2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Բրազիլական ընկույզներում սելենի բարձր պարունակությունը այն չափազանց օգտակար է առողջության համար: Սելենը կարեւոր հակաօքսիդիչ հանքանյութ է, որը կարող է պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալների ՝ ծերության մեղավորներից վնասակար ազդեցությունից և վնասներից:
Բրազիլական ընկույզը, ինչպես մյուս ընկույզը, հարուստ է սպիտակուցներով և մանրաթելերով, որոնք օգնում են վերահսկել սովը և դրանով օգնում են նվազեցնել անցանկալի քաշը:
Այն հարուստ է նաեւ օմեգա -6 ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Բրազիլական ընկույզը պահպանում է ցածր խոլեստերինի մակարդակը ՝ այդպիսով նվազեցնելով հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը և ինսուլտը:
Այնուամենայնիվ, պետք է զգույշ լինել բրազիլական ընկույզների օգտագործման հետ, քանի որ մարմնում սելենի բարձր պարունակությունը կարող է հանգեցնել հոգնածության, դյուրագրգռության և ստամոքսի խանգարման:
Սելենի առաջարկվող դոզան տղամարդկանց համար կազմում է 75 միկրոգրամ, իսկ կանանց համար `55 միկրոգրամ: Նման քանակություն կստանաք մի բուռ բրազիլական ընկույզից:
Այս ընկույզների հայրենիքը Բրազիլիան է: Wildառը վայրի է ՝ հասնելով 50 մետր բարձրության: Այս ծառի պտուղները բավականին ծանր են ՝ հիշեցնելով պարկուճի քաշը մինչև 2 կգ, որի մեջ դասավորված են որպես երկրպագու 20 եռանկյուն շագանակագույն սերմեր: Դրանք ծածկված են ամուր պատյանով, մոտ 8-12 մմ հաստությամբ:
Բրազիլական ընկույզի համը հիշեցնում է մայրու ընկույզը: Բրազիլիայի ընկույզի յուղը համարվում է ժամացույցները յուղելու լավագույն յուղը:
Դրանք օգնում են իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը և նորմալացնել արյան մեջ շաքարը, օգնում են երեխաներին աճել, իսկ նյարդերը հաղթահարել սթրեսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարմիր լոբին, ընկույզը և ավոկադոն կանանց համար կատարյալ կերակուրներից են
Մեր ընթերցողների քնքուշ մասը մտքում ունենալով ՝ Gotvach.bg ներկայացնում է տեքստ, որը պարունակում է տեղեկություններ կանանց համար լավագույն սննդի մասին: Իհարկե, թվարկված ապրանքները օգտակար են յուրաքանչյուրի առողջության համար, բայց կանանց համար դրանք ունեն ավելի նկատելի ազդեցություն և գործողություն:
Ասա ոչ! քաղցկեղի և սրտանոթային խնդիրների հետ կապված այդ մթերքների հետ ՝ ֆլավոնոիդներով
Հետազոտության համաձայն ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդ ինչպես կարող են խնձորն ու կանաչ թեյը նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների հավանականությունը , Նման վնասի ռիսկը նվազեցնելու համար օրեկան 500 միլիգրամ տարր է բավարար: Նյութերի լրացուցիչ ընդունումը ոչ թե ավելի է նվազեցնում սրտի հետ կապված խնդիրների, այլ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը ՝ այո:
Մեղրն ու ընկույզը հանդես են գալիս որպես հակադեպրեսանտներ
Բելգիայի հանրային առողջության ինստիտուտի բժիշկները կարծում են, որ մեղրի և ընկույզի համադրությունը կարող է փոխարինել հակադեպրեսանտներին և հոգ տանել մարդկանց լավ տրամադրության մասին: Մասնագետների կարծիքով, որոշ սննդամթերքներ պարունակում են մեծ քանակությամբ հորմոններ, որոնք կարող են բարձրացնել հորմոնալ հաղորդունակությունը մարմնում, և հաճախակի օգտագործման դեպքում մարդը ավելի ընկալունակ է դառնում դեպրեսիայի նկատմամբ:
Ինչու՞ թրջել ընկույզը ուտելուց առաջ:
Ընկույզներն ու սերմերը կարող են լինել մեր ամենօրյա սննդակարգի հիանալի տարրը, քանի դեռ մենք սովորում ենք, թե երբ, ինչպես և ինչքան օգտագործել: Լոբազգիների և հացահատիկային մշակաբույսերի նման, ընկույզը նույնպես պահանջում է նախնական ներծծում, որպեսզի օգնի կլանել նրանց վիտամիններն ու հանքանյութերը:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
