2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Ածխաջրերը շատ օգտակար են ռացիոնալ բուժիչ սննդակարգում: Դա պայմանավորված է նրանց առողջության եզակի հատկություններով:
Նախ ՝ ածխաջրերը շատ հեշտությամբ օքսիդացվում են և արագորեն էներգիա են արձակում: Դրանք պահպանում են ճարպի և սպիտակուցի պաշարները ՝ շենքային նպատակներով:
Ածխաջրերի ամենաարժեքավոր օգուտներից են այն, որ դրանք օգնում են բուժել լյարդի, սրտի և երիկամների հիվանդությունները: Օգտակար նյութերը հեշտությամբ կարելի է ձեռք բերել `շնորհիվ իրենց բնության լայն տարածման:
Նշված որոշ օրգանների հետ խնդիրներ ունենալու դեպքում մասնագետները խորհուրդ են տալիս շեշտը դնել թարմ կամ չոր մրգերի և բանջարեղենի, թխած կարտոֆիլի, հացի, սպիտակ և շագանակագույն բրնձի, մակարոնեղենի, արիշտայի, վարսակի ալյուրի, եգիպտացորենի, ջեմի, մեղրի օգտագործմանը:
Այնուամենայնիվ, մեծ քանակությամբ ածխաջրերում պարունակվող շաքարերը կարող են նաև բացասաբար ազդել մարմնի վրա: Նորմալ պայմաններում օրական մինչև 550 գ ածխաջրեր ընդունելը տեղին է:
Այնուամենայնիվ, դրանց ավելի մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել հետևյալ պայմանները. 1) ալերգիկ, մաշկի կամ այլ հիվանդություններ կամ մարմնի գերզգայունության արդեն գոյություն ունեցող վիճակի վատթարացում. 2) արյան մեջ շաքարի կոնցենտրացիայի կտրուկ աճ կամ նվազում:
Առողջության համար առավել օգտակար են ածխաջրերը ՝ ընդունված բնական տեսքով: Առավել առաջարկվում է մրգերի և բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործումը: Դրանց քայքայումը ըստ մարսողական համակարգի և կլանման տեղի է ունենում աստիճանաբար և երկար ժամանակահատվածում ՝ այդպիսով պահպանելով արյան մեջ շաքարի կոնցենտրացիան կայուն և ենթակա չէ կտրուկ տատանումների:
Heavyանր ֆիզիկական գործունեության ընթացքում մարմնի ածխաջրերի կարիքը մեծ է. Սովորաբար 24 ժամում անհրաժեշտ է մոտ 24-500 գ: Ածխաջրերը հեշտությամբ այրելու համար լավ է ուտել B1 վիտամին պարունակող սնունդ:
Եթե այն սննդի հետ չի բերվում, թթուներ են կուտակվում մարմնում, ինչը թունավոր ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա:
Նման պայմաններից խուսափելու համար կենտրոնացեք վիտամին B1- ով հարուստ սննդի վրա, մասնավորապես `ծնեբեկ, հազար, սունկ, սպանախ, արեւածաղկի սերմեր, թյունոս, կանաչ ոլոռ, լոլիկ, սմբուկ և բրյուսելյան ծիլեր:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թեյի սիրահարները վտանգված են երիկամների հետ կապված խնդիրների համար
Որքան էլ տարօրինակ հնչի, թեյը կարող է վնասել ձեզ: Վերջերս ամերիկացի բժիշկները զեկուցեցին տարօրինակ ու անտիպ կլինիկական դեպքի մասին: Տղամարդը տառապում է երիկամների անբավարարությունից `այն պատճառով, որ շատ թեյ է օգտագործում: 56-ամյա տղամարդը բողոքել է հոգնածությունից և մկանների սուր ցավերից:
Սրտի խնդիրների դեմ. Սովորական աղը փոխարինեք յոդացվածով
Վերջին տարիներին հասարակության մեջ կարծես արմատավորվեց այն ըմբռնումը, որ դա կարծես արմատավորեց սովորական յոդացված աղ վնասակար է մարդու մարմնի համար: Արդյունքում, բժիշկներն ու գիտնականները զգուշացրել են վահանաձեւ գեղձի հիվանդության զգալի աճի մասին, որն առաջացել է յոդի հանքանյութի պակասի պատճառով, որը պատասխանատու է մեր մարմնի շատ կարևոր գործառույթների համար:
Stomachիշտ սննդային լուծումներ ստամոքսի խնդիրների համար
Մենք բոլորս երազում ենք ունենալ հարթ ու ամուր ստամոքս, դա ոչ միայն մեզ ավելի լավ ինքնավստահություն է հաղորդում, այլև լավ առողջության խորհրդանիշ: Հարթ ստամոքսը ցույց է տալիս ընդհանուր ընդհանուր առողջությունը: Հետո նա իրեն հարմարավետ է զգում, ազատվում է ուռուցքի և փորկապի ծանրությունից:
Երջանկության շոկոլադը պայքարում է սրտի խնդիրների դեմ
Շոկոլադի աճող սպառումը գիտնականներին ստիպում է որոնել այն բարելավելու ուղիներ: Մոտ երկու տասնամյակի ընթացքում գիտնականները բոլորովին այլ կերպ են պատկերացրել շոկոլադը: Ըստ նրանց, եթե չստեղծվեն կակաոյի ծառեր, որոնք ավելի շատ բերք են տալիս, պահանջարկը կգերազանցի առաջարկը մինչև 50 տարի:
Ընդգծեք ծիրանը երիկամների հետ կապված խնդիրների համար
Պարզվել է, որ թարմ ծիրանի կանոնավոր օգտագործումը լավ ազդեցություն ունի երիկամների մի շարք հիվանդությունների վրա: Հյութեղ պտուղը իր կազմի շնորհիվ հնարավորություն ունի բարելավել լյարդի և մաղձի վիճակը և գործառույթները: Դա պայմանավորված է ալկալային տարրերի բարձր պարունակությամբ, որոնք արդյունավետ միջոց են ռևմատիզմի և պոդագրայի դեմ:
