Երազի մարմինը 6 քայլով

Video: Երազի մարմինը 6 քայլով

Video: Երազի մարմինը 6 քայլով
Video: Կալանետիկայի դաս 6 // Կալանետիկա. Դաս 6 2024, Նոյեմբեր
Երազի մարմինը 6 քայլով
Երազի մարմինը 6 քայլով
Anonim

Անկախ նրանից, որ ամառն է մոտենում, թե պարզապես այն, ինչ տեսնում եք հայելու մեջ, որը ձեզ դուր չի գալիս, երբեմն փոփոխության ցանկություն եք ունենում: Վերջինս սովորաբար կապված է որոշ այլ լրացուցիչ կիլոգրամներ կորցնելու հետ:

Դե, մենք լավ լուր ունենք ձեզ համար, ովքեր մտածում են ինքներդ ձեզ վրա աշխատել - հայտնի դիետոլոգը կիսում է ձեզ կատարյալ մարմնի գաղտնիքները և ինչպես է հնարավոր դրան հասնել 6 քայլով, Այստեղ են:

Երազի մարմինը 6 քայլով
Երազի մարմինը 6 քայլով

1. Դուք պետք է իմանաք, թե ինչի եք ձգտում. Ո՞րն է ձեր նվիրական նպատակը: Դուք պետք է վճռականորեն որոշեք, որ ցանկանում եք մարզավիճակ ձեռք բերել և ցույց տալ ձեր կամքը այս ճանապարհով: Հստակ պատկերացրեք ձեր ուզածի մասին, պատկերացրեք ձեր մտքում;

2. Դուք պետք է օգտագործեք առողջ և բնական արտադրանք. Իհարկե խոսքը գնում է մրգերի և բանջարեղենի մասին: Սահմանափակեք վերամշակված սնունդը, մակարոնեղենը, խմորեղենը, խմորը և շաքարը:

3. Պետք է զգույշ լինել արյան մեջ շաքարի մասին. Ճարպը հալեցնելուց բացի, դա կարևոր է ամբողջ մարմնի գործունեության համար: Ձգտեք պահպանել նորմալ մակարդակը ՝ կանոնավոր կերպով ուտելով ճիշտ սնունդ: Կարող եք ապահով կերպով խաղադրույքներ կատարել բանջարեղենի, չոր մրգերի, սերմերի, ընկույզների, հումուսի և այլ օգտակար սննդի վրա:

4. Անհրաժեշտ է ավելի շատ ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ. Դրանք ամենակարևոր տարրերից մեկն են, որոնք մարմնին անհրաժեշտ են առողջ և էներգիայով լի:

Երազի մարմինը 6 քայլով
Երազի մարմինը 6 քայլով

5. Դուք պետք է սովորեք հաղթահարել սթրեսը ՝ որքան էլ դժվար: Վերջինս կարող է վնասել ինչպես ձեր հոգեբանությանը, այնպես էլ ձեր կազմվածքին, ուստի և ձեր երազանքին կատարյալ մարմին, Սթրեսի պատճառած վնասը կարող է լինել որովայնի հատվածում ճարպի կուտակումը, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների: Դրան դեմ կօգնեն ձեզ յոգա, մեդիտացիա, մաքուր օդում զբոսնել, լավ երաժշտություն և հետաքրքիր գիրք:

6. Դուք պետք է ավելի շատ շարժվեք, չնայած դրան Քաշ կորցնել դուք պետք է ծախսեք էներգիա և ունենաք լավ ֆիզիկական ակտիվություն: Հետեւաբար, օգտագործեք ձեր մեքենան հնարավորինս հազվադեպ, վայելեք դրսում եղած եղանակը և ընտրեք տուն ավելի երկար երթուղի:

Խորհուրդ ենք տալիս: