Արյան բարձր ճնշումը կանխելու համար հապալաս ուտեք

2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23

Փոքր հատապտուղների ընդունումը երաշխավորում է արյան բարձր ճնշումից բնական կանխարգելում:

Դա պայմանավորված է հապալասի կենսաակտիվ միացությամբ, որը կոչվում է անտոցիանիդին:

Հարվարդի համալսարանի գիտնականները մեծ ուսումնասիրությունից հետո պարզել են, որ շաբաթական մեկ անգամ փոքր պտուղների ընդունումը մոտ 10 տոկոսով նվազեցնում է հիպերտոնիայի ռիսկը:

Անթոցիանիդինները արժեքավոր նյութերը առողջ ֆլավոնոիդների խմբի մեջ են: Մասնագետները պնդում են, որ օգտակար նյութի ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերվել է հապալասի մեջ:

Անթոցիանիդիններն ունեն ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունները չեզոքացնելու եզակի ունակություն: Բացի հիպերտոնիկությունից, այս բաղադրիչի շնորհիվ հապալասը նաև պաշտպանում է varicose երակների, գլաուկոմայի, թութքի, պեպտիկ խոցի և նույնիսկ հաստ աղիքի և ձվարանների քաղցկեղից:

Հապալասը հատկապես տարեցների համար առավել առաջարկվող մրգերից է: Դրանք բարելավում են տեսողությունը, բարենպաստ ազդեցություն ունենում ուղեղի աշխատանքի վրա և նվազեցնում Ալցհեյմերի ռիսկը:

Պարզվել է, որ հապալասը նույնպես պարունակում է որոշակի տեսակի թթու, որը կանխում է բջիջների ոչնչացումը: Քիչ հայտնի է, որ հատապտուղները նաև C և D. վիտամինների հարուստ աղբյուր են: Փոքր պտղի բաղադրությունը ներառում է նաև լուծվող և չլուծվող մանրաթել և մանգան:

Եթե հապալասի երկրպագու չեք և դեռ ցանկանում եք պաշտպանվել արյան բարձր ճնշումից, կարող եք կենտրոնանալ սեւ հաղարջի, ազնվամորիի, սմբուկի և կարմիր նարինջի վրա: Նրանք ունեն հապալասի նման գործառույթներ:

Բացի այդ, ֆլավոնոիդներ պարունակող այլ ապրանքներ են թեյը, մուգ շոկոլադը, կարմիր գինին:

Այս բոլոր սնունդն ու ըմպելիքները չափազանց օգտակար են մարմնի համար: Կան մի շարք ուսումնասիրություններ, որոնք ապացուցում են, որ դրանց կանոնավոր օգտագործումը էապես նվազեցնում է սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների նկատմամբ մեր խոցելիությունը: