2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ում կամ չիա Salvia Hispanica ընտանիքի ուտելի սերմերն են: Նրա հայրենի երկիրը Մեքսիկան է և ըստ էության հացահատիկային է, ինչը ենթադրում է, որ դրա վերամշակումը նույնն է, ինչ մյուս հացահատիկային մշակաբույսերը (ցորեն և վարսակ):
Որի չափազանց օգտակար և հարուստ է տարբեր սննդանյութերով և վիտամիններով, ուստի այն նաև հայտնի է որպես սուպեր սնունդ: Այն հարուստ է հակաօքսիդիչներով, սպիտակուցներով, մանրաթելերով, օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Այն չի պարունակում ավելցուկային ածխաջրեր և կալորիաներ, ինչպես նաև սնձան, ինչը նրան հիանալի սնունդ է լավ դիետայի համար:
Օգտակար հատկությունների շնորհիվ այն օգտագործվում է տարբեր մթերքներ, առավել հաճախ ՝ աղանդեր պատրաստելիս: Սրանցից մի քանիսը համեղ աղանդերի գաղափարներ ում հետ մենք կանդրադառնանք այս հոդվածում.
Ում պուդինգները
Հեշտ պատրաստվող, արագ և թեթև սնունդ, գերազանց դիետայի համար Ում պուդինգների համար անհրաժեշտ է մեկ բաժակ կոկոսի կաթ, մեկ քառորդ բաժակ սերմ և կես բաժակ ազնվամորի: Կաթն ու ազնվամորիները խառնվում են բլենդերի մեջ, և երբ պատրաստ լինեն, սերմերը ավելացվում են դրանց մեջ: Թողնել սառնարանում 3-4 ժամ:
Համար ում պուդինգները կարող եք օգտագործել տարբեր տեսակի մրգեր, որոնք ձեր սրտով են: Արդյունքը հիանալի պուդինգ է ՝ ելակով, հապալասով, նարինջով, բալով, խնձորով և այլն:
Յոգուրտը ում հետ
Պատրաստման համար ձեզ հարկավոր է 200 գրամ մածուն, 50 գրամ չիա, 50 գրամ վարսակի ալյուր, 2 tbsp. մեղր և սիրված պտուղ:
Սերմերը խառնվում են կաթի հետ և թողնում 2-3 ժամ, որպեսզի այտուցվեն: Երբ պատրաստ լինեն, ավելացրեք վարսակի ալյուրը և մեղրը: Պտուղները կտրում են փոքր կտորների և ավելացնում խառնուրդին: Ամեն ինչ լավ խառնված է և պատրաստ է ուղղակի սպառման:
Ում տորթը
Ձեզ հարկավոր է կես բաժակ վարսակի ալյուր, մի բաժակ semolina, վանիլ, 5 tbsp. որի, 2-3 թեյի գդալ: շագանակագույն շաքար, մի բուռ ընկույզ և չրեր ձեր սրտով: Մի ամանի մեջ թողեք սեմինան և սիսեռը և վարսակի ալյուրը մինչև որ այտուցվի, և երբ պատրաստ լինի:
Այսպիսով ստացված խառնուրդին անընդհատ խառնելով ավելացվում են մնացած ապրանքները: Ստացված խառնուրդը տարածեք տապակի մեջ և թողեք սառնարանում ամբողջ գիշեր: Գերազանց աղանդերը ում հետ զարդարելու համար կարելի է մատուցել սերուցքով կամ մրգերով:
Եվ դուք ուզում եք իմանալ, թե ինչու և ինչպես ում ներծծել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պաղպաղակով բուտերբրոդների օրը. Ահա, թե ինչպես պատրաստել ձեր սեփական աղանդերը
Այսօր Միացյալ Նահանգներում նշում են Պաղպաղակ բուտերբրոդ օր , Սա ամենատարածված ամառային աղանդերից մեկն է: Ոչ ոք հստակ չգիտի, թե երբ և երբ ծագեց պաղպաղակով բուտերբրոդ ստեղծելու գաղափարը, բայց նկարները ցույց են տալիս, որ մարդիկ նման համեղ ուտել են քսաներորդ դարի սկզբին:
Ասա ոչ! քաղցկեղի և սրտանոթային խնդիրների հետ կապված այդ մթերքների հետ ՝ ֆլավոնոիդներով
Հետազոտության համաձայն ֆլավոնոիդներով հարուստ սնունդ ինչպես կարող են խնձորն ու կանաչ թեյը նվազեցնել քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների հավանականությունը , Նման վնասի ռիսկը նվազեցնելու համար օրեկան 500 միլիգրամ տարր է բավարար: Նյութերի լրացուցիչ ընդունումը ոչ թե ավելի է նվազեցնում սրտի հետ կապված խնդիրների, այլ քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը ՝ այո:
Easterատկի ամենահամեղ և թեթև աղանդերը Easterատիկն է
Ռուսաստանում popularատկի ամենատարածված աղանդերը այսպես կոչված Easterատիկն է / ռուսերեն «wordատիկ» նշանակումից /: Այն պատրաստում էին հարյուրամյակներ, որի հիմնական բաղադրիչը կաթնաշոռն էր: Ամենաապահովն է եփած Easterատիկը պատրաստելը, քանի որ այն խուսափում է հում ձու ավելացնելու պահից:
Դա տեղի կունենա ձեր մարմնի հետ, եթե չափազանցեք այն Coca Cola- ի հետ:
Կոկա-կոլայի և Պեպսիի պես գազավորված ըմպելիքների խմելու հետևանքների մասին տարիներ շարունակ խոսվում է, բայց ամերիկացի Georgeորջ Փրայորը որոշել է ցույց տալ իր մարմնին, թե իրականում ինչ կարող է պատահել քեզ հետ, եթե չափն անցնես: Տղամարդը խմեց 10 սափոր Կոքս տարբեր տեսակների մեջ և մի քանի անգամ չափել նրա քաշը `փորձից առաջ, փորձի ընթացքում և վերջում:
Դուք ուզում եք երջանիկ լինել և՛ 18-ում, և՛ 50-ում: Հետո այդպես կերեք
Մեր կողմից ընդունված սնունդն ազդում է ոչ միայն մեր առողջության և արտաքին տեսքի, այլ նաև տրամադրության վրա: Չնայած մարգարին, չիպսերը, վերամշակված կերակուրները և վերամշակված կերակուրները փչացնում են մեր հուզական վիճակը, կան նաև ուրիշներ, որոնք կարող են բարձրացնել մեր ինքնագնահատականը և բարձրացնել մեր լիբիդոն:
