2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Մեր ընթերցողների քնքուշ մասը մտքում ունենալով ՝ Gotvach.bg ներկայացնում է տեքստ, որը պարունակում է տեղեկություններ կանանց համար լավագույն սննդի մասին: Իհարկե, թվարկված ապրանքները օգտակար են յուրաքանչյուրի առողջության համար, բայց կանանց համար դրանք ունեն ավելի նկատելի ազդեցություն և գործողություն:
Կարմիր լոբի
Ընդհանրապես, ընդեղենը համարվում է սննդի «գանձերից» մեկը: Իսկ կարմիր լոբիները մարդու մարմնի համար լավագույն սնունդներից մեկն են: Նախ, քանի որ դրանք հարուստ են հակաօքսիդիչներով: Երկրորդ - դրանք պարունակում են արժեքավոր սպիտակուցներ, ֆոլաթթու, հանքանյութեր և մանրաթել:
Կարմիր լոբու բաղադրությունը ներառում է նաև այսպես կոչված: «Դիմացկուն օսլա», որն օգնում է մարմնին ճարպերն այրել, արագ ու երկար ժամանակ հագեցնում է, վերահսկում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը և նույնիսկ նվազեցնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
Նույնիսկ եթե դուք ժամանակ չունեք կարմիր լոբի պատրաստելու, կարող եք վստահել որոշ պահածոների:
Լավ է շաբաթական վերցնել ոչ ավելի, քան երեք բաժակ կարմիր լոբի: Եթե մտահոգված եք, որ այս ապրանքը ձեզ գազ կբերի, ապա առաջին շաբաթվա ընթացքում կարող եք օրական բաժանել գումարը մեկ գդալով, ապա շարունակել օրական երկու ճաշի գդալ:
Ընկույզ
Սպիտակուցներ, մանրաթելեր, վիտամիններ, հանքանյութեր, օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Էլ ի՞նչ կարելի է ավելացնել: Ընկույզը, անկասկած, ամենաառողջարար մթերքներից է: Օրական ընդամենը մի բուռ ընկույզ ուտելը օգնում է իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը, բարելավել ուղեղի աշխատանքը: Բացի այդ, դրանք լավ հյուծիչ ազդեցություն ունեն:
Իրենց կանոնավոր ընդունման շնորհիվ կանանց մարմինը հաջողությամբ հաղթահարում է սթրեսը և պաշտպանում իրեն հիվանդություններից: Ընկույզը կանխարգելիչ ազդեցություն ունի նաև քաղցկեղի դեմ: Գիտնականները վերջերս հայտարարեցին, որ ընկույզը նվազեցնում է մկների մոտ կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Օրական վեց ընկույզ բավական է սննդանյութերի ընդունումն ապահովելու համար:
Ավոկադո
Այո, այն շատ ճարպ է պարունակում: Դեռ ավոկադոն պարունակում է ճարպի ճիշտ տեսակ: Պտուղը սրտի համար առողջ միահագեցած ճարպաթթուների արժեքավոր աղբյուրն է: Ավոկադոյի շնորհիվ կանայք կարող են արագ հալեցնել որովայնի ճարպը: Որովայնի ճարպը սրտի շատ հիվանդությունների ռիսկի գործոն է և նույնիսկ կապված է հղիանալու դժվարության հետ:
Ավոկադոն պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, մագնեզիում, ֆոլատ, սպիտակուց և B6, E և K. վիտամիններ: Իհարկե, ավոկադոն հարուստ է նաև մանրաթելերով:
Առաջարկվող ընդունումը օրական ավոկադոյի քառորդ մասն է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կաչոկավալոն կատարյալ պանիր է կարմիր գինու համար
Մեր երկրում քիչ հայտնի Կաչոկավալո պանիրը ամենահայտնի ու թանկ իտալական պանիրներից մեկն է: Երկրների մեծ մասում մոտ 450 գրամ ապրանքի համար արժե մոտ 650 դոլար: Բայց դրա համն իսկապես արժե գումար: Եվ բացի այդ, դա, հավանաբար, լավագույն պանիրն է, որը կարող եք սպառել, եթե նստած եք մի բաժակ որակյալ կարմիր գինու հետ:
Ընկույզը կանանց պաշտպանում է շաքարախտից
Ընկույզ ամբողջ աշխարհում հայտնի են որպես «ուղեղի սնունդ»: Սրա պատճառը օմեգա -3 ճարպերի բարձր կոնցենտրացիան է: Որպեսզի մարդու ուղեղը պատշաճ գործի, որը բաղկացած է մոտ 60% կառուցվածքային ճարպից, այն պետք է ստանա կանոնավոր քանակությամբ օմեգա -3 թթուներ, որոնք պարունակվում են սառը ջրային ձկների և ընկույզների մսի մեջ, մասնավորապես `ընկույզի:
Սոյան, ընկույզը և կարմիր խաղողը մաքրում են մարմինը
Տոնական սեզոնի ավարտից հետո գուցե շատերը պետք է մաքրեն մարմինը: Դա պարտադիր չէ, որ արվի տհաճ դիետաների, սովից կամ պարզապես հյութի միջոցով: Մյուս կողմից, կարող եք ընդգծել մի քանի ապրանքատեսակներ, որոնք, աջակցելով լյարդի գործունեությանը, թույլ կտան ձեզ ազատվել մարմնում կուտակված ավելորդ տոքսիններից:
Պիստակ ՝ պոտենցիայի համար, պնդուկը և ընկույզը լավ հիշողության համար
Պիստակը հայտնի է իր վիտամին E- ի բարձր պարունակությամբ, որը դրական ազդեցություն ունի ուժի վրա: Այնուամենայնիվ, դա չի վերաբերում գարեջրի հետ օգտագործվող ընկույզներին: Նման ընկերությունում դրանք բերում են հակառակ արդյունքի: Առողջության համար պիստակն ուտում են մեղրի, շաքարի փայլի կամ խորովածի հետ միասին:
Հղի կանանց ընտրացանկում ձուկն ու ընկույզը պաշտպանում են ալերգիաներից
Ապագա մայրը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ալերգիայի վտանգը նորածնի մարմնում, եթե նա իր ցանկում ներառի ավելի շատ յուղոտ ձուկ և տարբեր տեսակի ընկույզ: Օմեգա 3 ճարպաթթուները ազդում են աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի վրա և առաջացնում են մեր մարմնի ակտիվացումը իմունային համակարգի վրա:
