Վիտամինային ռումբը, որը կոչվում է քաղցր կարտոֆիլ

Video: Վիտամինային ռումբը, որը կոչվում է քաղցր կարտոֆիլ

Video: Վիտամինային ռումբը, որը կոչվում է քաղցր կարտոֆիլ
Video: Խաշած քաղցր կարտոֆիլը ինչպիսի՞ օգտակար հատկություններով է օժտված 👍👆👆🥔🥔 2024, Սեպտեմբեր
Վիտամինային ռումբը, որը կոչվում է քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամինային ռումբը, որը կոչվում է քաղցր կարտոֆիլ
Anonim

Քաղցր կարտոֆիլը վիտամինային ռումբ է, որը մարմնին բերում է վիտամինների և հակաօքսիդիչների փունջ: Հայտնի է նաև որպես աղացած խնձոր և քաղցր կարտոֆիլ, այս պալարային բանջարեղենը գալիս է Կենտրոնական Ամերիկայից:

Քաղցր կարտոֆիլը բույս է, որը հայտնի է մեր ծանոթ կարտոֆիլից շատ առաջ: Դրա մնացորդները հայտնաբերվել են 12000 տարի առաջ: Ենթադրվում է, որ բույսը ներկա է եղել ամենահին ցեղերի սեղանին:

Հնագույն բանջարեղենի ձևը տափակ է և երկարավուն, հասած դդմի գույն: Թե՛ դրա արմատները, թե՛ տերևները ուտելի են, և համը քաղցր է և մոտ է դդմի և գազարի համին:

Քաղցր կարտոֆիլի ամենամեծ արտադրողը Չինաստանն է, որտեղ այն ուտելը հազարամյա ավանդույթ ունի: Ենթադրվում է, որ այլ մսի և հիմնական մթերքների հետ միասին քաղցր կարտոֆիլը կարևոր դեր է խաղում այնտեղ բնակվող մարդկանց երկարակեցության մեջ:

Չինաստանը հարյուրամյակների ամենամեծ թվով երկիրն է: Հսկայական տնկարկներ կան նաև Ինդոնեզիայում, Վիետնամում և Japanապոնիայում: Քաղցր կարտոֆիլը լայնորեն տարածված սննդամթերք է ասիական և հարավամերիկյան շատ խոհանոցներում ՝ հիմնականում դրանց ածխաջրերի մեծ պարունակության շնորհիվ:

Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ

Խոհարարության ընթացքում բարակ կեղևով քաղցր կարտոֆիլը նույնիսկ չի մաքրվում կեղևից: Բույսը պատրաստվում է որպես սպանախ:

Քաղցր կարտոֆիլը, բացի սննդային արժեքից, գնահատվում է նաև իր բազմաթիվ օգուտների համար: Դրանք պարունակում են A, B2, B6 և C վիտամիններ, ինչպես նաև փոքր քանակությամբ B9 վիտամիններ: Բույսը հզոր հակաօքսիդիչ է, իդեալական սնունդ տարեցների և հղի կանանց համար: Քաղցր կարտոֆիլը պարունակում է նաև կարոտին, շաքարեր և օսլա `մարդու մարմնի համար օգտակար տարրեր:

Քաղցր կարտոֆիլն օգտագործվում է ռևմատոիդ արթրիտից և օստեոպորոզից, ինչպես նաև ասթմայից խուսափելու համար: Դրանք վերաբերում են սրտանոթային հիվանդությունների, ինչպես նաև փոքր և խոշոր աղիքների քաղցկեղի կանխարգելմանը:

Քաղցր կարտոֆիլը հեշտ է պատրաստել: Դրանք կարելի է եփել, թխել, տապակել և իդեալական բաղադրիչ են շատ ուտեստների համար: Այնուամենայնիվ, դրանց լավագույն որակն այն է, որ նրանք կարող են պատրաստվել առանց ճարպի կաթիլ: Եփած քաղցր կարտոֆիլը ժամանակին Չինաստանում երեխաների համար գայթակղիչ էր:

Խորհուրդ ենք տալիս: