2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Nutելյուլիտի զարգացման գործում կարևոր դեր են խաղում թերսնուցումը, սթրեսը, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը, ծխելը, գենետիկ հակումն ու հորմոնալ տատանումները:
Փորձագետների կարծիքը ցելյուլիտի պատճառների վերաբերյալ տարբեր է: Չնայած ոմանք կարծում են, որ ցելյուլիտը ծայրահեղ գենետիկ ժառանգություն է, ոմանք էլ ավելի հավանական է, որ ցելյուլիտը ճարպային սննդակարգ օգտագործելու և ֆիզիկական ակտիվության բացակայության արդյունք է: Cellելյուլիտի առաջացման գործում կարևոր դեր ունեն նաև մարմնի թույլ շրջանառությունն ու կուտակված տոքսինները:
Շատ փորձագետներ համաձայն են, որ ցելյուլիտի դեմ պայքարում հաջողության հասնելու բանալին իրականում ուտելու սովորությունների մեջ է: Նախ ՝ մարմնին անհրաժեշտ է ապահովել բավարար քանակությամբ ջուր (օրական առնվազն 2 լիտր) նյութափոխանակությունը հեշտացնելու և այդպիսով թունավոր նյութերը վերացնելու և նվազեցնելու համար:
Աղբյուրի ջուրը, բուսական թեյերը օգտակար են, և մակարոնեղենը և աղի կերակուրները պետք է փոխարինվեն ամբողջական հացահատիկային մշակաբույսերով, մրգերով, բանջարեղենով և ձկներով:
Մարմնից վնասակար նյութերն ու տոքսինները հեռացնելու համար խորհուրդ է տրվում մեծացնել վիտամին C- ով և կալիումով հարուստ սննդի ընդունումը:
Արքայախնձորի, ծնեբեկի, կաղամբի և խնձորի ընդունումը գործում է որպես բնական միզամուղ միջոց և օգնում է մարմնին թունազերծել: Փորկապությունը խնդիր է, որը նպաստում է թափոնների կուտակմանը մարմնում և, այդպիսով, ցելյուլիտի առաջացմանը:
Այն կարգավորելու համար առաջարկվում են մանրաթելերով հարուստ սնունդ (ամբողջական ձավարեղեն, մրգեր և բանջարեղեն): Ձեր սննդակարգում դուք պետք է ներառեք բնական թունավոր նյութեր, ինչպիսիք են սալորաչիրը, ցորենի սերմը, կտավատի սերմը և վարսակի ալյուրը:
Smokingանկալի է հրաժարվել ծխելուց, քանի որ այն նպաստում է մարմնում տոքսինների կուտակմանը և խուսափել այնպիսի դեղամիջոցների հաճախակի օգտագործումից, ինչպիսիք են քնաբերները կամ լուծողականները:
Նրա մարմինը պետք է բավարար քանակությամբ թթվածին ապահովի, ինչպիսիք են մաքուր օդում հաճախակի զբոսնելը: Նեղ հագուստը և ամուր հագուստը, ինչպիսիք են ջինսերը կամ առաձգական գուլպաները, խորհուրդ է տրվում կրել հնարավորինս հազվադեպ, քանի որ արյան անբավարար շրջանառությունն օգնում է պահպանել թափոնները: Բացի այդ, ցանկալի է մոռանալ բարձրակրունկների մասին:
Լավ է պարբերաբար մերսել ցելյուլիտի առաջացման համար վճռորոշ տարածքները: Մերսումը խթանում է արյան շրջանառությունն ու ավշային հոսքը: Օրական 30 րոպե տրամադրեք ֆիզիկական վարժությունների համար, այնպես որ կարագացնեք նյութափոխանակությունը և կբարձրացնեք տոքսինների արտանետումը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ սնունդ աշխատավայրում. Առաքելությունը հնարավոր է
Ինչու՞ է այդքան դժվար սնվել առողջ: Մասնագետներն ասում են, որ երբ մարդիկ սոված են լինում, նրանք չեն մտածում, այլ առաջնորդվում են մաքուր կենդանական բնազդով ՝ պարզապես ուտելու համար: Երբ դուք գտնվում եք մի սենյակում, ինչպիսին է գրասենյակը, որտեղ հաճախ շրջապատված եք սթրեսով, դժվար է պահպանել ողջամտությունը:
Իտալական սալյաման հնարավոր չէ առանց տաք կարմիր պղպեղի
Dishանկացած ուտեստ, որին առատաձեռն ձեռքը ավելացրել է տաք կարմիր պղպեղ, վերածվում է իսկական կրակի: Կծու պղպեղը, որը հայտնի է նաև չիլի անվամբ, անհապաղ դարձել է ամենապահանջված ապրանքներից մեկը: Չիլիի երկիրը, որը անջատված է Անդերից, Ատակամայի անապատից և Խաղաղ օվկիանոսից աշխարհի մնացած մասերից, կծու պղպեղի պատճառով այդքան անվանում չունի:
Երազի մարմինը 6 քայլով
Անկախ նրանից, որ ամառն է մոտենում, թե պարզապես այն, ինչ տեսնում եք հայելու մեջ, որը ձեզ դուր չի գալիս, երբեմն փոփոխության ցանկություն եք ունենում: Վերջինս սովորաբար կապված է որոշ այլ լրացուցիչ կիլոգրամներ կորցնելու հետ: Դե, մենք լավ լուր ունենք ձեզ համար, ովքեր մտածում են ինքներդ ձեզ վրա աշխատել - հայտնի դիետոլոգը կիսում է ձեզ կատարյալ մարմնի գաղտնիքները և ինչպես է հնարավոր դրան հասնել 6 քայլով , Այստեղ են:
Առողջ կենաց առանց հաց - այժմ հնարավոր է
Բոլորը սիրում են համեղ կենացներ: Նախաճաշին, խորտիկին կամ որպես հիմնական կերակուր ՝ բուտերբրոդները միշտ էլ լավ ընտրություն են: Այնուամենայնիվ, երբ մենք դիետա ենք պահում կամ փորձում ենք առողջ սնվել, մենք սովոր ենք բացառել համեղ տոստերը մեր ամենօրյա մենյուից:
Սպասք լվացող մեքենայի պատրաստում. Առաքելությունը հնարավոր է:
Խոհարարության մեթոդները կարող են բավականին տարօրինակ լինել: Նրանց մեջ առաջին տեղը, անկասկած, շահում է աման լվացող մեքենայում պատրաստելը: Սպասք լվացող մեքենայում որոշակի կերակուրներ պատրաստելու գաղափարը նոր չէ: Այնուամենայնիվ, այն հաճախ չի ընդունվում, քանի որ այն պահանջում է շատ էներգիա և ջուր:
