Յոգայի դիետա

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Եթե դուք հետևեք յոգիների սննդակարգին, ձեզ շատ ավելի մեղմ և առողջ կզգաք, և կհասկանաք, թե քանի տոքսին է ընդունում անպիտան սննդի յուրաքանչյուր բաժին:

Յոգայի դիետան օգնում է առողջ սնունդը և կենսական էներգիան: Յոգայի դիետայի հիմնական կանոններից է օրական երեք անգամ սնվելը և երբեք ուղիղ սնվելը:

Նստեք և բավականություն ստացեք ուտելիքից: Սնունդը պետք է լինի գրավիչ և միշտ զարդարված թարմ կանաչ համեմունքներով: Օրական խմեք ութ բաժակ ջուր:

Թույլատրված ապրանքների շարքում կան թարմ մրգեր: Բոլոր տեսակի մրգերի օգտագործումը թույլատրվում է ՝ առանց պահածոյացված, սառեցված և եփած:

Թարմ բանջարեղենը թույլատրվում է, բայց կարտոֆիլի և եգիպտացորենի օգտագործումը պետք է լինի չափավոր ՝ որպես բրինձ և մակարոնեղեն այլընտրանք: Դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը, ուտել ավելի շատ հում բանջարեղեն կամ շոգեխաշած:

Ձուկը թույլատրվում է, բայց միայն թխած և շոգեխաշած: Մի տապակիր: Միսը խորովել, եփել ու շոգեխաշել, բայց տապակած մի մատուցեք:

Կարմիր միս ուտեք ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ: Մակարոնեղեն, գարեջուր, տորթեր, գազավորված ըմպելիքներ, չիպսեր, կարտոֆիլ, պաղպաղակ և ջեմ արգելվում են, ինչպես նաև ալկոհոլը:

Յոգայի դիետայի շնորհիվ դուք կորցնում եք մեկուկես կիլոգրամ շաբաթ, բայց դրանք հեշտությամբ պահում եք: Նախաճաշին կերեք մի թարմ ըմպելիք

միրգ և մածուն կամ հարյուր գրամ կաթնաշոռ խնձորով: Մեկ այլ տարբերակ `ամբողջական մրգերով մի կտոր` մեկ մրգով և նարնջի հյութով:

Lunchաշին կարող եք ընտրել հետևյալ ընտրանքների միջև. Հարյուր գրամ միս կամ ձուկ կամ երկու ձու, կամ հարյուր գրամ միս մեծ աղցանով, վաթսուն գրամ հավի կամ հնդկահավի ֆիլեով բուտերբրոդ կամ եռացրած ծովախեցգետինով լցված ավոկադո, Դուք կարող եք ճաշել Caesar աղցանի փոքր մասի կամ լոլիկով կանաչ աղցանի հետ: Ընթրիքը թույլ է տալիս օգտագործել երեք ուտեստ ՝ ձիավոր ձավար, հիմնական ուտեստ և աղանդեր:

Ձիաձավարի համար ընտրեք մրգերի, ծնեբեկի, արգանակի, աղցանի միջև: Հիմնական կերակուրը կարող է լինել հարյուր գրամ ձուկ կամ այլ միս, բրինձ կամ մակարոնեղեն, մի մեծ ափսե միդիա, մեծ ափսե ծովամթերք: Կարող եք նաև ուտել երկու թարմ բանջարեղեն: Աղանդերը պտուղ է:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Դիետա ստամոքսի ցավերի համար

Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:

Դիետա ճարպային լյարդի համար

Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:

Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)

Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել: