2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Թե՛ տղամարդիկ, թե՛ կանայք քաղցրավենիքի են հանդիպում նույն պատճառներով: Քաղցր մի բանի սովը բխում է ինչպես մարդու ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական կարիքներից: Ահա մի քանի հիմնական պատճառ, թե ինչու են տղամարդիկ քաղցրավենիք ունենում:
Շաքարն ու քաղցրավենիքն էներգիա են տալիս: Շատ տղամարդիկ կարծում են, որ քաղցր բաները մեծացնում են պոտենցիան, բայց դրանք պարզապես ավելի շատ էներգիա են տալիս: Սա տղամարդկանց քաղցրավենիք փափագելու հիմնական պատճառներից մեկն է: Նրանք սպառում են շատ ավելի շատ էներգիա, քան կանայք և համապատասխանաբար շատ ավելին են պահանջում:
Երբ դուք հոգնածություն կամ սթրես եք զգում, հատկապես, երբ մի քանի ժամից ավելի չեք ուտել, արյան մեջ շաքարի մակարդակը չափազանց ցածր է, և արդյունքում դուք հոգնածություն, գրգռվածություն, ընկճվածություն և գլխապտույտ եք զգում: Քաղցր սնունդը գրեթե անմիջապես բարձրացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը և մեղմացնում հոգնածությունն ու տրամադրության փոփոխությունները `կապված արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակի հետ:
Քաղցր մրգերը լի են օգտակար վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր մարմնի ճիշտ զարգացման համար, ուստի մարդիկ ծրագրավորված են վայելել քաղցր սնունդ:
Այս պատճառով, երբ շաքար եք ուտում, ձեր ուղեղը արյան մեջ կլանում է ավելի շատ ամինաթթու տրիպտոֆան: Ձեր ուղեղն օգտագործում է տրիպտոֆան ՝ սերոտոնին արտադրելու համար ՝ նեյրոհաղորդիչ, որը պատասխանատու է ինքնազգացողության և բարձր տրամադրության համար:
Ձեր տրամադրության վրա ազդեցությունը նույնն է `դուք ուտում եք մրգեր կամ նուրբ շաքար, բայց միևնույն ժամանակ, նուրբ շաքարի օգտագործումը կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի մեծ տատանումների, ինսուլինի դիմադրության և թերսնուցման:
Շատերը հուզական հարմարավետություն են փնտրում ուտելիք և քաղցրավենիք ուտելուց, ինչը կարող է հատկապես մխիթարվել, քանի որ դրանք բարձրացնում են սերոտոնինի մակարդակը և կարճ ժամանակով ձեզ ավելի երջանիկ զգում:
Եթե նկատում եք, որ քաղցր կերակուրներ եք ուտում, քանի որ ձանձրացել եք, քանի որ կարծում եք, որ դրանք օգնում են ձեզ հաղթահարել ձեր կյանքի խնդիրները, քաղցրավենիքի ձեր սովը կարող է լինել հոգեբանական պատասխան ձանձրույթին կամ վատ տրամադրություն: Քաղցրավենիքի քաղցը կարող է առաջանալ նաև սովորության պատճառով:
Երբ շաքար եք ուտում, ձեր ուղեղը ազատում է ափիոններ, բնական քիմիական նյութեր, որոնք բերում են հաճույքի և երջանկության զգացմունքների: Թմրամիջոցների հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ հերոինն ու մորֆինը խթանում են ուղեղը նույն կերպ, ինչպես շաքարը:
Դժբախտաբար, շաքարավազից կախվածություն ձեռք բերելը հեշտ է, քանի որ այն առկա է մեր օգտագործած շատ սննդամթերքներում: Կետչուպը և նման այլ սոուսներ, խմիչքներ, նախուտեստներ, մածուն և նույնիսկ հաց պարունակում են անառողջ քանակությամբ շաքար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ահա, թե ինչ է տեղի ունենում ձեր մարմնի հետ, երբ չափից շատ եք ուտում
Չափից շատ ուտելու սեզոնին մենք չենք կարող անտեսել այն վնասակար վնասը, որը մեր օրգանիզմին հասցնում են չափազանց մեծ քանակությամբ սնունդ: Այնպես որ, նախքան միայն մեկ այլ կծում սկսելը, լավ գաղափար է հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում մեր մարսողական համակարգի հետ, երբ չափազանց շատ սնունդ ենք օգտագործում, հաղորդում է The Independent- ը:
Այդ պատճառով մենք բախվում ենք քաղցր և ճարպային կերակուրների հետ
Ամերիկացի գիտնականները հասկացել են այն պատճառը, թե ինչու է մարդը նախընտրում ճարպոտ և քաղցր ուտելիքներ ուտել, և ինչու է նրա համար դժվարանում կտրվել դրանցից: Պարզվում է, որ ախորժակը ղեկավարում են միկրոբիոմները, որոնք միլիարդավոր բակտերիաների հավաքածու են, որոնք աճում են յուրաքանչյուր մարդու աղիքային տրակտում:
Ի՞նչ է պատահում մարմնի հետ, երբ կանաչ թեյ եք խմում:
Կանաչ թեյ խմելը ճապոնական ավանդույթի բաղկացուցիչ մասն է: Այնուամենայնիվ, վերջին տարիներին դրա սպառումը մեծ տարածում է գտել Արևմուտքում, քանի որ հայտնաբերվել են հիանալիները կանաչ թեյի հատկությունները , Այն ներդրումը, որը կարող է ունենալ այս ըմպելիքը մեր առողջությանն ու մարմնին, անվերջ է:
Երբ օգտագործել սոդա, և երբ `թխում փոշի:
Տորթերի, խմորեղենի, թխվածքաբլիթների և տորթերի պատրաստման ընթացքում յուրաքանչյուր իրեն հարգող խոհարար օգտագործում է խմորիչ: Այն պարունակում է խմորիչ, ինչը խմորը դարձնում է փափուկ և փքուն: Այնուամենայնիվ, երբ գալիս է տորթեր պատրաստելու ժամանակը, բոլորը դիմում են երկու քիմիական թթխմորանյութերից մեկին ՝ խմորի սոդա կամ փխրեցուցիչ:
Ի՞նչ է պատահում մեր մարմնի հետ, երբ այն մաքրվում է:
Բացարձակ մաքրությունը առողջ մարմին ձեռք բերելու առաջին քայլն է: Օրգանիզմներում սատկած նյութերի կամ այլ խառնուրդների ցանկացած կուտակում կամ պահպանում դանդաղեցնում է վերականգնման գործընթացը: Բնական արտանետման ուղիները թոքերն են, մաշկի ծակոտիները, երիկամները և աղիները: