2024 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 08:32
Եթե դուք սիրում եք ձմերուկ և ամռան ամիսներին այն հաճախ առկա է ձեր սննդակարգում, ձեր սիրտը անչափ շնորհակալ կլինի:
Ձմերուկը շատ հարուստ է սննդով, ինչը այն դարձնում է իդեալական սննդամթերք կանանց սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար:
Բացի այդ, այս մրգի օգտագործումը զգալիորեն նվազեցնում է աթերոսկլերոզի վտանգը: Ձմերուկը բետա կարոտինի հիանալի աղբյուր է: Ընդհանրապես, ձմերուկն, օրինակ, խնձորից ավելի քաղցր է, բայց պարունակում է երկու անգամ ավելի շաքար, քան այն:
Ձմերուկը պարունակում է նաև լիկոպեն: Լիկոպինը բարդ հակաօքսիդիչ է, որը ձմերուկին տալիս է իր գույնը: Այն կանանց պաշտպանում է սրտանոթային հիվանդություններից: Լիկոպինը շատ օգտակար է նաև տղամարդկանց համար, քանի որ այն պաշտպանում է նրանց շագանակագեղձի քաղցկեղից և աթերոսկլերոզից:
Հետազոտության համաձայն ՝ ձմերուկը պետք է օգտագործեն կանայք, քանի որ այս պտուղը օգտակար է նաև արգանդի վզիկի քաղցկեղի կանխարգելման համար: Այն նաև պաշտպանում է երիկամներն ու ենթաստամոքսային գեղձը:
Բացի այդ, ձմերուկը վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր է: Եվ դրա օգուտները պարզ են բոլորի համար: Վիտամին C- ն պաշտպանում է ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից: Ձմերուկը հարուստ է նաև վիտամին B6, B1, կալիումով և մագնեզիումով:
Ձմերուկը հայտնի է նաև իր միզամուղ գործողությամբ, քանի որ համարվում է լավ տոնիկ արյան համար:
Վերջերս գիտնականները պարզել են, որ ձմերուկն օգնում է մեզ հաղթահարել ամենօրյա սթրեսը: Սթրեսային իրավիճակներում տարածական հիշողությունը ազդում է, և ձմերուկը կանխում է նման խնդիրները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թուզն օգնում է սրտին
Թուզը, որը եվրոպացիների մեծամասնության համար էկզոտիկ էր, մի քանի դար առաջ հաջող փոխարինող շաքար էր: Օլիմպիական խաղերից ի վեր, թուզը մեդալների փոխարեն շնորհվում է հաղթողներին, իսկ մարզիկները մարզման ընթացքում համեղ մրգեր են ուտում: Կլեոպատրան խենթանում էր դրանից թուզ և նույնիսկ նրա կյանքը խլած օձը նրան բերեցին զամբյուղով թուզ .
Դիետիկ ըմպելիքները սպառնում են սրտին
Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ այդ ոչ ալկոհոլիկն է դիետիկ ըմպելիքներ առանց շաքարի բարձրացնում են սրտանոթային համակարգի խնդիրների առաջացումը: Ուշադիր եղեք, քանի որ այն մարդիկ, ովքեր պարբերաբար դիետիկ գազավորված արտադրանք են օգտագործում, ունեն 61% -ով ավելի բարձր ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի վտանգ:
Նուռ - շնորհ ՝ սեռական ուժի համար
Բնության մեջ հաբի բնական փոխարինող կա՞ սեռական ուժ վիագրա Ամերիկացի գիտնականները օրեր առաջ մի ձայնով բացականչեցին. Նուռը կերակուր է սեռական ուժի համար . Լոս Անջելեսի Կալիֆոռնիայի համալսարանի հետազոտողները ուսումնասիրել են 21 կամ 70 տարեկան 53 կամավորների:
Կարագի կտորները չեն վնասում սրտին
Մինչ այժմ կարծում էին, որ կարագը պետք է արգելվի ուտել ՝ մարդու առողջությունը պաշտպանելու համար: Եվ նաև, որ այն նպաստում է սրտի կաթվածների և առողջական այլ խնդիրների: Նախորդ հետազոտության համաձայն ՝ հագեցած ճարպերն ամեն տարի սրտանոթային հիվանդությունների պատճառով առաջացնում են վաղաժամ մահվան մոտ 200 000 դեպք:
Սնձան ազատ դիետան սպառնում է ձեր սրտին:
Սնձան ազատ դիետա վերջին տարիներին ձեռք է բերել աննախադեպ ժողովրդականություն: Այնուամենայնիվ, դա կարող է լինել շատ ավելի վնասակար, քան մենք երբևէ մտածել ենք: Մարդիկ, ովքեր սովորաբար ունեն սնձանի կամ այսպես կոչված անհանդուրժողականություն:
