2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ձեզ անհրաժեշտ է կատարյալ ժպիտը, և դուք արդեն որոշել եք հագնել ամրագոտիներ: Լավ է իմանալ մի քանի բան, որի միջով կանցնեք դրանք կրելիս օրթոդոնտիկ սարքեր.
Ապարանջաններ ունեցող մարդիկ նիհարում են: Չնայած երկար ժամանակ ուտելու նվազագույն դժվարությունը հանգեցնում է մարմնի թուլացմանը: Լավ է իմանալ, որ ձեր սննդակարգը պետք է փոխվի կամ գոնե հարմարվի ձեր նոր բանավոր ձեռքբերմանը: Հակառակ դեպքում, կարող եք զգալ որոշ տհաճ սենսացիաներ կամ սրել առողջական խնդիրները:
Ապարանջան կրելու ժամանակ խուսափելիս մթերքներն են ՝ քաղցրավենիք, շոկոլադ և այլ օսլա պարունակող քաղցրավենիք, որոնք կարող են քայքայել ատամները և պարոդոնտիտ: Foodանկալի է նաև խուսափել այն մթերքներից, որոնք դժվար է ծամել: Այնպես որ, մոռացեք մաստակի մասին: Ավելի լավ է նաև ձեր մենյուից հեռացնել չիպսերը, թխվածքաբլիթները, թթուները, քանի որ սարքերը վնասելու վտանգ կա:
Բայց սա չի նշանակում ուտել միայն պոտպուրի և սերուցքային ապուր: Դրանք շատ հեշտ է ուտել, բայց մենք կարող ենք նաև դիվերսիֆիկացնել դրանք, քանի որ մեզ ավելի շատ ֆերմենտներ են պետք, որոնք մեր օգնականն են ծամելու դժվարության շրջանում:
Բոլոր հում սնունդները պարունակում են մարսողական ֆերմենտներ: Դրանք պետք է ներկայացնեն ամենօրյա մենյուի առնվազն 1/4-ը, քանի որ դրանց մեջ պարունակվող ֆերմենտները գործում են մարդու մարմնի ֆերմենտների հետ միասին: Սա ավելի արագ մարսում է սնունդը և նվազեցնում մարմնի վրա մարսողության ֆերմենտային բեռը:
Ֆերմենտներով ամենահարուստը ծիլերն են, արքայախնձորը և պապայան: Բանանը հեշտությամբ կարելի է ուտել բրեկետներ կրելիս, իսկ գազարը, կաղամբը և այլ կոշտ մրգերն ու բանջարեղենը պետք է թարմ պատրաստել:
Fatարպը մարմնին հասանելի էներգիայի առավել կենտրոնացված աղբյուրն է: Դրանք նույնպես կարևոր են բրեկետներ կրելիս: Օգտակար ճարպեր (չհագեցած) կարելի է գտնել հում ընկույզների և սերմերի, սառը ճզմված բուսական յուղերի, ինչպես նաև ձկների և կաթնամթերքի մեջ:
Արդեն հիշատակված պոպարան, եթե պատրաստվում է հացահատիկային հացով, էներգիայի հեշտ աղբյուր է, և սերուցքային ապուրները պետք է ընդունվեն հացահատիկային շատ քրուտոններով:
Քաղցրավենիքից ձեզ չզրկելու համար պատրաստեք տնական աղանդեր ավելի շատ մրգերով և քիչ շաքարով: Ահա մի քաղցր բաղադրատոմս, որը կօգնի ձեզ, երբ բրեկետներ եք կրում և ինչ-որ քաղցր բան եք ուտում:
Սեխի տորթ
Անհրաժեշտ ապրանքներ. 1 միջին սեխ, 3 հատ: ձու, երկու ճաշի գդալ աղացած վարսակի ալյուր
Պատրաստման եղանակը. Դուք սեխը տրորում եք, խառնիչը լավ ծեծում եք ձվերը, խառնում սեխի հետ, կարող եք նաև տրորել և խտությունը հարմարեցնել աղացած վարսակի հետ: Համապատասխանությունը պետք է լինի նրբաբլիթի խմորի խտությունը: Տապակը յուղել և թխել 20 րոպե: Desiredանկության դեպքում պատրաստի տորթը շաղ տալ շաքարի փոշիով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Իսպանական խոհանոց և ձուկ - ինչն է կարևոր իմանալ
Իսպանիան տիպիկ միջերկրածովյան երկիր է, որը հայտնի է իր առողջ խոհանոցով: Այն լայնորեն օգտագործվում է հաց, գինի, ձիթապտուղ, ձիթապտղի յուղ, տարբեր երշիկեղեն և բանջարեղեն, ինչպես նաև ձուկ և բոլոր տեսակի ծովամթերքներ: Ինչ վերաբերում է ձուկ , դու դա պետք է իմանաս Իսպանիա Եվրոպայում դրա ամենամեծ սպառողն է:
Կարգավորեք ամառային տապը. Ահա, թե ինչ ուտել, ինչը ՝ ոչ:
Ամռան տապը կարող է բավականին դժվար տանել, հատկապես, երբ ջերմաստիճանը գերազանցում է 30 աստիճանը: Սկզբնական ուրախությունից հետո, երբ ամառը վերջապես հասավ, մեզանից շատերը սկսում են վատ զգալ շոգից: Ախորժակի կորուստ, ջրազրկում, սրտխառնոց, հոգնածություն, ապակողմնորոշում, փորլուծություն ընդամենը մի քանի տհաճ ախտանիշ են, որոնք կարող ենք զգալ, եթե ամռան ամենաարև ժամերին բավականաչափ լավ չհիդրացվենք:
Ինչն է կարևոր իմանալ մուլտիմուկը գնելիս
Չե՞ք կարող որոշել, թե ինչ գնել `նոր [ճնշման կաթսա] կամ գեղեցիկ չկպչող թավա: Toարմանալ պետք չէ `ձեռք բերեք մուլտիխոհարար: Այս նոր մեքենան ունի առնվազն երեսուն առանձնահատկություն, որոնք ձեր խոհանոցի պարագաների մեծ մասը կդարձնեն ավելորդ: Իհարկե, կան մի քանի բաներ, որոնք մենք պետք է իմանանք, նախքան ծուլությունը որոշելը և խոհանոցի նման անփոխարինելի օգնականը գնելը ՝ որպես մուլտի եփիչ:
Նախաճաշը շատ կարևոր կերակուր է. Այն կարող է ինչպես հարստացնել, այնպես էլ կոտրել ձեր օրը
Հավանաբար դեռ վաղ տարիքից ձեզ ասում են, որ նախաճաշը օրվա ամենակարևոր կերակուրն է: Դու գուցե ծիծաղել ես դրա վրա, բայց ով քեզ ասել է, չի սխալվել: Գրեթե յուրաքանչյուր երեխա ցանկանում է բաց թողնել առավոտյան այս հատվածը, քանի որ նա դեռ քնած է, սոված չէ և շատ նյարդեր է վատնում, քանի դեռ չեք հասցրել երեխային ինչ-որ բան դնել իր բերանը:
Ամեն ինչ կանաչ թեյի մասին, որը կարևոր է իմանալ
Թեյը երկրի վրա ամենատարածված խմիչքներից մեկն է: Օրինակ ՝ հայտնի չինական կանաչ թեյն այսօր տեղակայված է ոչ միայն որպես զովացուցիչ ըմպելիք, այլև որպես դեղամիջոց, որը կարող է հեշտությամբ ազդել մարդու բարեկեցության վրա ՝ առավելագույն դրական ձևով:
