2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Շատերին դուր է գալիս իրենց ընտանիքներին ծառայելու համեղ և առողջ կերակուրներ պատրաստելը, բայց չափազանց մեծ աշխատանքով, երեխաների և այլ պարտավորությունների առկայության դեպքում այդպիսի ուտեստներ ստեղծելու համար ժամանակ գտնելը կարող է դժվար խնդիր լինել: Բոլորիս հետ պատահել է ասել. Ժամանակ չունեմ, այսօր չեմ եփելու:
Մի փոքր պլանավորելով ՝ դուք կարող եք շռայլորեն պատրաստվել ընտանեկան կատարյալ ընթրիքի: Ահա մի քանի խորհուրդ ՝ ժամանակ խնայելու և ձեր սիրած կերակուրները վայելելու համար:
Պլանավորում - Ձեր առաջադրանքների մի փոքր պլանավորումը և օրակարգի պատրաստումը ամեն ինչ տարբեր է դարձնում և շատ ժամանակ է խնայում: Սկսեք ընտրելով շաբաթվա մի օր ՝ մթերային խանութ այցելելու համար: Բաժնետոմսերը լավագույն տարբերակներից չեն, բայց երբ մենք գծագրում ենք ժամանակը, դրանք հրամայական են:
Կազմեք այն ամենի ցանկը, ինչ ձեզ հարկավոր է և կես ժամ տևեք կայուն գնումներ կատարելու համար: Հաջորդը շաբաթվա օրերի յուրաքանչյուր ընթրիքի համար ընտրացանկի պլան ստեղծելն է:
Պլանն էլ ավելի դյուրին դարձրեք ՝ ներգրավելով ձեր ընտանիքի անդամներին ՝ թույլ տալով նրանցից յուրաքանչյուրին ընթրիքներից մեկի համար ընտրել նախընտրած ուտեստ: Սա նաև ոգևորելու է երեխաներին և կարող է հանգեցնել լրացուցիչ օգնականների, ովքեր զվարճանալուց բացի, կփոխարինեն ձեզ որոշ փոքր և պարզ ընթացակարգերում:
Կազմակերպեք ձեր խոհանոցը: Ոչինչ ավելի չի դանդաղեցնում խոհարարին կամ նրան ներքև է քաշում, քան գործիքների, պարագաների և ապրանքների միջոցով փնթփնթոցը: Սկսեք կազմակերպվել արտադրանքով, հանել դրանք մեկ տեղում, վերցրեք հաճախ օգտագործվող գործիքները, թող մոտ լինեն ձեր աշխատավայրին: Տեղադրեք սպասքը սեղանի վրա և ժամանակ խնայեք:
Ներդրումներ կատարեք տեխնիկայի մեջ. Որոշ սարքեր խոհարարի գործը շատ ավելի հեշտացնում են: Արագ վառարանի ներդրումը նոր աշխարհ է բացում ուտեստների համար, որոնք ընդամենը մի քանի փոքր քայլ են պահանջում:
Հնարավորության դեպքում թուլացեք ձեր գրպանը և մի փոքր գումար ծախսեք խոհանոցային մի շարք օգտակար օգնականների վրա, որոնք խնայում են ժամանակը, ջանքն ու էներգիան և իրականում աշխատում են ձեզ համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս արձակուրդների ժամանակ չափից շատ չուտել:
Արձակուրդները, բացի ամբողջ ընտանիքի հետ միասին հավաքվելու հիանալի առիթ լինելուց, հաճախ ավելի շատ ուտելու առիթ են հանդիսանում: Այնուամենայնիվ, տոնական մթնոլորտը, հարմարավետությունը, հարուստ սեղաններն ու համեղ խմորեղենը մեզ նախատրամադրում են չափազանց շատ ուտել և ավելացնել մի քանի ավելորդ կիլոգրամ:
Առողջ սնունդ Theատկի ծոմապահության ժամանակ
Առողջ սնունդը Easterատկի պահքին շատ կարևոր խնդիր է, քանի որ Մեծ պահքն ընկնում է մարմնի համար շատ դժվար ժամանակ `ձմռանից անցում գարուն, երբ կյանքի բոլոր գործընթացները վերափոխվում են: Որպեսզի չվնասեն մարմնին և ծոմ պահեն առողջությունը բարելավելու համար, այս ժամանակահատվածում պետք է ուշադրություն դարձնել սննդին:
Ինչ ուտել փսխման ժամանակ
Փսխման դեպքում խորհուրդ է տրվում չօգտագործել ծանր ու յուղոտ սնունդ: Որոշ փորձագետներ նույնիսկ խորհուրդ են տալիս ոչինչ չսպառել առնվազն 7-8 ժամ: Բայց եթե դուք չեք կարող կանգնել առանց ուտելու, մասնագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել չոր մթերքներ ՝ հնոցիկներ, պերճածաղիկներ, թխվածքաբլիթներ առանց ձվի:
Այս կերակուրները ՉԻ սնվում խանգարումների ժամանակ
Խախտման դեպքում մենք պետք է դիետա պահենք: Կան բազմաթիվ մթերքներ, որոնք նյարդայնացնում են զգայուն աղեստամոքսային տրակտը: Կան բազմաթիվ կերակուրներ, որոնք մենք չպետք է ուտենք, բայց լավ նորությունն այն է, որ երբ ստամոքսը հանդարտվի, կկարողանաք նորից ամեն ինչ ուտել:
Խոհարարական խորհուրդներ, որոնք խնայում են շատ ժամանակ խոհանոցում
Բոլոր կանայք սիրում են ժամանակ անցկացնել խոհանոցում, բայց մենք դեռ չէինք հրաժարվի ժամանակ խնայել մեր և մեր ընտանիքի համար: Այսպիսով, սա հստակ նշան է, որ մեզ մի փոքր օգնություն և խորամանկություն է պետք ՝ մեզ համար ժամանակ գողանալու համար: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք ձեզ ժամանակ կխնայեն վառարանի վրա:
