2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Պրոտասովի դիետան տեւում է հինգ շաբաթ: Առաջին, երկրորդ և երրորդ օրվա ընթացքում, ինչպես նաև մինչև առաջին շաբաթվա վերջ սպառվում են միայն հում բանջարեղեն և մածուն ՝ 4,5 տոկոս յուղայնությամբ:
Թույլատրվում է նաեւ ճարպային պանիրների օգտագործումը: Օրվա ընթացքում մեկ ձու թույլատրվում է, բայց միայն խաշած: Սննդամթերքի քանակն անսահմանափակ է, և բանջարեղեններից ոչ մեկը չպետք է ջերմորեն բուժվի, ինչպես նաև այն չպետք է պատրաստվի աղցան յուղով և կիտրոնի հյութով:
Այս դիետայի նպատակն է մարմինը բեռնել նույնքան շատ բանջարեղենով և կաթնամթերքով ՝ բարձր յուղայնությամբ: Քաղցրավենիքով կանաչ թեյ և առանց շաքարի սուրճ թույլատրվում է, դուք պետք է օրական խմեք երկու լիտր ջուր: Բուսական հյութերի օգտագործումը չի թույլատրվում: Ամբողջ շաբաթվա ընթացքում թույլատրվում է ընդամենը երեք պտուղ `երեք թթու խնձոր:
Առաջին շաբաթն այնքան էլ դժվար չէ. Դուք կարող եք պատրաստել բանջարեղենով աղցան պանրով և ձվով, կարող եք պատրաստել մածունի համադրություն վարունգի հետ:
Երկրորդ շաբաթվա ցանկը նույնն է, ինչ առաջինում: Երկրորդ շաբաթվա վերջում դուք կսկսեք թեթեւություն զգալ ձեր ամբողջ մարմնում:
Երրորդ շաբաթվա սկզբից օրական երեք հարյուր գրամ միս ավելացվում է ընտրացանկում. Դուք ընտրում եք `դա տապակած տավար է, հավ կամ ձուկ:
Պանրի և մածունի քանակը կրճատվում է: Մինչև դիետայի ավարտը հում բանջարեղենը, պանիրն ու մածունը սպառվում են սահմանափակ քանակությամբ ՝ օրական մեկ թթու խնձոր, օրը մեկ խաշած ձու, 300 գրամ միս:
Դիետան ավարտելուց հետո, որը կնվազեցնի ձեր քաշը 5-ից 9 կիլոգրամ, դուք կզարմանաք նկատելով, որ մեծ ցանկություն չեք ունենա շտապել մակարոնեղեն և ճարպային սնունդ:
Նույնիսկ եթե քաշի խնդիրներ չունեք, լավ է տարին մեկ անգամ պահպանել Պրոտասովի դիետան ՝ ձեր մարմինը մաքրելու և նյութափոխանակությունը բարելավելու համար: Protasov- ի դիետան կատարյալ է այն մարդկանց համար, ովքեր չեն կարող սպառիչ դիետա անցնել սահմանափակ քանակությամբ սնունդով:
Նախքան Protasov դիետան պահպանելը, խորհրդակցեք բժշկի հետ, քանի որ այն խորհուրդ չի տրվում ստամոքսային խնդիրներ ունեցող մարդկանց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Դիետա ստամոքսի ցավերի համար
Ստամոքսային սպազմի շատ պատճառներ կան, և դրանք կարող են անուղղակիորեն կամ ուղղակիորեն ազդել ձեր մարմնի վրա: Դրանք կարող են գալ մարսողական համակարգից, աորտայից, հավելվածից, երիկամներից, փայծաղից կամ կարող են առաջանալ որոշակի վարակների պատճառով:
Դիետա ճարպային լյարդի համար
Fatարպոտ լյարդի բժշկական անվանումը լյարդի ստեատոզ է: Մասնավորապես վտանգավոր վիճակ: Այս հիվանդության դեպքում լյարդում մեծ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում: Fatարպոտ լյարդը երկար ժամանակ (երբեմն տարիներ) չունի ախտանիշներ: Սա շատ դեպքերում հանգեցնում է դրա ուշ հայտնաբերմանը:
Դիետա Helicobacter Pylori- ի համար
Այսօրվա կյանքի ռիթմը թույլ չի տալիս ժամանակակից մարդուն ժամանակին սնվել և ուտել առողջ ու օգտակար սնունդ: Սա հարմար պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային հիվանդությունների զարգացման համար: Ամենավտանգավորը Helicobacter pylori- ի ստամոքսի ներթափանցումն է, որն առաջացնում է Helicobacteriosis հիվանդություն:
Դեունովի բեռնաթափման դիետա (հացահատիկային դիետա)
Peter Deunov- ի բեռնաթափման դիետան հիմնականում օգտագործվում է մարմինը մաքրելու համար, բայց նաև օգնում է քաշի ավելացման դեմ պայքարին: Դրա տևողությունը մի քանի օր է, որի ընթացքում սպառվում են միայն ցորենը, խնձորը, ընկույզը, մեղրը և շատ ջուր: Peter Deunov- ի հացահատիկային սննդակարգը, ինչպես ավելի հայտնի է, իրականում տասնօրյա դիետա է, որի նպատակն է մաքրել միտքը, ոգին և մարմինը և օգնել մեզ մեզ զգալ կենդանի, էներգետիկ, առողջ և միայն մեզանից դուրս թափվել:
Քաշի կորուստ ՝ Կիմ Պրոտասովի սննդակարգով
Կիմ Պրոտասովի դիետան իրականում բավականին սիրված է և շատ արդյունավետ, և իրագործումն այնքան էլ դժվար չէ: Կիմ Պրոտասովը իրականում իսրայելցի սննդաբան է, որը հնարում է դիետա, որը տևում է ուղիղ հինգ շաբաթ, և վերջնական արդյունքը ֆանտաստիկ է, ըստ նրանց, ովքեր դա արել են.
