2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ինչու՞ է այդքան դժվար սնվել առողջ: Մասնագետներն ասում են, որ երբ մարդիկ սոված են լինում, նրանք չեն մտածում, այլ առաջնորդվում են մաքուր կենդանական բնազդով ՝ պարզապես ուտելու համար: Երբ դուք գտնվում եք մի սենյակում, ինչպիսին է գրասենյակը, որտեղ հաճախ շրջապատված եք սթրեսով, դժվար է պահպանել ողջամտությունը:
Expertsամեր նույն սենյակում նստելը ստիպում է ուտել նույնիսկ մաքուր ձանձրույթից, ասում են մասնագետները: Եվ եթե նման պահերին դուք ուտում եք այն, ինչ կա ձեր ձեռքում, դուք հաճախ ուտում եք մի բան, որը ձեզ համար ոչ առողջ է, ոչ էլ օգտակար:
Ահա, թե ինչպես կարելի է բարելավել աշխատավայրում օգտագործած սնունդը.
Տնից սնունդ բերեք: Չնայած այն շատ ոչ պոպուլյար է, բայց շատ ավելի առողջ: Սննդաբանները պնդում են, որ այն մարդիկ, ովքեր պլանավորում են, թե ինչ են տանելու տնից և ինչ են ուտելու աշխատավայրում, շատ ավելի առողջ ու լավ են ուտում, քան մյուսները:
Beգուշացեք քանակներից: Որպեսզի չափաքանակները չափազանցված չլինեն, տնից որոշեք, թե որքան եք ուտելու աշխատավայրում: Շատ հաճախ մարդիկ սովորություն ունեն ուտել իրենց առջև դրված ամեն ինչ, նույնիսկ եթե գումարը չափազանց մեծ է:
Գոյություն ունեն մի շարք ապրանքներ կամ սնունդ, որոնք ձեր կարծիքով առողջ են, բայց դրանք ոչ: Այսպիսով, կարդացեք և պարզեք, թե ինչ եք ուտում: Այս կերպ Դուք միշտ վստահ կլինեք, որ ձեր սպառածը լավագույնն է ձեր և ձեր մարմնի համար:
Անջատեք սննդի պատվերը: Իհարկե, սա ամենահեշտ ու ամենատարածված տարբերակն է, բայց միևնույն ժամանակ փորձեք սահմանափակվել պատվերներով: Եվ եթե դեռ ստիպված եք պատվիրել, ընտրեք թարմ և առողջ բան, աղցան կամ նմանատիպ այլ բան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Առողջ կենաց առանց հաց - այժմ հնարավոր է
Բոլորը սիրում են համեղ կենացներ: Նախաճաշին, խորտիկին կամ որպես հիմնական կերակուր ՝ բուտերբրոդները միշտ էլ լավ ընտրություն են: Այնուամենայնիվ, երբ մենք դիետա ենք պահում կամ փորձում ենք առողջ սնվել, մենք սովոր ենք բացառել համեղ տոստերը մեր ամենօրյա մենյուից:
Սպասք լվացող մեքենայի պատրաստում. Առաքելությունը հնարավոր է:
Խոհարարության մեթոդները կարող են բավականին տարօրինակ լինել: Նրանց մեջ առաջին տեղը, անկասկած, շահում է աման լվացող մեքենայում պատրաստելը: Սպասք լվացող մեքենայում որոշակի կերակուրներ պատրաստելու գաղափարը նոր չէ: Այնուամենայնիվ, այն հաճախ չի ընդունվում, քանի որ այն պահանջում է շատ էներգիա և ջուր:
Երազի մարմին ՝ առանց ցելյուլիտի. Առաքելությունը հնարավոր է
Nutելյուլիտի զարգացման գործում կարևոր դեր են խաղում թերսնուցումը, սթրեսը, ֆիզիկական վարժությունների բացակայությունը, ծխելը, գենետիկ հակումն ու հորմոնալ տատանումները: Փորձագետների կարծիքը ցելյուլիտի պատճառների վերաբերյալ տարբեր է: Չնայած ոմանք կարծում են, որ ցելյուլիտը ծայրահեղ գենետիկ ժառանգություն է, ոմանք էլ ավելի հավանական է, որ ցելյուլիտը ճարպային սննդակարգ օգտագործելու և ֆիզիկական ակտիվության բացակայության արդյունք է:
Սենդվիչի գաղափարներ աշխատավայրում լանչի համար
Բոլոր նրանց համար, ովքեր հոգնել են կիսաֆաբրիկատների բուտերբրոդներից, հաճախ ստիպված եք լինում աշխատավայրում ճաշելու համար , այստեղ մենք կառաջարկենք 5 գաղափար տնականի համար սենդվիչներ որի համար կարող եք վերցնել ձեզ հետ ճաշ աշխատանքի վայրում .
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.
