2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Որքան շատ հազար ուտեք, այնքան խելացի կդառնաք: Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի ամենօրյա օգտագործումը ծայրաստիճան օգտակար է ուղեղի համար:
Հազարը և կանաչ տերևային բանջարեղենը խթանում են ուղեղի գործունեությունը: Դրանց սպառումը կարող է ձեզ նույնիսկ պաշտպանել [դեմենցիայից]: Հիշողության և մտածողության խանգարումները հնարավոր է կանխել այս ջերմոցով:
Բոլորն էլ գիտեն, որ յուղոտ ձկները ՝ սկումբրիա և սաղմոն, հատկապես օգտակար են ուղեղի համար: Սակայն, ըստ վերջին ուսումնասիրության, դրանք միակը չեն: Օգտակար արտադրանքի ցանկում կարելի է ավելացնել հազարը և կանաչ կանաչ տերևային բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը:
Հետազոտությանը մասնակցել է 960 մարդ: Փորձերը ցույց են տվել, որ կանաչ տերլազարդ բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործումը, ինչպիսին է աղցանը լանչի համար, բարելավում է մտածելու և հիշելու ունակությունը:
Թեստերը ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով կանաչ տերևավոր բանջարեղեն են դնում իրենց սեղանին, ավելի լավ են մտածում և հիշում առաջադրանքները, քան այն մարդիկ, ովքեր խուսափում են այս տեսակի սնունդից:
Surարմանալիորեն պարզվեց, որ աղցանների սիրահարները ցուցադրել են իրենցից 11 տարի փոքր մարդկանց բնորոշ անգիր սովորելու հմտություններ: Գիտնականները կարծում են, որ ամեն ինչ պայմանավորված է K վիտամինով, որը տերևային բանջարեղենի մեջ մեծ չափաբաժիններով է հայտնաբերվում:
Այն արդյունավետորեն հակազդում է ճանաչողական ունակությունների վատթարացմանը: Ուսումնասիրության արդյունքները ևս մեկ վկայություն են այն բանի, որ առողջ սննդակարգը կարևոր է ուղեղի գործառույթը բարելավելու և դեմենցիան կանխելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հինգ մթերք, որոնք ձեզ հանճար կդարձնեն
Անկասկած, հետախուզությունը գործոնների համադրություն է, ներառյալ գեները, շրջակա միջավայրը, կրթությունը և այլն: Բայց հաճախ մարդիկ կարոտում են այն փաստը, որ դա մեծապես կախված է ճիշտ սննդակարգից: Ստացվում է, որ մեր օգտագործած սնունդը ավելի պարզ մտքի, լավ հիշողության և, որպես արդյունք, հաջողության բանալին է:
4 պատճառ, թե ինչու շատ շաքար ուտելը վնասակար է ձեզ համար
Շաքարավազ և շաքարավազի արտադրանքը սիրված սնունդ է շատ մարդկանց համար: Էլ չենք ասում, որ երբեմն մենք սպառում ենք շաքարավազը առանց նույնիսկ դա իմանալու: Շաքարավազը հայտնաբերվում է այն ապրանքների մեջ, որոնց մասին մենք չենք էլ մտածում, ինչպիսիք են սոուսները, մարինադները և այլն:
Հապալաս կերեք հանճար դառնալու համար
Եթե գտնում եք, որ ձեր հիշողությունը վերջերս խաբում է ձեզ, դրա համար մի մեղադրեք ձեր PIN- ը, պարզապես սկսեք ուտել հապալաս . Այս մրգի նախաճաշը կանխելու է կեսօրին կենտրոնացվածության կորուստը: Եվ երկարաժամկետ հեռանկարում դա ձեզ կպաշտպանի ծերունական տկարամտությունից:
Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը հետապնդո՞ւմ է ձեզ: Այս բուսական բաղադրատոմսերը ձեզ համար են
Բոլոր մարդիկ այս կամ այն կերպ քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ են ունենում իրենց բնականոն կյանքում ծանր, քրտնաջան աշխատանքից և քնի պակասից հետո: Սովորաբար, հոգնածությունն անցնում է լավ և պատշաճ հանգստից և քնելուց հետո, բայց եթե ախտանիշները պահպանվում են, դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը ցանկանում է, որ դուք իմանաք, որ դա հիվանդ է:
Սնձանից հրաժարվելը ձեզ ավելի գեր կդարձնի
Չնայած գլյուտենի դեմ հիստերիային, մակարոնեղենի բաղադրիչից վնասը ապացուցված չէ: Սնձան դուրս գալը կարող է կարևոր լինել դրան ալերգիկ մարդկանց կամ սնձանի անհանդուրժողականությամբ տառապողների համար, բայց դա ամենևին անհրաժեշտ չէ նրանց համար, ովքեր կարող են այն հեշտությամբ սպառել: