառով:
Այս տեսակի գիրության առաջացման այլ պատճառներն են ֆիզիկական ակտիվության պակասը, գենետիկ նախատրամադրվածությունը և մեծ քանակությամբ սննդի ընդունումը, հատկապես ուշ գիշերը:
Որովայնային ճարպակալում դա կարող է առաջանալ նաև ավելորդ սթրեսի և լարվածության պատճառով:
Որովայնային ճարպակալմամբ տառապող մարդիկ տառապում են վիտամին D- ի խիստ պակասից: Դա ցույց են տալիս հոլանդացի գիտնականների նոր ուսումնասիրության տվյալները: Ըստ նրանց, այնքան ավելին է որովայնում ճարպի կուտակում, որքան մեծ է վիտամին D- ի պակասությունը:
Դա շտկելու համար, այս տիպի գիրությունից տուժածներին անհրաժեշտ է լրացուցիչ վիտամինների ընդունում:
Wayանապարհ դեպի զբաղվել որովայնի ճարպակալմամբ դիետան է և սպորտը: Այնուամենայնիվ, որովայնի մամլիչները չեն գործում, քանի որ դրանց միջոցով մենք խստացնում ենք միայն որովայնի տարածքում գտնվող մկանները, և դրանք կուտակված ճարպի տակ են:
Fatարպի նման կուտակումից տառապող մարդկանց սննդակարգը պետք է ներառի թարմ բանջարեղեն և մրգեր, ամբողջական ձավարեղեն և նիհար միս:
Կարևոր է վերացնել նստակյաց կենսակերպը և բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը: Նույնիսկ օրական կես ժամ արագ քայլելը չափազանց օգտակար կլինի և կօգնի որովայնի ճարպակալման նվազում.
Intakeրի ընդունումը նույնպես շատ կարևոր է, քանի որ այն օրգանիզմից դուրս է բերում տոքսինները: Սնունդը պետք է լավ ու դանդաղ ծամել:
Obարպակալման դեմ պայքարելու և որովայնի ճարպը նվազեցնելու համար ապավինեք փոքր մասերին և հաճախակի ուտեստներին, քանի որ դա ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմալ կպահի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բոտուլիզմ. Ամեն ինչ, ինչ մենք պետք է իմանանք դրա մասին
/ չսահմանված Clostridium botulinum- ը դրանց պատճառած ամենաթունավոր նյութերից մեկն է բոտուլիզմ , կյանքին սպառնացող կաթվածահար հիվանդություն: Clostridium botulinum բակտերիաները արտադրում են տոքսին, որն առաջացնում է շնչառական անբավարարություն ՝ կաթվածահար անելով մկանները:
Ինչ է սորգը և ինչ պատրաստել դրա հետ
Սորգ սպիտակուցներով հարուստ հացահատիկ է ՝ կորեկանման կառուցվածքով: Միացյալ Նահանգներում ֆերմերներն անասունների կերերի համար օգտագործում են sorghum: Աֆրիկայում և Ասիայում մարդիկ այն օգտագործում են այնպիսի ուտեստներում, ինչպիսիք են վարսակի ալյուրը և հացը:
Ինչ տարիքում ինչ պետք է սպառվի
Կյանքի յուրաքանչյուր ժամանակահատված պետք է որոշվի առողջ սննդային կարիքների պահանջները բավարարելու անհրաժեշտությամբ: Սնունդը 0-ից 1 տարի: Կրծքի կաթ - առաջին 6 ամիսների ընթացքում կրծքի կաթը բավարարում է բոլոր նորածինների կարիքները: 6-րդ ամսից հետո կրծքով կերակրումը պետք է շարունակվի մինչև 2 տարի `հավելյալ սննդանյութերով:
Ինչ գինի է հարմար ինչ մսի համար
Կա չգրված կանոն, ըստ որի `սպիտակ գինին հարմար է միայն սպիտակ մսի հետ համատեղ, իսկ կարմիրը` միայն կարմիր մսի հետ համատեղ: Այս կարծիքը երկար տարիներ խոչընդոտ է հանդիսացել համեղ ուտեստների շատ սիրահարների համար, ինչի պատճառով գինիների և մսամթերքի համադրությունը անբավարարորեն զտված և տեղին էր:
Որովայնի ապուրը շատ օգտակար է: Տեսեք, թե ինչ է այն բուժում
Ստամոքսի ապուր ծագում է ամբողջությամբ Թուրքիայից: Բայց մեր օրերում այն սպառվում է գրեթե ամենուր ՝ Բուլղարիա, Հունաստան, Ռումինիա և այլն: Պրիպայի ապուրը հայտնի էր դեռ Օսմանյան կայսրության ժամանակներից, որը Թուրքիա էր եկել ալբանացիներից և բուլղարացիներից ՝ Թրակիայի շրջանից:
