Երբ է յուղոտ սնունդը նիհարում:

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Դա կարող է անհավանական թվալ, բայց դա ճիշտ է - ճարպային սնունդը հանգեցնում է քաշի կորստի երբեմն Պատճառն այն է, որ չնայած դրանք շատ կալորիական են, բայց դրանք շատ ավելի սննդարար են: Բացի այդ, ճարպային սնունդը օգտակար է առողջության համար:

Այնպես որ մի հուսահատվեք. Ավելի շատ կալորիա ուտելը կարող է հավասարազոր լինել նիհարելուն: Եվ մեծագույն մաթեմատիկոսները, հավանաբար, դժվարանում են ապացուցել այս հավասարությունը, բայց միևնույն է ճարպ կարող է օգնել ձեզ թույլ մնալ: Այո, մարդու մարմինը լի է առեղծվածներով:

Ինչու՞ ճարպ ուտելը օգնում է նիհար մնալ:

Նիհարել յուղոտ ուտելիս, բավական է ընտրացանկում գրազ գալ առողջ ճարպերի վրա, չափավոր սպիտակուցներ ուտել և վերացնել շաքարը, որպեսզի ձեր մարմինը ճարպի պաշարներից «վառելիք» փնտրի:

Theշմարտությունն այն է, որ ցանկացած սննդակարգի ամենամեծ թշնամին շաքարն է, որը հաճախ թաքնված է պատրաստի սննդի մեջ և որը լայնորեն սպառվում է ավելցուկով: Բացի այդ, զտված շաքարի խնդիրն այն է, որ այն մարմնին ապահովում է միայն դատարկ կալորիաներով, որոնք չունեն սննդային արժեք:

Եվ հակառակը, ճարպային սնունդ կարևոր են սննդային տեսանկյունից, քանի որ դրանք հագեցնող են, ինչը թույլ է տալիս սահմանափակել ուտելու ցանկությունը: Արդյունքը նույնը չէ, ինչ ուտում եք ապխտած սաղմոնի մի կտոր կամ հինգ կոնֆետ: Առաջինը հնարավորություն է տալիս կանգ առնել, իսկ երկրորդը զանգահարում է փաթեթն ավարտելու համար:

Որո՞նք են օգտակար ճարպային կերակուրները:

Դյուրին չէ, երբ մարդը գաղափար չունի, թե ինչպես կարող է որոշել, թե ճարպային կերակուրներից որոնք են թույլ տալիս նիհարել:

Ուստի լավ է հիշել, որ անհրաժեշտ է ուտել բնական ճարպեր և մոռանալ տրանս-ճարպաթթուների մասին, որոնք սննդի արդյունաբերությունն օգտագործում է խմորեղենի, պիցցայի և այլ համեղ ուտեստների արտադրության մեջ:

Ինչու են ընկերություններն օգտագործում դրանք: Շատ պարզ - քանի որ դրանք դյուրին են օգտագործման համար, քանի որ դրանք էժան են և ամրություն ապահովելու համար:

Ինչ վերաբերում է օգտակար ճարպեր, դրանք հանդիպում են ավոկադոյում, յուղաներկներում և բույսերում, յուղոտ ձկներում: Ազատորեն ձեր ընտրացանկում ներառեք ձու և նույնիսկ խոզապուխտ, խոզապուխտ, երշիկ և խոզի այլ ապրանքներ:

Դուք չեք ավելացնի քաշը:

Այո, իհարկե, եթե չես սպառում վնասակար ճարպեր և շաքար, նիհարելու ցանկություն չի լինի: Այնուամենայնիվ, ոչ ոք սուրբ չէ, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է սննդի համին: