Կայծակի կորուստ Ռիհաննայի հետ

2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32

Համաշխարհային երաժշտության մեգաստղ Ռիհաննան պատրաստում է մաքրող դիետա, որը մշակվել է ֆրանսիացի սննդաբանների կողմից յուրաքանչյուր ելույթից առաջ: Ինչու՞ չեք օգտվում դրանից: !!

Ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ առավոտյան, մինչ դեռ անկողնում եք, լավ է խմել 2 բաժակ ջուր: Ընդհանրապես, այս 3 օրվա ընթացքում լավ է հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել անկողնում: Այդ պատճառով լավ է դիետան անել արձակուրդների ընթացքում:

ԱռԱջին օր

Նախաճաշը ներառում է 1 բաժակ յուղազերծված կաթ 1 թեյի գդալով: բնական կակաո և 1 թեյի գդալ: մեղր 15 րոպե հետո `նարնջագույն կամ գրեյպֆրուտ: Մինչև 12 ժամ դուք պետք է խմեք 1,5 լիտր ջուր:

Lunchաշին կարող եք ուտել 200 գ եփած նիհար ձուկ: Gարդարի համար `300 գ շոգեխաշած բանջարեղեն:

Կեսօրին նախաճաշը ժամը 16-ին ներառում է յոգուրտ 1 լիտր մեղրով

Ընթրիքից անմիջապես առաջ ՝ 200 մլ ջրի կոկտեյլ և 1 կիտրոնի հյութ:

Ընթրիք ՝ 1, 5 լիտր ջրի ապուր, 1 կգ պրաս, 500 գ գազար, 500 գ լոլիկ, մի պտղունց ուրց: Իսկ քնելուց առաջ ՝ 1 մեղրով յոգուրտ:

Երկրորդ օր

1-ին օրվանից կարող եք ուտել և խմել մինչև 16 ժամ. 1, 5 լիտր ջուր, 2 գրեյպֆրուտի հյութ, կակաո կաթով, 3 գունդ բանջարեղենով ապուր:

Կեսօրին նախաճաշը երեկոյան 16-ին ուտեք 1 լիտր մեղրով մածուն: 1 ժամ անց `200 մլ ջրի կոկտեյլ և 1 կիտրոնի հյութ:

Ընթրիք ՝ 200 գ խաշած ձուկ և 1 բաժակ ապուր, իսկ քնելուց առաջ մեղրով թթու կաթ:

Երրորդ օր

Նախաճաշ ՝ 0,5 լ ջուր, անկողնում պառկած; հետո գրեյպֆրուտ և կակաո կաթով: Կեսօրին `1 լիտր հանքային ջուր: Lunchաշին ՝ 250 գ կաթնաշոռ, մածուն, 1 լիտր մեղր: Կարելի է ուտել մի քանի չոր ծիրան:

Pmամը 3-ին `50 գ սալորաչիր, 16-ին` 100 գ չոր ծիրան, երեկոյան 6-ին `200 մլ ջուր կոկտեյլ և 1 կիտրոնի հյութ: Ընթրիքի համար երեկոյան 19-ին 200 գ հավի կրծքամիս, 300 գ շոգեխաշած բանջարեղեն: