Ինչու է կարևոր դետոքսիայի օրեր անցկացնելը:

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Թունազերծում տերմինը նշանակում է մարմինը մաքրել կուտակված տոքսիններից ներսից: Sadավալի, բայց ճշմարիտ, մենք ապրում ենք աղտոտված միջավայրում, և այդ տոքսինները թաքնված են ամենուր ՝ քիմիական աղտոտիչներ օդում, ծանր մետաղներ, սննդի մեջ թունաքիմիկատներ, ալկոհոլ, ակտիվ և պասիվ ծխում, թմրանյութեր:

Թունավոր նյութերը նույնպես կուտակվում են մարմնում `նորմալ նյութափոխանակության գործողության և մարսողական համակարգում վնասակար միկրոօրգանիզմների կուտակման պատճառով` սննդի ավելորդ ընդունման, ոչ պատշաճ սնուցման, արագ սննդի և չմշակված սննդի մնացորդների արդյունքում:

Toiletուգարան գնալը, ֆիզիկական վարժություններն ու քրտինքը կանոնավոր կերպով օգնում են մեր մարմնին ինքնուրույն մաքրվել, բայց դա կարող է բավարար չլինել, ուստի անհրաժեշտ է լրացուցիչ օգնություն, թունազերծում.

Որոշ փորձագետների կարծիքով, ներկայումս դետոքսինգը ժամանակակից մարդու սննդակարգի կարևոր մասն է, և դրա կարիքը նա ունի առավել քան երբևէ: Սա միջոց է մեր մարսողական տրակտը լավ հանգստանալու վնասակար մթերքներից և մեր մարմնին էներգիա տոնով և վերալիցքավորելու միջոցով:

Ըստ անհատական նախասիրությունների, թունազերծման օր կարող է կատարվել շաբաթը մեկ անգամ կամ ամսական: Դա ամբողջովին կախված է մեր վերաբերմունքից, և նպատակը հնարավորինս բեռնաթափումն է, ուստի մենք ընտրում ենք այն մթերքները, որոնք այդ օրը մենք կսպառենք:

Բոլոր վնասակար սնունդն ու ըմպելիքները խստիվ արգելված են: Ընդհանրապես առաջարկվում է հեղուկ խմել 24 ժամվա ընթացքում, բայց այն մարդկանց համար, ովքեր կարծում են, որ չեն կարողանա դիմանալ առանց ամբողջ օրը ուտելու, թույլատրվում է նաև հում մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը:

Մաքրող հատկություններ ունեցող մթերքներն են, օրինակ ՝ խնձորը, ցիտրուսային մրգերը, ազնվամորին, հապալասը, արքայախնձորը, բրոկկոլին, նեխուրը, լոլիկը, ճակնդեղը, գազարը:,Ուր, բուսական թեյ, թարմ հյութեր և սմուզիներ առատ ընդունելը պարտադիր է: Նրանք ճնշում են սովը և հագեցածության զգացում են առաջացնում:

Թունազերծում իսկական պարգև է մարմնի և մտքի համար, որն օգնում է մեզ մեզ ավելի թեթեւ, առույգ և բավարարված զգալ կյանքից և մեզանից: Desirableանկալի է անել բեռնաթափման օրեր որքան հնարավոր է հաճախ:

Մեր ընտրությամբ detox օր չափազանց կարևոր է ակտիվ շարժում ապահովելը: Ֆիզիկական վարժությունները կամ վարժությունների այլ տեսակներ օգնում են մարմնին հագեցնել թթվածին, միևնույն ժամանակ բերում է քրտինքի, ինչը մարմնից դուրս է մղում տոքսինները:

Կարևոր է կենտրոնանալ համապատասխան վերապատրաստման ծրագրի վրա, որը մեզ հուզելու է, բայց չի քայքայի: Վերջնական նպատակը ոչ թե ծանրաբեռնվածությունն է, այլ բեռնաթափումը, սակայն այս օրվա ընթացքում մենք չենք վերցնի շատ կալորիաներ, որոնք կարող ենք այրել:

Դասընթացների ժամանակի սղության դեպքում կամ ֆիզիկապես ի վիճակի չենք դրանք կատարել, մենք կարող ենք վայելել տաք լոգանք կամ սաունա: Դրանք նաև առաջացնում են քրտնարտադրություն և մեր մարմնից տոքսինների արտանետում:

Դետոքսիկացիայի ենթարկվելը որոշում կայացնելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ, հատկապես եթե առողջական խնդիրներ ունենք: Դիետայի այս տեսակը չի կարող հանգեցնել ճակատագրական հետևանքների, բայց կարող է վատ ազդել մեզ վրա:

Սա մեր սննդակարգի կտրուկ փոփոխություն է, և մենք չպետք է թերագնահատենք այս փաստը: Եթե մենք սովոր ենք շատ ուտել, կտրուկ սահմանափակելով սննդի ընդունումը և ամբողջ օրվա ընթացքում միայն ջուր սպառելը կարող է առաջացնել էներգիայի կորուստ, թուլություն, գլխապտույտ, արյան ճնշման իջեցում և արյան շաքար:

Մյուս կողմից, ստեղծելով ռեժիմ և անցկացնելով թունազերծման օրեր պարբերաբար, պարբերական պարբերականությամբ, թույլ է տալիս մեր մարմնին ընտելանալ և հարմարվել փոփոխություններին, ինչը կանխում է այդ պայմանների առաջացումը: