2025 Հեղինակ: Jasmine Walkman | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 10:23
Կոկոսի յուղ
Գիտե՞ք, որ կոկոսի յուղը 100 անգամ ավելի օգտակար է եփելու համար, քան սովորական յուղը: Սննդաբանները մեծապես խորհուրդ են տալիս դա: Սթրեսը նվազեցնելու և խոլեստերինի մակարդակը կայունացնելու համար պետք է օրական 1-ից 3 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ վերցնել:
Կոկոսի յուղը պարունակում է որոշ թթուներ, որոնք ունեն հակաբակտերիալ և հակասնկային ազդեցություն: Այս յուղը խթանում է ճարպաթթուների օքսիդացումը, ուստի այն օգնում է հալեցնել դրանք, ինչը նշանակում է ավելի ամուր մարմին:
Արքայախնձոր
Խոզի միս պատրաստելիս ոչինչ չի խանգարում դրան ավելացնել արքայախնձորի կտորներ: Որքան էլ տարօրինակ թվա ձեզ, դա ձեզ մեծ օգուտ կբերի: Երբ արքայախնձոր եք ավելացնում ձեր ուտեստներին, դա կօգնի ձեր ստամոքսին ավելի լավ մարսել սնունդը, քանի որ արքայախնձորը օգնում է սպիտակուցները բաժանել ամինաթթուների:
Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելայն կոչվող ֆերմենտ, որն արագացնում է սպիտակուցը ամինաթթվի վերածելու գործընթացը, ինչը հեշտացնում է այլապես դժվար մարսվող սնունդը, ինչպիսին է միսը: Եթե պատրաստում եք սպիտակուցներով հարուստ կերակուրներ, ավելացրեք արքայախնձորի մեկ կամ մի այլ կտոր:
Համեմունքներ
Եթե դուք չեք ցանկանում ամբողջովին բացառել ճարպային կերակուրները ձեր մենյուից, համեմունքները գալիս են օգնության: Յուղոտ ուտեստներ պատրաստելիս դրանց ավելացրեք մի քանի թեյի գդալ չոր կամ թարմ համեմունքներ ՝ ռեհան, սուսամբար, խնկունի, սեւ պղպեղ, պղպեղ, չոր սխտոր:
Այս համեմունքները կօգնեն ձեզ նվազեցնել տրիգլիցերիդների մակարդակը, որոնք մասնակցում են արյան կազմում: Փորձագետները կարծում են, որ համեմունքները կարող են նվազեցնել տրիգլիցերիդի մակարդակը մեկ երրորդով `համեմատած այն ուտեստների հետ, որոնք պատրաստվում են առանց համեմունքների:
Կարևոր համեմունքը կարին է. Այն օգտակար է ոչ միայն նյութափոխանակության համար, այլ նաև օգնում է հալեցնել ճարպերը:
Ալոե վերա
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս բացի համեմունքների օգտագործումից ալոե վերայի մաքուր հյութ խմել: Այս հյութը խմելը մարմնին օգնում է մաքրվել և բուժվել: Ալոե վերան օգնում է մարսողական համակարգին վերականգնվել հացահատիկային, սնձան և կաթնամթերք պարունակող մեծ քանակությամբ դիետայից հետո: Բույսը օգտակար է ներքին և արտաքին օգտագործման համար, կիրառվում է բորբոքված մաշկի վրա և օգնում է մարմնին մարզվելուց հետո վերականգնվել:
Քացախ
Երբ ծանր ենք, սրտանց ընթրելուց և աղանդեր ուտելուց հետո քացախը գալիս է մեզ օգնության: Չափից շատ ուտելուց հետո մի բաժակ տաք ջուր խմեք մի թեյի գդալ խնձորի խնձորի քացախով: Քացախը իջեցնում է արյան մեջ շաքարը և քաղցր կերակուրների ախորժակը: Երբ առավոտյան մի գդալ քացախ եք օգտագործում, դա արագացնում է նյութափոխանակությունը և օգնում է մարսողական տրակտին:
Դարչին
Առավոտյան սուրճ խմելիս ավելացնել մի պտղունց դարչին: Եթե ամբողջ օրը սոված եք, փորձեք այս խելացի ու հաստատ համեղ գաղափարը: Առավոտյան սուրճին ավելացրեք կես թեյի գդալ: Սա ոչ միայն կսահմանափակի ձեր ախորժակը, այլ նաև կվերահսկի հետծննդյան ինսուլինի մակարդակը:
Դարչինի շնորհիվ մարմնում արյան մեջ շաքարի մակարդակն իջնում է, իսկ ածխաջրերն ավելի դանդաղ են ներծծվում մարմնի կողմից, երկուսն էլ օգնում են իջեցնել ինսուլինի մակարդակը մարմնում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վեց արտադրանք, որոնք սպանում են վահանաձեւ գեղձը
Վահանաձեւ գեղձը մարմնի հիմնական օրգաններից մեկն է: Այն արտադրում է հորմոններ, որոնք պատասխանատու են նյութափոխանակության գործընթացների, մարմնի աճի և զարգացման համար: Դա ամենազգայուն օրգաններից մեկն է, որի գործառույթները հեշտությամբ խաթարվում են:
Վեց քայլ դեպի առողջ կյանք
Առողջությունն ամենաթանկ բանն է, որ ունենք, բայց ցավոք մենք դրա մասին սկսում ենք մտածել միայն այն ժամանակ, երբ կորցնում ենք այն: Պատճառը կարող է լինել անվնաս մրսածությունը, բայց կարող է լինել շատ ավելի լուրջ: Այս կետին չհասնելու համար լավագույնն է միջոցներ ձեռնարկել և փորձել առողջ կյանք վարել:
Սուպերմարկետներ բնական ապրանքների համար ուռճացված գներ
Միացյալ Նահանգների սուպերմարկետների ամենամեծ ցանցը, որը մասնագիտանում էր հիմնականում Whole Foods բնական արտադրանքի առևտրի մեջ, մեղադրվեց գների անհիմն բարձրացման մեջ: Theանցի գլխավոր տնօրեններ Մեգին և Ուոլտեր Բոբը պաշտոնապես խոստովանել են, որ իրենց Նյու Յորքի խանութները մի շարք ապրանքներ և ապրանքներ են վաճառել շատ ավելի բարձր գներով, քան մյուս նմանատիպ խանութները:
Սպանախն օգնում է ձեզ քննություն հանձնել վեց գնահատականով
Յուրաքանչյուր քննության գերազանց գնահատական ստանալու համար կարևոր է, թե ինչ եք ուտելու քնելուց առաջ և դրա ընթացքում: Բրիտանացի սննդաբանները համոզված են, որ B- ի վիտամիններ և երկաթ պարունակող ապրանքների ամենօրյա օգտագործումը օգնում է ուղեղին:
8 առողջ սնունդ, որոնք կպահպանեն ձեզ հագեցած, առողջ և նիհար:
Մարդը պետք է ընտրի ուտելիքը, որքան էլ որ դժվար լինի: Առօրյա կյանքը սովորաբար չափազանց դինամիկ է, բայց եթե ուզում եք առողջ լինել և ունենալ լավ կազմվածք, ապա պետք է հոգ տանել նրանց մասին: Հակառակ այն համոզմունքի, որ վնասակար սնունդը արագ և հեշտ բան է, որը կարող է ձեզ հագեցնել, մենք կբացահայտենք մի գաղտնիք.