2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Անկախ նրանից, որ ամառն է մոտենում, թե պարզապես այն, ինչ տեսնում եք հայելու մեջ, որը ձեզ դուր չի գալիս, երբեմն փոփոխության ցանկություն եք ունենում: Վերջինս սովորաբար կապված է որոշ այլ լրացուցիչ կիլոգրամներ կորցնելու հետ:
Դե, մենք լավ լուր ունենք ձեզ համար, ովքեր մտածում են ինքներդ ձեզ վրա աշխատել - հայտնի դիետոլոգը կիսում է ձեզ կատարյալ մարմնի գաղտնիքները և ինչպես է հնարավոր դրան հասնել 6 քայլով, Այստեղ են:
1. Դուք պետք է իմանաք, թե ինչի եք ձգտում. Ո՞րն է ձեր նվիրական նպատակը: Դուք պետք է վճռականորեն որոշեք, որ ցանկանում եք մարզավիճակ ձեռք բերել և ցույց տալ ձեր կամքը այս ճանապարհով: Հստակ պատկերացրեք ձեր ուզածի մասին, պատկերացրեք ձեր մտքում;
2. Դուք պետք է օգտագործեք առողջ և բնական արտադրանք. Իհարկե խոսքը գնում է մրգերի և բանջարեղենի մասին: Սահմանափակեք վերամշակված սնունդը, մակարոնեղենը, խմորեղենը, խմորը և շաքարը:
3. Պետք է զգույշ լինել արյան մեջ շաքարի մասին. Ճարպը հալեցնելուց բացի, դա կարևոր է ամբողջ մարմնի գործունեության համար: Ձգտեք պահպանել նորմալ մակարդակը ՝ կանոնավոր կերպով ուտելով ճիշտ սնունդ: Կարող եք ապահով կերպով խաղադրույքներ կատարել բանջարեղենի, չոր մրգերի, սերմերի, ընկույզների, հումուսի և այլ օգտակար սննդի վրա:
4. Անհրաժեշտ է ավելի շատ ուտել մանրաթելերով հարուստ սնունդ. Դրանք ամենակարևոր տարրերից մեկն են, որոնք մարմնին անհրաժեշտ են առողջ և էներգիայով լի:
5. Դուք պետք է սովորեք հաղթահարել սթրեսը ՝ որքան էլ դժվար: Վերջինս կարող է վնասել ինչպես ձեր հոգեբանությանը, այնպես էլ ձեր կազմվածքին, ուստի և ձեր երազանքին կատարյալ մարմին, Սթրեսի պատճառած վնասը կարող է լինել որովայնի հատվածում ճարպի կուտակումը, որն իր հերթին կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների: Դրան դեմ կօգնեն ձեզ յոգա, մեդիտացիա, մաքուր օդում զբոսնել, լավ երաժշտություն և հետաքրքիր գիրք:
6. Դուք պետք է ավելի շատ շարժվեք, չնայած դրան Քաշ կորցնել դուք պետք է ծախսեք էներգիա և ունենաք լավ ֆիզիկական ակտիվություն: Հետեւաբար, օգտագործեք ձեր մեքենան հնարավորինս հազվադեպ, վայելեք դրսում եղած եղանակը և ընտրեք տուն ավելի երկար երթուղի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ալկալիացնել ձեր մարմինը
pH- ը ցուցանիշ է, որը ցույց է տալիս դրական լիցքավորված ջրածնի (թթու) իոնների և բացասական լիցքավորվածի (ալկալային) հարաբերակցությունը: Սովորաբար առողջ մարդու մարմնում միջավայրը չեզոք է կամ 7 արժեքով: 7-ից ցածր արժեքները ցույց են տալիս թթվայնությունը, իսկ բարձր արժեքները `ալկալայնությունը:
Ինչու է ձեր մարմինը գոհ հարուստ մանրաթելային կերակուրներից
Մանրաթել աներեւակայելիորեն կարևոր են ոչ միայն մարսողության, այլև մարդու ընդհանուր առողջության համար: Դրանք աջակցում են մարսողական համակարգին, օգտակար մանրէներ են մատակարարում ստամոքսին և հաստ աղիքին ՝ հանգեցնելով առողջության տարբեր առավելությունների:
Կատարյալ ամառային կարտոֆիլի աղցան 10 քայլով
Կարտոֆիլի համեղ աղցան պատրաստելու բազմաթիվ տարբերակներ կան: Կարտոֆիլը կարելի է համատեղել տարբեր բանջարեղենի կամ կանաչ համեմունքների հետ: Որքան էլ տեսականորեն հեշտ լինի, բայց վերջնական արդյունքը երբեմն չի կարող լինել այն, ինչ մենք ակնկալում ենք:
Երազի մարմին ՝ առանց ցելյուլիտի. Առաքելությունը հնարավոր է
Nutելյուլիտի զարգացման գործում կարևոր դեր են խաղում թերսնուցումը, սթրեսը, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը, ծխելը, գենետիկ հակումն ու հորմոնալ տատանումները: Փորձագետների կարծիքը ցելյուլիտի պատճառների վերաբերյալ տարբեր է: Չնայած ոմանք կարծում են, որ ցելյուլիտը ծայրահեղ գենետիկ ժառանգություն է, ոմանք էլ ավելի հավանական է, որ ցելյուլիտը ճարպային սննդակարգ օգտագործելու և ֆիզիկական ակտիվության բացակայության արդյունք է:
Ահա երազի բուժումը վերապրուկից `հյութեղ բուրգեր կարտոֆիլով:
Վերապրուկ դա երբեք բուժում չէ: Գլխացավեր, սրտխառնոց, անհանգստություն և այն ամենը, ինչը թեև գիտենք, որ հաջորդ օրը կգա, բայց մենք դրանք առաջացնում ենք նախորդ գիշեր բաժակ բաժակից հետո խմելով: Նույնիսկ ավելի վատ է, երբ գալիս է սովի զգացումը: